Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 53+54: Nhảy cao - Tự chọn - Chạy bền - Trương Minh Trung

GIÁO ÁN SỐ : 27 BÀI: NHẢY CAO – TỰ CHỌN – CHẠY BỀN Tiết CT: 53, 54 Thời gian dạy: I. NHIỆM VỤ: 1. Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ nhảy cao. 2. Tự chọn ( Bóng chuyền ): Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển thể lực, chuyền bóng cao tay bằng hai tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện, phát bóng thấp tay nghiên mình, một số điểm luật trong bóng chuyền mini. Đấu tập. 3. Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. II. YÊU CẦU: - Kiến thức: Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ nhảy cao. - Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ nhảy cao. - Kiến thức: Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển thể lực, chuyền bóng cao tay bằng hai tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện, phát bóng thấp tay nghiên mình, một số điểm luật trong bóng chuyền mini. Đấu tập. - Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển thể lực, chuyền bóng cao tay bằng hai tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện, phát bóng thấp tay nghiên mình, một số điểm luật trong bóng chuyền mini. Đấu tập. - Kiến thức: Biết cách thực hiện các bài tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên và nâng dần thành tích. - Tổ chức kỹ luật tốt, phòng tránh chấn thương khi tập luyện. III. THỜI GIAN: 2 tiết ( 90 phút ) IV. ĐỊA ĐIỂM: Sân tập TDTT trường V. DỤNG CỤ: Còi, bóng chuyền, trụ, xà PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC I. PHẦN MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp - Phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập. - Khởi động: Các động tác phát triển chung, xoay khớp - Kiểm tra bài cũ. Nhảy cao gồm có bao nhiêu giai đoạn ? ( 4 GĐ ) 15p 2x8 nhịp - Cán sự lớp báo cáo sĩ số lớp. - Chú ý lắng nghe GV phổ biến nội dung y/c. - Tích cực thực hiện khởi động. - Trả lời đúng câu hỏi. - HS giãn cách một dang tay khởi động. - GV gọi 2-3HS Thực hiện kiểm tra, GV đánh giá. II. PHẦN CƠ BẢN *Tiết 53 1. Nhảy cao: - Chạy nâng cao đùi - Động tác đá lăng trước - Đá lăng sau - Đá lăng sang ngang - Đà một bước đá lăng. - Đà một bước giậm nhảy đá lăng. 2. Tự chọn ( B. chuyền ) - Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển thể lực. - Chuyền bóng cao tay bằng hai tay, đệm bóng, - Phát bóng thấp tay chính diện, phát bóng thấp tay nghiên mình. - Một số điểm luật trong bóng chuyền mini. *Tiết 54 1. Nhảy cao: - Chạy nâng cao đùi - Động tác đá lăng trước - Đá lăng sau - Đá lăng sang ngang - Đà một bước đá lăng. 2. Tự chọn ( B. chuyền ) - Chuyền bóng cao tay bằng hai tay, đệm bóng, - Phát bóng thấp tay chính diện, phát bóng thấp tay nghiên mình 3. Củng cố: - Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi? Chuyền bóng cao tay bằng hai tay? - Đấu tập. 4. Chạy bền: - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 65p 2-3L/đt/hs 7-8L/hs 7-8 L/hs 4-5L/hs 5-6L/hs 5-6L/hs 1L/đt/hs 5-7 phút 7-10 phút 3-5 phút 2-3L/đt/hs 7-8L/hs 7-8 L/hs 4-5L/hs 5-6L/hs 5-7 phút 7-10 phút 1L/đt 2-3 hiệp Nam 6 v Nữ 5 v - Cẳng chân thả lỏng chân chạm đất bằng gót bàn chân. - Dùng sức của đùi đá mạnh lên cao, càng cao càng tốt. - Tương tự như trên nhưng khi chân lăng buông từ trên xuống thấp thì dùng sức đá mạnh lên cao ở phía sau. - Dùng sức mạnh của đùi đá chân lăng sang ngang lên cao. - Chân giậm bước ra trước, chân lăng đá mạnh từ sau ra trước lên cao, hai tay phối hợp đánh lên cao để giữ thăng bằng. - Tích cực thực hiện các động tác bổ trợ và bài tập phát triển thể lực x x o o ∆ - Thực hiện đúng kĩ thuật động tác, tư thế di chuyển nhanh hợp lý, đón đúng hướng rơi của bóng. - Nắm được một số điểm luật cơ bản của bóng chuyền trong thi đấu và cách tính điểm. - Như tiết 53 - Như tiết 53 - Như tiết 53 - Như tiết 53 - Như tiết 53 - Như tiết 53 - Như tiết 53 - Học sinh thực hiện được động tác. - Học sinh thi đấu tích cực. - Kiên trì tích cực thực hiện hết cự ly chạy. - Hít thở đều theo nhịp bước chạy. €€€€€€<------à€ €€€€€€<------à€ €€€€€€<------à€ €€€€€€<------à€ (€GV) Đội hình tập động tác bổ trợ ‚‚‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚‚‚‚ Đội hình nhảy cao € € € € € € € € (€ê) Đội hình tập động tác bổ trợ bóng và phát bóng - Như tiết 53 - Như tiết 53 - Như tiết 53 - Như tiết 53 - Như tiết 53 - Như tiết 53 - Như tiết 53 Chọn hai đội thi đấu, các học sinh còn lại quan sát 1 vòng khoảng 100m Chạy bền III. PHẦN KẾT THÚC 1.Thả lỏng. Thả lỏng các khớp tay, chân, toàn thân 2. Nhận xét. - Đánh giá thái độ học tập của học sinh. 3 Dặn dò. 10p 1L/đt - Học sinh tích cực thả lỏng các khớp. - Học sinh lắng nghe giáo viên nhận xét. - Về nhà tập luyện thường xuyên các bài mới học. HS giaõn caùch 1 dang tay hoài tónh. Duyệt của Ban Giám Hiệu Ngày tháng năm 2013 Người soạn Trương Minh Trung NHẬN XÉT VÀ BỔ SUNG