Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 53: Nhảy cao - Bóng chuyền - Trịnh Xuân Công

Trường THCS Lê Quý Đôn Tổ:Toán-Tin-Thể dục GIÁO ÁN THỂ DỤC 9 Tuần: 27 Tiết : 53 Ngày soạn: 5-3-2011 Tên bài: NHẢY CAO - BÓNG CHUYỀN I.Muc tiêu: 1.Kiến thức: Nhảy cao: Biết cách thực hiện cơ bản đúng, hoàn thiện nhảy cao kiểu “bước qua”. Trò chơi Bóng chuyền: Biết cách thực hiện cơ bản đúng chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay nghiêng mình 2. Kĩ năng: Nhảy cao: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” (chạy đà – giậm nhảy – qua xà – tiếp nệm). Chơi tốt trò chơi. Bóng chuyền: Thực hiện cơ bản đúng chuyền bóng cao tay bằng hai tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay nghiêng mình. II. Địa điểm, đồ dùng dạy học: Địa điểm: - Sân trường trường THCS Lê Quý Đôn. 2.Đồ dùng dạy học: - GV: Còi, giáo án, bóng chuyền, tranh ảnh, ghế GV, chướng ngại vật - HS: Đồng phục thể dục, nệm, xà III. Nội dung và phương pháp lên lớp: NỘI DUNG ĐLVĐ YÊU CẦU CHỈ DẪN KĨ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - Ổn định lớp - Phổ biến nhiệm vụ nội dung yêu cầu bài học 2. Khởi động: - Khởi động chung - Khỏi động chuyên môn 4. Kiểm tra bài cũ: 8’-10’ 2’-3’ 4’-5’ 8nhx 2l 2’-3’ 1hs-2hs Nhận lớp,kiểm tra,sĩ số,tác phong Bóng chuyền: Ôn và bổ trợ một số động tác chuyền bóng thấp tay và chuyền bóng cao tay, phát bóng thấp tay nghiêng mình Nhảy xa: Luyện tập chạy đà, giậm nhảy hoàn thành kĩ thuật nhảy xa, trò chơi Yêu cầu hs thực hiện nghiêm túc yêu cầu bài học, chơi tốt trò chơi Xoay các khớp: khớp cổ, khớp cổ tay kết hợp cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối. Ép dọc ép ngang Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. Thưc hiện lại kĩ thuật trong bóng chuyền (chuyền bóng thấp tay) Lớp trưởng (ban cán sự) lớp tập hợp và báo cáo sĩ số cho giáo viên €€€€€ €€€€€ €€€€€ €€€€€€ € GV Đội hình nhận lớp -Giáo viên cho lớp giãn hàng và đội hình so le khởi động € € € € € € € € € € € € € € € € €LT €GV Đội hình khởi động Gv cho 2 hàng đầu ngồi tại chỗ gọi 1 hs - 2 hs lên kiểm tra bài cũ Lớp nhận xét GV đánh giá, cho điểm €€€€€ €€€€€ €€€€€ €€€€€€ € GV Đội hình kiểm tra bài cũ B. Phần cơ bản: 1. Bóng chuyền: * Chuyền bóng thấp tay: - Ôn động tác chuyền bóng cao tay * Ôn động tác phát bóng thấp tay nghiêng mình * Củng cố: Bóng chuyền 2. Nhảy cao - Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực + Đá lăng trước + Giậm đà một bước đá lăng * Luyện tập nhảy cao * Củng cố: Nhảy cao *Trò chơi: Nhảy qua chướng ngại vật tiếp sức 28’-30' 14-15’ 5’-6’ 4’-5’ 4’-5’ 2’-3’ 15’-16’ 5’-6’ 4L 4L 5’-6’ 1’-2’ 4’-5’ Cho HS xem tranh vẽ và phân tích kĩ thuật động tác Chuyền bóng thấp tay: Toàn thân thả lỏng, 2 chân rộng bằng vai (hơn vai) hoặc chân trước chân sau. Khi bóng đến thì hạ thấp trọng tâm đồng thời hình tay tao thành một mặt phẳng. Vị trí tiếp xúc bóng ở ngang thắt lưng, điểm tiếp xúc bóng khoảng 20cm từ cổ tay lên khuỷu tay. Sau đó đạp duỗi mạnh chân hóp bụng nâng cơ thể lên cao và đưa bóng đi. Chuyền bóng cao tay: 2 tay hình cầu, chia đều vị trí các ngón tay , ngón cái hướng ra sau chếch lên trên, các ngón tay hơi khum lại Vị trí tiếp bóng cách trán khoảng 30cm hướng 450. khi đón bóng hạ thấp trọng tâm( khuỵu gối) sau đó đạp duỗi chân nâng cơ thể lên và đưa bóng đi Người phát bóng đứng sau đường biên ngang, hai chân rộng bằng vai, vai hướng lưới, hai gối hơi khuỵu, trọng tâm hơi thấp và dồn đều vào hai chân. Tay trái co khuỷu, lòng bàn tay ngửa đỡ bóng ở phía trước, cao ngang hoặc trên thắt lưng (nếu tay phải đáng bóng). Tay thuận duỗi tự nhiên ở phía sau long bàn tay hướng bóng. Mặt hơi quay về hướng để quan sát. Tung bóng: Trọng tâm hạ xuống đồng thời tay cầm bóng và tay đánh bóng hạ thấp hơn so với tư thế chuẩn bị. sau đó nhanh chóng duỗi khớp gối, đưa trọng tâm lên cao tay cầm bóng cũng nâng bóng lên nhịp nhàng và tung bóng lên cao theo phương thẳng đứng tay phải tiếp tục đưa sang phải ra sau chuẩn bị đánh bóng Đánh bóng: Khi bóng ở tầm đánh thích hợp chân phải đạp mạnh trọng tâm dồn sang chân trái. Tay phải đưa từ phải sang trái và đánh vào phía sau dưới quả bóng(chếch dưới van gang tâm bóng) đồng thời xoay dần người về phía trước tạo lực cho tay phải đánh bóng nhiều hơn Khi phát bóng xong người xoay đối diện với lưới tay phải vươn theo bóng chân phải bước lên giữ thăng bằng HS thực hiện và GV nhắc lại kỹ thuật chuyền bóng cao tay chuyền bóng thấp tay và phát bóng thấp tay nghiêng mình (những điểm chính) Thực hiện theo yêu cầu của GV Đứng trong tư thế cân bằng chân lăng đá mạnh ra trước ngang hông (hai chân thẳng). Chân giậm nhảy đặt phía sau. Sau đó bước chân giậm nhảy lên một bước giậm nhảy đá chân lăng lên phía trước vuông góc với chân giậm nhảy, thân thẳng tay đánh thanh hình cánh cung Giai đoạn chạy đà: Chạy đà nhịp nhàng tăng dần tốc độ. 3 bước cuối chạy đà có độ dài khác nhau (bước thứ 2 là bước có độ dài dài nhất, bước thứ 3 ngắn hơn) Vị trí giậm nhảy: vào khoảng 1/3 xà Giai đoạn qua xà và tiếp nệm: Chân lăng đá mạnh duỗi thẳng, thân thẳng tay thành hình cánh cung, xoay hông và đá mạnh chân giậm nhảy lên cao (thẳng chân) sau đó tiếp nệm bằng chân lăng trước, chân giậm nhảy sau đồng thời hạ thấp trong tâm (khuỵu gối) để giảm chấn động Hs thực hiện lại kĩ thuật - GV nhận xét Từng thành viên của mỗi đội sẽ chạy và nhảy qua chướng ngại vật sau đó chạy về vị trí giới hạn rồi cò một chân về đích chạm tay vao người kế tiếp. Đội nào hoàn thành xong trước là đội giành chiến thắng Đội hình đứng lớp €€€€€ €€€€€ €€€€€ €€€€€€ € GV Đội hình luyện tập € € € € € € € € € € € € € € € € €Gv HS làm theo hiệu lệnh của GV. GV quan sát sửa sai Cho lớp đứng đội hình so le luyện tập theo hiệu lệnh của giáo viên € € € € € € € € € € € € € € € € €GV Gv quan sát sửa sai. Lớp đứng đội hình so le tập theo hiệu lệnh của giáo viên € € € € € € € € € € € € € € € € €Gv Gv thực hiện học sinh quan sát làm theo Cho lớp đứng đội hình 2 hàng ngang dứng đối mặt vào nhau luyện tập theo hiệu lệnh của giáo viên. GV quan sát sửa sai cho HS € € € € €gv € € € € Đội hình tập luyện Gv quan sát nhận xét và đánh giá €€€€€ €€€€€ €€€€€ €€€€€€ € GV € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € GV Đội hình tập luyện € € € € € € € € € € € € € € € € €Gv Đội hình luyện tập Gv quan sát sửa sai cho hs €€€€€ €€€€€ €€€€€ €€€€€€ € GV Đội hình củng cố Hs quan sát nhận xét GV đánh giá và nhác điểm trọng tâm Chia lớp thành 2 đội có số hs bằng nhau. Sau đó cho học sinh chia đều thành 2 hàng dọc €€€€ €€€€ Đội hình trò chơi C. Phần kết thúc: 1.Hồi tỉnh: 2. Nhận xét - đánh giá tiết học 4’-5’ 2’-3’ 2’-3’ Thực hiện thả lỏng chân: Hai tay chống hông chân trái đưa ra trước thả lỏng và lắc nhẹ cổ chân. Thả lỏng cơ đùi: Xoa bóp tác động nhẹ vào đùi bằng tay Thả lỏng toàn thân: Thực hiện động tác điều hoà * Đội hình thả lỏng. € € € € € € € € € € € € € € € € €Gv Chia nội dung luyện tập về nhà cho học sinh €€€€€ €€€€€ €€€€€ €€€€€€ € GV Đội hình xuống lớp GV soạn TRỊNH XUÂN CÔNG