Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 38 - Năm học 2012-2013

Giáo án số : 38 Tiết theo PPCT:38 Ngày soạn:2/1/2012 NỘI DUNG BÀI DẠY Nhảy Xa : Giới thiệu kĩ thuật chạy đà –học chạy đà cách đo đà đà 3- 5 bước Ôn một số động tác bổ trợ . Cầu lông: ôn cách tiếp xúc cầu, các động tác khởi động với vợt, các bước di chuyển đơn bước. Chạy bền trên địa hình tự nhiên PHẦN vaØ NỘI DUNG YÊU CẦU và PHÂN TÍCH KỸ THUẬT I/ Phần mở đầu: 1Khởi động chung: 2Khởi động chuyên môn: 3. Kiểm tra bài cũ II/ Phần cơ bản. 1/ Nhảy xa: a/ Cách đo đà & điều chỉnh đà. b/Kĩ thuật chạy đà. b/Luyện tập chạy đà 3-5 bước vào ván GN 2.Cầu lông: a. Cách tiếp xúc cầu b. Các động tác khởi động với vợt c. Di chuyển đơn bước 3. Chạy bền III/ Phần kết thúc: 1.Củng cố. 2. Dặn dò, bài tập về nhà. Nhận lớp , điểm danh , phổ biến nội dung yêu cầu buổi học Khởi động : Tại chỗ xoay các khớp : cổ, cổ tay, cổ chân , cẳng tay, cánh tay, hông , gối , ép dọc, ép ngang đánh tay ngực, vặn mình. Gập gối, xoay cổ chân; đầu gối, căn cơ. Chạy bước nhỏ; Chạy nâng cao đùi; Chạy đạp sau. - Thực hiện xuất phát cao chạy tăng tốc . -Thực hiện các ĐT đá lăng,tại chỗ bật xa. -Không kiểm tra bài cũ -Mỗi bước đà bằng 2 bước đi bình thường.đứng ngay mép trước ván GN và đo ngược hướng với hướng chạy đà rồi đánh dấu làm điểm xuất phát (thông thường đo đà theo số bước đà lẻ) .Nếu chạy đà giậm nhảy dư hoặc thiếu đà thì điều chỉnh bằng cách dời đà về trước hoặc ra sau bằng khoảng cách đà dư hoặc thiếu. -TTCB:đứng chân giậm nhảy sau cách chân trước theo chiều dọc 1 bàn chân,chiều ngang 5-10 cm.chân chạm đất bằng nữa trước bán chân.Thân trên đổ về trước,2 tay buông tự nhiên hoặc đánh trước sau chân nọ tay kia. -Kĩ thuật chạy đà: Giống với KT chạy cự li ngắn về tần số nhưng độ dài phải được tăng dần. Thân người nâng dần lên,phối hợp ăn nhịp với đánh tay.tăng dần tốc độ cho đến khi đạt tốc độ hợp lí và duy trì cho đến khi giậm nhảy. -Yêu cầu :Đạp sau tích cực,bước cối cùng cần bước nhanh và ngắn hơn bước trước đó 0,5-1 bán chân để đặt cả bàn chân chạm ván GN ,thân thẳng đứng. -Thực hiện đo đà 3-5 bước sau đó thực hiện KT chạy đà như trên. -Yêu cầu :Biết điều chỉnh đà để thực hiện đúng KT chạy đà - Điều chỉnh mặt vợt sao cho hợp lí ( tạo sự vuông góc giữa cầu và vợt) để cầu đi theo đúng ý đồ của mình - Xoay vợt theo hình số 8, xoay vợt theo trục dọc cơ thể, lắc vợt theo trục trái phải, gập vợt theo trục trên dưới, lườn trái, lườn phải, Di chuyển đơn bước bên trái , bên phải, tiến trước, lùi sau. Yêu cầu biết phân phối sức ,phối hợp tốt bước chạy, hoàn thành cự li Các em thực hiên các động tác thả lỏng cơ chân tay . - Giáo viên cũng cố kĩ thuật chạy đà giậm nhảy Giáo viên nhận xét tình hình tập luyện. - Luyện tập kĩ thuật chạy đà giậm nhảy bườc bộ trên không chú ý vào giậm nhảy - GV – HS xuống lớp MỤC TIÊU: Biết thực hiện một số bài tập phát triễn sức mạnh chân giậm nhảy , biết và thực Tiết theo PPCT: 38 Hiện được cách đo đà, chạy đà Ngày soạn : 2/1/2012 Biết và thực hiện được cách cầm vợt, di chuyển một bước đánh cầu Ngày giảng : 4/1/2012 Địa Điểm –Phương Tiện Sân trường ,giáo án ,còi, sân nhảy xa, cầu, vợt ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 7 phút 2 x 8 nhịp 1 lần x 20m 1 lần x 30m 33 phút 1 -2 lần 1 – 3 lần 1 -2 lần 3 -5 lần 3 -5 lần 3 -5 lần 3 -5 lần 1 -2 lần 5-7 lần 5 phút -Đội hình hàng ngang ,lớp trưởng điều khiển lớp khởi động x x x x x x x x các khớp x x x x x x x x - Từng hàng lần lượt chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,chạy đạp sau. x x x x x x x x - Từng hàng lần lượt thực hiện xuất phát cao chạy tăng tốc. x x x x x x x x - Đồng loạt thực hiện các động tác đá lăng và tại chỗ bật xa lặp lại nhiều lần -Phân nhóm tập luyện theo 2 nhóm nam,nữ học 2 nội dung khác nhau ~ -Đội 2 hình hàng ngang quay mặt vào đường chạy đà x x x x x -Cho cả nhóm ngồi xuống,GV giới thiệu cách đo và điều chỉnh đà. x x x x x - Gọi 2 HS lên đo và điều chỉnh đà 3-5 bước x x x x x -GV giới thiệu ,thị phạm kĩ thuật chạy đà x x x x x Hố cát - Lần lượt từng em chạy đà tự do giậm nhảy vào hố ~ cát để xác định được chân giậm nhảy( nhóm trưởng điều khiển cả nhóm). - Gọi 1 HS ra đo đà 3 bước và đánh dấu vạch XP chạy đà. - Lần lượt từng em thực hiện chạy đà 3 bước vào ván GN theo mức đà đã đươc đo. - Lần lượt từng em thực hiện chạy đà 3 bước vào ván GN x x có sự điều chỉnh đà( căn cứ vào lần chạy trước để điều x x chỉnh đà cho phù hợp) x x - Gọi 1 HS ra đo 5 bước đà, từng em thực hiện chạy đà 5 bước vào ván GN x x - GV làm mẫu sau đó học sinh thực hiện. Giáo viên cho học sinh đồng loạt tập 1 lần, có sửa sai một số động tác mà các em sai, giáo viên làm mẫu một lần, sau đó học sinh thực hiện theo giáo viên. ĐH tập luyện đồng lọat €€€€€€€€€€€ € €€€€€€€€€€€ * Biện pháp sưả sai cho học sinh - Sửa sai cho từng em. - Phân công những em làm tốt hướng dẫn cho các em làm chưa được Đội hình xuống lớp €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€