Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 3+4, Bài 2: ĐHĐN - Chạy ngắn - Chạy bền

Tuần: 2(8-12/9) BÀI 2 Tiết : 3-4 ĐHĐN – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN MỤC TIÊU 1.Đội hình đội ngũ +Ôân nội dung tiết 1-2 +Học đi đều, đi đều – đứng lại; đi đều vòng phải, vòng trái +Đội hình 0-3-6-9 *Yêu cầu: -Hoàn thiện những kỹ năng về tập họp hàng dọc, ngang, quay các hướng, thực hiện tương đối tốt kt đi đều, đứng lại . . . 2.Chạy ngắn +Ngồi mặt hướng chạy – xuất phát +Tư thế sẳn sàng – xuất phát +Trò chơi chạy đuổi *Yêu cầu:-Nắm được cách chơi và vận dụng tốt trong khi chơi -Thực hiện đúng yêu cầu kt của các tư thế xuất phát 3.Chạy bền +Giới thiệu hiện tượng cực điểm- cách khắc phục +Chạy trên địa hình tự nhiên *Yêu cầu:nắm được hiện tượng cực điểm và vận dung nó để khắc phục trong khi tập luyện ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN +Sân chùa Phônôrôka, vệ sinh sân bải sạch sẽ +Vôi, cờ hiệu(4 cây), đường chạy, đường vòng đủ để hs tập NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC PHẦN MỞ ĐẦU +Nhận lớp -Gv nghe báo cáo và kiểm tra sỉ số, sức khoẻ lớp -Phổ biến nội dung tiết học +Khởi động -Chạy nhẹ nhàng trên cự ly 100-200m -Xoay các khớp tay, chân, hông, ép dọc, ép ngang, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đá lăng chân trước, sau. PHẦN CƠ BẢN 1.Đội hình đội ngũ +Ôân nội dung tiết 1,2 +Đi dều +Đi đều – đứng lại +Đi đều vòng bên trái, vòng bên phải 2.Chạy ngắn +Ngồi mặt hướng chạy – xuất phát +Sẵn sàng – xuất phát +Trò chơi: chạy đuổi 3.Chạy bền +Giới thiệu hiện tượng cực điểm( sách TD 9 trg 38) +Chạy bền trên địa hình sân tập PHẦN KẾT THÚC -Thực hiện một số đt hồi phục cơ bắp -Nhận xét, đánh giá tiết dạy -Hướng dẫn tập luyện ở nhà: chạy bền, học cách đếm nhịp, nhảy dây cá nhân, tập lại các tư thế của kt xuất phát 2-3 phút 7-8 phút 25-30 phút 25-30 phút 10 phút Nữ 200m Nam 300m 8-10 phút -Gv- hs làm thủ tục nhận lớp €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ p -Gv phổ biến, cả lớp chú ý nghe -Chạy theo một hàng dọc,trên địa hình sân tập sau dó trở về đội hình dưới để tập các đt € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € -Gv chọn một tổ lên thực hiện và nhắc lại một số yêu cầu kt cần chú ý -Gv thị phạm kết hợp chỉ dẫn kt -Gv hô nhịp cho cả lớp đi đều (8-10m) -Gv chon một tổ lên hướng dẫn đi vòng bên trái, phải *Hướng dẫn các bước tập luyện ở tổ, phân vị trí tập, sau đó tiến hành tập. -Gv tập hợp lớp lại và chọn một số em lên thực hiện cho cả lớp nhận xét. Tổ 2 Tổ 1 p Tổ 4 Tổ 3 €€€€€ €€€€€ Å 10-15m €€€€€ à €€€€€  € € € € € € € € € €  € 4-5 m 15-20 m € € Å € à € € € € € € € € € € € € -Gv hướng dẫn cự ly chạy, số vòng chạy, đội hình hồi tỉnh sau khi chạy -Nữ chạy trước, nam chạy sau € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € p -Cs lớp nhận xét và đánh giá tinh thần và thái độ tập luyện của lớp, Gv nhận xét chung -Tập mỗi ngày