Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 33 - Năm học 2012-2013

Giáo án số : 33 Tiết theo PPCT: 33 Ngày soạn:12/12/2012 NỘI DUNG BÀI DẠY Chạy Ngắn : Tiếp tục hoàn thiện và chuẩn bị kiểm tra học kì I PHẦN vaØ NỘI DUNG YÊU CẦU và PHÂN TÍCH KỸ THUẬT I/ Phần mở đầu: 1. Kiểm tra bài cũ. 2.Khởi động chuyên môn: II/ Phần cơ bản. 1 .Luyện tập a. Xuất phát thấp b. Chạy lao sau xuất phát c. Chạy giữa qũang d. Về đích III/ Phần kết thúc: 1.Củng cố. 2. Dặn dò, bài tập về nhà. - Nhận lớp , điểm danh , phổ biến nội dung yêu cầu buổi học . - Chạy chậm một vòng sân, tại chổ thực hiện 7 đt thể dục tay không .Thực hiện khỡi động các khớp xoay cổ tay kết hợp xoay cổ chân, khuỷu tay, khớp vai,khớp cổ, khớp hông, khớp gối.TH các đt ép ngang,dọc - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc . - Kĩ thuật xuất phát như hình vẽ - Khẩu lệnh của xuất phát thấp là: ‘’Vào chổ’’ ‘’sẵn sàng’’ ‘’chạy’’ - Chú ý : sau khi xuất phát rời khỏi bàn đạp những bước chạy đầu tiên thân người đổ nhiều về trước -Yêu cầu : Thực hiện kĩ thuật xuất phát phải đúng kĩ thuật ,hai chân đạp mạnh vào bàn đạp cùng lúc -.Nghe lệnh ‘’chạy’’ chân sau nhanh chóng đạp đất đánh mạnh vềâ trước chân trước dùng sức đạp thẳng hai tay đánh mạnh lao người về truớc . Sau khi xuất phát yêu cầu những đoạn đường đầu tiên của cự ly chạy đổ người nhiều về trước . Sau đó mới từ từ đưa người thẳng dậy để chuyển vào giai đoạn chạy giữa quãng. -Yêu Cầu : Khi thực hiện kỉ thuật về đích phải nhanh chóng thực hiện động tác xoay vai để chạm dây đích - Sau khi thực hiện ôn tập xong hs tự thả lỏng - Kĩ thuật xuất phát thấpvà chạy lao sau xuất phát - giáo viên nhận xét buổi học về nhà các em thực hiện lại kĩ thuật MỤC TIÊU: Biết và thực hiện được các động tác bổ trợ và các giai đoạn kĩ thuật trong chạy Tiết theo PPCT: 33 ngắn Ngày soạn :12/12/2012 Ngày giảng : 14/12/2012 Sân tập thể dục - GV : Có giáo án , còi TD ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 7 phút 2x 8 nhịp 33 phút 2 lần 2 lần 2 -3 lần 2 lần 1-3 lần 5 phút Cán sự tập họp – Báo cáo sĩ số Đội hình tập hợp hàng ngang. € € € € € € € € € € € € € € € Cán sự điều khiển khởi động € € € € € € € € € € € € € € € Đ H Khởi Động € Phương pháp: đồng loạt, dòng chảy, thi đấu. Tập hợp theo đội hình hàng ngang cự ly sải tay –GV hướng dẫn học sinh tại chổ chạy bước nhỏ – nâng cao đùi- gót chạm mông - tại chổ theo phương pháp đồng loạt. € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € Giáo viên hướng dẫn chạy bước nhỏ – nâng cao đùi – chạy đạp sau di chuyển 30 m theo phương pháp dòng chảy. €€€€€€€€--------------------------------------------- €O €€€€€€€€--------------------------------------------- € đi quay về đứng cuối hàng €€€€€€€€--------------------------------------------- € Xp 30m đích Giáo viên hướng dẫn lại kỹ thuật xuất phát thấp. Học sinh tại chổ thực hiện tư thế vào chổ – sẵn sàng 2 -3 lần, GV quan sát sửa sai động tác, cả lớp thực hiện theo đội hình hàng ngang cự ly rộng. Từng nhóm 4 em thực hiện kỹ thuật xuất phát thấp- chạy lao: 3 – 5 bước. Từng nhóm 4 em vào vị trí xuất phát: xuất phát thấp – chạy lao – giữa quãng theo đội hình dòng chảy cự ly 60m. Giáo viên bấm giây. -Giáo viên tổ chức lớp tập trên đường chạy 60m Đội hình xuống lớp €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€ €