Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 26: Nhảy cao; Chạy bền

TUẦN 13 – TIẾT 26 . BÀI : NHẢY CAO + CHẠY BỀN. I/ MỤC TIÊU – YÊU CẦU . 1 . MỤC TIÊU. - Ôn chạy đà – giậm nhảy,các động tác bổ trợ . Học kỹ thuật giậm nhảy - đá lăng . - Luyện tập chạy bền . 2 .YÊU CẦU: - Thực hiện tương đồi đúng KT giậm nhảy - đá lăng, thực hiện đúng kt chạy đà – giậm nhảy . -Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên . II/ ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN. 1 . ĐỊA ĐIỂM. - Sân tập TD Trường THCS Đức Phú . 2 . PHƯƠNG TIỆN. - Còi.bộ cột ,xà nhảy cao III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP. NỘI DUNG ĐL - VĐ PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC A/ PHẦN MỞ ĐẦU. 1. Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung yêu cầu bài học. 2. Khởi động. - Khởi động chung: * Xoay các khớp cổ tay,cổ chân,cẳng tay, vai, hông, gối - Khởi động chuyên môn: * Chạy bước nhỏ . * Chạy nâng cao đùi. * Chạy gót chạm mông. 3 . Kiểm tra bài cũ . - Chạy đà – giậm nhảy . 6 – 8 PHÚT 1 – 2 phút 3 – 4 phút 2lần x 8nhịp động tác 2 lầnx8nhịp 1 – 2 phút €€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€€ GV€ - Cán sự lớp tập hợp,báo cáo gv về tình hình lớp. € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € - Đứng theo đội hình trên,giáo viên điều khiển cho học sinh khởi động. - Gọi 2-4 hs lên thực hiện KT “chạy đà – giậm nhảy”.Cảlớp quan sát nhận xét, giáo viên kết luận và cho điểm các em . B/ PHẦN CƠ BẢN. 1. NHẢY CAO . a . * Ôn động tác đá lăng trước – sau – ngang . b. Ôn tập chạy đà – giậm nhảy .( 3 – 5 bước đà). c .Học kỹ thuật giậm nhảy -đá lăng . * 3 – 5 bước đàgiậm nhảy đá lăng không qua xà . 2.CỦNG CỐ . (Nhảy cao) . 3.CHẠY BỀN. * Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên . 28–30PHÚT 20 - 22phút 3 - 4phút 5 - 6 phút 10 – 12 phút 4 - 5 lần 2-4 lần 1 - 2 phút 5 phút - Giáo viên phân tích và thị phạm kỹ thuật động tác cho các em , mỗi động tác 1 – 2 lần sau đó tổ chức và điều khiển cho các em luyện tập .Vừa điều khiển vừa chú ý quan sát sửa sai cho các em . € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €GV - Giáo viên vừa thị phạm vừa phân tích cho học sinh quan sát 1 – 2 lần , sau đó điều khiển cho các em luyện tập . Giáo viên chú ý quan sát sửa sai cho các em kịp thời . € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € Gv thị phạm kỹ thuật đt kếàt hợp phân tích cho hs quan sát 1 – 2 lần , sau đó cho các em luyện tập.GV chú ý quan sát sửa sai cho các em kịp thời € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €GV €€€€ €€€€ €€€€ € GV €€€€ €€€€ €€€€ €€€€ €€€€ - Gọi 2-4 hs lên thực hiện “đà 3 – 5 bước giậm nhảy đá lăng”. Cả lớp quan sát nhận xét, giáo viên kết luận và cho điểm các em . - Gv hướng dẫn đường chạy sau đó cho các em chạy .Chạy thành 1 hàng vòng quanh sân trường . C/ PHẦN KẾT THÚC. 1. HỒI TĨNH. - Tập động tác điều hoà của bài thể dục giữa giờ,hít thở sâu, rũ chân rũ tay 2.NHẬN XÉT GIỜ HỌC VÀ GIAO BÀI TẬP VỀ NHÀ. 5 – 7 PHÚT 4 – 5phút. 2lân x 8 nhịp 1 – 2 phút € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €gv - Giáo viên tổ chức và điều khiển cho học sinh thả lỏng. - Ôn tập các động tác bổ trợ cho nhảy cao , chạy 3 – 5 bước đàgiậm nhảy đá lăng. Tiếp tục luyện tập chạy bền. Rút kinh nghiệm :