Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 21 đến Tiết 24

x x x x x x x x x x ▲ - gv điều khiển lớp tập và sửa sai - ĐH tập x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ -GV nhắc lại những kiến thức cơ bản cho HS. 4.3. Củng cố - Thả lỏng: + Cúi ngời thả lỏng . + Duỗi chân thả lỏng . + Rũ vai thả lỏng. - GV nhận xét, đánh giá kết quả giờ học. 4.4. Hướng dẫn về nhà - Bài tập về nhà: Ôn động tác bổ trợ chay, cách đo đóng bàn đạp, chạy buổi sáng, chiều khoảng 5’ 5. Rút kinh nghiợ̀m . Ngày soạn: Ngày giảng: Tiết 22 chạy ngắn - đhđn – chạy bền 1. Mục tiờu 1.1. Kiến thức - ĐHĐN: Ôn ĐH 0-3-6-9 cách điều khiển, đi đều, chạy đều một số kĩ năng h/s còn yếu. - Chạy ngắn: Luyện tập chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau, tại chỗ đánh tay, XP cao chạy 60m - Chạy bền: Luyện tập chạy bền nam 600m, nữ 500m. 1.2. Kỹ năng - Học sinh thực hiện được một số nội dung cơ bản của ĐHĐN đã học và một số động tác bổ trợ cho chạy ngắn, thực hiện được nội dung xuất phát cao chạy 60m. 1.3. Thái độ -Có ý thức tự giác, kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn trong tập luyện, vận dụng vào thực tiễn. 2. Chuõ̉n bị - GV: Giáo án, tài liệu, còi, dụng cụ (bàn đạp), vạch xuất phát. - HS : Trang phục, giầy, vệ sinh sân tập. 3. phương pháp - Trực quan - Phân nhóm, tổ 4. Tiờ́n trình dạy học 4.1. ổn định lớp: kiểm tra sĩ số 4.2. kiểm tra bài cũ: - Gọi 5 HS lờn kiờ̉m tra ĐHĐN 4.3. Bài mới Nội dung ĐL Hoạt động thầy - trò I/Phần mở đầu: - Giáo viên nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu bài học. - Khởi động: + Tại chỗ xoay các khớp. +Tập động tác: Tay-vai, tay- ngực, tay-chân, bước với. + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông; 8phút 2x8n 3vòng - ĐH nhận lớp x x x x x x x x (1) x x x x x x x x ▲ - Thầy trò chúc sức khoẻ - GV nói ngắn gọn, rõ ràng đầy đủ chính, chính xác. GV (CH) cho lớp khởi động - ĐH khởi động x x x x x x x x (2) x x x x x x x x ▲ II/Phần cơ bản: 11.Chạy ngắn: - Một số động tác tác bổ trợ cho c / ngắn. + Chạy bước nhỏ; nâng cao đùi ; đạp sau; + Ngồi xuất phát chạy 10m. + Mặt hướng chạy , lưng hướng chạy . + Kĩ thuật chạy giữa quãng , luyện tập chạy nhanh. - Học mới : Cách đóng bàn đạp Kĩ thuật xuất phát thấp: + Vị trí đóng bàn đạp thường được tính bằng độn dài của bàn chân đó nối tiếp nhau từ mép vạch xuất phát ra phía sau.Tuy theo khỏ người (gầy hay béo chân dài hay chân ngắn) và trình độ tập luyện của mỗi người mà có nhiều cách đóng bàn đạp khác nhau .Với HS THCS thướng học cách đóng bàn đạp trước cách vạch xuất phát 1,5 bàn chân, bàn đạp sau cách vạch xuất phát chiều dài 3 bàn chân, hai bàn đạp cách nhau theo chiều ngang 10 - 20 cm, bàn đạp bên chân khỏe đặt phía trước, góc độ ngả ra sau khoảng 45- 50 độ, bàn đạp sau khoảng 75 - 80 độ. 2. Đội hình đội ngũ Ôn tâp nâng cao kĩ năng. - ĐH 0-3-6-9 và cách điều khiển Đi đều, chạy đều. + Yêu cầu tập đều đẹp, chỉ huy to rõ chính xác. 3. Chạy bền: - Luyện chạy theo vòng tròn trên sân td. Cự ly: Nam : 600m Nữ : 400m - Giới thiệu ”Hai lần hít vào hai lần thở ra” 32ph 15ph 3x10m 3lần 12ph 5-7lần 5ph + Giáo viên hướng dẫn học sinh luyện tập theo kiểu dòng chảy, mỗi nhóm chạy 3 em. + Tập lần lượt các nội dung. - Giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh trong khi luyện tập . € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € (GV)▼ GV giảng giải và làm mẫu HS quan sát và tập theo. - GV cho HS ôn 1- 2 lần và chia nhóm HS ôn luyện. - GV quan sát sửa sai cho HS. * Đội hình tập luyện. - GV quán triệt và cử Cs hô tập. € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € (GV)▼ (Cs) € Phân chia tập theo từng tổ do tt hô - Gv bao quát chung và đánh giá. -> Kết hợp kiểm tra 2 em lấy điểm miệng. * Đội hình chạy vòng tròn sân . - GV quán triệt và điều khiển chạy, bao quát nhắc nhở chung. + Hs nghe để áp dụng vào chạy. 4.3. Củng cố - Thả lỏng: + Cúi ngời thả lỏng . + Duỗi chân thả lỏng . + Rũ vai thả lỏng. - GV nhận xét, đánh giá kết quả giờ học. 4.4. Hướng dẫn về nhà - Bài tập về nhà: chạy bền 600m vào buổi sáng - Bài mới: ĐHĐN, chạy ngắn. 5. Rút kinh nghiợ̀m . Ngày soạn: Ngày giảng: Tiết 23 CHẠY NGẮN - ĐHĐN 1. Mục tiờu 1.1. Kiến thức - ĐHĐN : Ôn tập chuẩn bị kiểm tra: đội hình 0-3-6-9; cách điều khiển; đi đều, chạy đều; - Chạy ngắn: Trò chơi chạy tiếp sức. Tập động tác bổ trợ xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m. 1.2. Kỹ năng - Học sinh cơ bản thực hiên tương đối tốt các nội dung của ĐHĐN đã học để tiết sau kiểm tra và một số động tác bổ trợ cho chạy ngắn, thực hiện được nội dung xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m. 1.3. Thái độ -Có ý thức tự giác, kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn trong tập luyện, vận dụng vào thực tiễn. 2. Chuõ̉n bị - GV: Giáo án, tài liệu, còi, dụng cụ (bàn đạp), vạch xuất phát. - HS : Trang phục, giầy, vệ sinh sân tập. 3. Phương pháp - Trực quan - Phân nhóm, tổ 4. Tiờ́n trình dạy học 4.1. ổn định lớp: kiểm tra sĩ số 4.2. kiểm tra bài cũ: không 4.3. Bài mới Nội dung ĐL Hoạt động thầy - trò I/Phần mở đầu: - Giáo viên nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu bài học. - Khởi động: + Tại chỗ xoay các khớp. +Tập động tác: Tay-vai, tay- ngực, tay-chân, bước với. + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông; Chạy nhẹ nhàng theo vòng tròn. 8phút 2x8n 3vòng Gv - Hs làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội dung , yêu cầu kiểm tra. €(GV) € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € Cán sự điều khiển lớp khởi động € € € € € € € ▼ € € € € € II/Phần cơ bản: 1. Ôn nội dung bài trước - Chạy nhanh - Ôn 1 số động tác bổ trợ - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Gót chạm mông * “Chơi trò chơi “ Lò cò tiếp sức * Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn. 2. ĐHĐN - ễn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số : Đứng nghiêm nghỉ, quay trái, quay phải, đằng sau quay. - Đội hình 0-3-6-9 - đội hình 0-2-4 - Ôn chạy đều đứng lại 3. Bài tập thể lực 4 . Hệ thống bài : Học sinh chú ý phối hợp với người chỉ huy trong ĐHĐN& chạy ngắn. 32ph 15ph 3x10m 3lần 12ph 5-7lần 5ph - GV điều khiển lớp tập và sửa sai x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x CB XP Đ ▲ x - GVgiới thiệu cách chơi và luật chơi, có KL - kT x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x XP Đ ▲ x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ - gv điều khiển lớp tập và sửa sai 9 9 6 6 3 3 x x x x x x x x 0 3 6 9 0 3 6 9 ▲ 4 4 2 x 2 x x x x x 0 2 4 0 2 4 ▲ - GV điều khiển lớp tập - ĐH tập x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ -GV nhắc lại những kiến thức cơ bản cho HS. € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € (GV)▼ (Cs) € Phân chia tập theo từng tổ do tt hô - Gv bao quát chung và đánh giá. -> Kết hợp kiểm tra 2 em lấy điểm miệng. * Đội hình chạy vòng tròn sân . - GV quán triệt và điều khiển chạy, bao quát nhắc nhở chung. + Hs nghe để áp dụng vào chạy. 4.3. Củng cố - Thả lỏng: + Cúi ngời thả lỏng . + Duỗi chân thả lỏng . + Rũ vai thả lỏng. - GV nhận xét, đánh giá kết quả giờ học. 4.4. Hướng dẫn về nhà - Bài tập về nhà: Ôn động tác bổ trợ chay, cách đo đóng bàn đạp, chạy buổi sáng, chiều khoảng 5’ 5. Rút kinh nghiợ̀m . Ngày soạn: Ngày giảng: Tiết 24 CHẠY NGẮN – ĐÁ CẦU 1. Mục tiờu 1.1. Kiến thức - Nhằm trang bị cho học sinh một số kiến thức kĩ năng cơ bản để tập luyện, nâng cao sức khoẻ, phòng tránh chấn thương, kĩ thuật cần thiết để phát triển sức bền, và biết vận dụng để tự tập và tham gia thi đấu. 1.2. Kỹ năng - học sinh thực hiện đúng đều đẹp trong ĐHĐN, biết thực hiện tương đối đúng , chính xác một số trò chơi, và bổ trợ kĩ thuật. 1.3. Thái độ - Có ý thức tự giác, kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn trong tập luyện, vận dụng vào thực tiễn. 2. Chuõ̉n bị - GV: Giáo án, tài liệu, còi, dụng cụ (bàn đạp 3 bộ), vạch xuất phát. - HS : Trang phục, giầy, vệ sinh sân tập. 3. Phương pháp - Trực quan - Phân nhóm, tổ 4. Tiờ́n trình dạy học 4.1. ổn định lớp: kiểm tra sĩ số 4.2. Kiểm tra bài cũ: - Trong quá trình dạy 4.3. Bài mới Nội dung ĐL Hoạt động thầy - trò I/Phần mở đầu: 1. Nhận lớp - Tập hợp báo cáo sĩ số. - GV nhận lớp - Thầy trò chúc sức khoẻ. - GV phổ biến nội dung, yêu cầu bài dạy . 2. Khởi động. - Khởi động chung Cho lớp chạy nhẹ nhàng 1 vòng trên sân tập lớp tập chung, xoay các khớp, cổ, chân, tay, vai, hông, thân mình. - Khởi động chuyên môn tại chỗ + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chân chạm mông 8- 10 phút 2x8n 3vòng - ĐH nhận lớp x x x x x x x x (1) x x x x x x x x ▲ - Thầy trò chúc sức khoẻ - GV nói ngắn gọn, rõ ràng đầy đủ chính, chính xác. GV (CH) cho lớp khởi động - ĐH khởi động x x x x x x x x (2) x x x x x x x x II/Phần cơ bản: 1. Chạy ngắn - Chạy nhanh - Ôn 1 số động tác bổ trợ - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Gót chạm mông - Lò cò - Bật cóc * Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn. 2. Đá cõ̀u + Ôn : Tâng cầu bằng đùi + Tâng cầu bằng má trong bàn chân + Kĩ thuật di chuyển +Đỡ cầu bằng ngực +Phát cầu cao chân chính diện băng mu bàn chân. + Đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. - Học một số chiến thuật thi đấu đơn - Đấu tập 28-30 phút GV điều khiển lớp tập và sửa sai x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x CB XP Đ ▲ x - GV điều khiển lớp tập và sửa sai + Tâng theo nhóm, thi đua - GV điều khiển lớp di chuyển, và sửa sai trong quá trình HS di chuyển. xxxx xxxx X X X X X X ▲ - GV làm mẫu toàn bộ kĩ thuật động tác, GV làm mẫu chậm, phân tích và hô cho lớp tập theo. - Chia lớp theo nhóm, giới tính để tập luyện. - GV tập trung lớp giới thiệu cho HS. - GV chia đội thi đấu. xxxx xxxx X X 4.4. Củng cố - Thả lỏng: + Cúi ngời thả lỏng . + Duỗi chân thả lỏng . + Rũ vai thả lỏng. - GV nhận xét, đánh giá kết quả giờ học. 4.5. Hướng dẫn về nhà - Bài tập về nhà: Ôn động tác bổ trợ chay, đá cõ̀u - Kết thúc giờ học. 5. Rút kinh nghiợ̀m .. -----------------------------------------------------------------