Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 2: Chạy nhanh - Bài thể dục - Năm học 2012-2013

Giáo án số: 02 Tiết theo PPCT: 02 Ngày soạn:24/08/2012 NỘI DUNG BÀI DẠY CHẠY NHANH:Bước nhỏ, cao đùi, gót chạm mông, đạp sau, khái niệm chạy cự ly ngắn BÀI THỂ DỤC :Học từ nhịp 1 – 8 bài thể dục liên hoàn nam ,nữ PHẦN vaØ NỘI DUNG YÊU CẦU và PHÂN TÍCH KỸ THUẬT I. PHẦN MỞ ĐẦU 1.Kiễm tra bài cũ: 2. Khởi động: II. PHẦN CƠ BẢN 1. BÀi thể dục . – Nhịp 1- 8 2/ Chạy nhanh: - Bước nhỏ, cao đùi, gót chạm mông, đạp sau III. PHẦN KẾT THÚC 1. cũng cố : 2. Dặn dò : 3. Bài tập về nhà : -Lớp trưởng bào cáo sỉ số lớp –Giáo viên nêu nhiệm vụ bài học -1 Hãy nêu 1 số phương pháp tập luyện sức nhanh ? -2 Hãy nêu các hình thức tổ chức tập luyện sức nhanh -Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau - Yêu cầu: Nghiêm túc tích cực tự giác -N1: Tay trái ngang tay phải trước , bàn tay úp mắt nhìn theo tay trái -N2 Tay phải sang ngang đồng thời xoay cổ tay lòng bàn tay ngửa, ngực vuông mắt nhìn trước -N3 Hai tay trước bàn tay úp; - N4 Khiểng gót khuỵ gối 2 tay chống hông mắt nhìn trước; - N5 Đứng thẳng đồng thời đưa chân trái sang trái lên cao bàn chân duỗi thẳng ngang gối mắt nhìn chân trái; N6 như N4; N7 như N5 nhưng đổi bên; -N8 đứng thẳng 2 tay chống hông - KHÁI NIỆM CHẠY CỰ LY NGẮN: +Trong chạy cự ly ngắn ngừi ta chia thành nhiều cự ly khác nhau. Gồm chạy: 60m- 80m- 100m 200m- 400m. nhằm phát triển sức nhanh * Yêu cầu: - Bàn chân tiếp xúc đất bằng nũa bàn chân trước, cổ chân linh hoạt - Đùi vuông góc vói thân người, tay đánh tích cực, lưng thẳng. - Thân người đổ nhiều về trước, gập mạnh cẳng chân chạm mông - Đánh mạnh tay ra trước lên cao, chân nọ tay kia, lăng mạnh đùi ra trước, chân sau đạp mạnh thẳng, thân người lao về phía trước. -Kỹ thuật chạy Bước nhỏ, cao dùi, gót chạm mông, đạp sau, 8 nhịp của bàiTD -Về nhà ôn tập các nội dung hôm nay học 2lần/nội dung/ ngày MỤC TIÊU: Tiết theo PPCT: 02 Biết và thực hiện kt động tác bổ trợ đã học vào lúc luyện tập chạy nhanh Ngày soạn : 24/08/2012 Thuộc và thực hiện đúng từ nhịp 1à8 bài TD liên hoàn Ngày giảng : 26/08/2012 Biết phân phối sức trong suốt cự ly kết hợp phối hợp nhịp hô hấp Sân bãi: Sân trường; Dụng cụ:,giáo án, còi, trang phục ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 8 phút 2h/s 32 phút 1 lần 2 lần 2 lần 3 lần 3 lần 2 lần 2 lần 2-3 lần 1 lần 5 phút Dội hình hàng ngang lớp trưởng điều khiển lớp khởi động chung Gọi 1 học sinh trả lời câu hỏi 1 GV nhận xét cho điểm Gọi 1 học sinh trả lời câu hỏi 2 xếp loại từng em Từng hàng lần lượt chạy bước nhỏ nâng cao đùi chạy đạp sau Phương pháp thị phạm làm mẫu: Tập đồng loạt + GV thị phạm làm mẩu chậm , phân tích kỹ thuật + GV làm chậm học sinh thực hiên theo + GV hô học sinh thực hiện, gv quan sát sửa sai + CSTD hô lớp tập, gv sữa sai Phương pháp chia nhóm: + Chia 4 tổ luyện tập, gv sứa sai Phương pháp trình diễn, kiểm tra: + Tập trung lớp từng tổ lên thực hiên cả lớp cùng gv quan sát nhận xét. - Tập đồng loạt: ĐH 4 hàng ngang cách nhau 1 sãy tay + Tại chỗ nhún cổ chân, cao đùi, gót chạm mông. + Đồng loạt cả lớp tập tại chổ đánh tay từ chậm đến nhanh rồi từ nhanh đến chậm Đồng loạt cả lớp tập tại chổ chạy nâng cao đùi kết hợp đánh tay từ chậm đến nhanh và duy trì tốc độ (tập duy trì tầng số bước chạy) Tập dòng chảy: 4 hàng dọc chạy di chuyển. -Từng hàng lần lượt tập đi nhanh àchạy kết hợp đánh tay (phối hợp đánh tay đạp sau độ ngã thân trên tần số và độ dài bước chạy) -Động tác sai thường mắc: Đánh tay sang ngangàlắc thân trên chân tiếp xúc đất bằng cả bàn chân -Biện pháp sửa: tập lặp lại nhiều lần cách đánh tay tập 2 tay kéo dây thun ; tập đi chạy chậm chạy nhanh không cho gót chạm đất Biện pháp sửa sai :sai nhịp nào thì cho dừng ở nhịp đó để gv sửa đúng tư thế - 4 hàng mgang thả lỏng. - Bài tập: Bài TD nhịp 1-8 Các động tác bổ trợ chạy nhanh Chạy cự ly 500-600mvào buổi sáng €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€ ĐH tập trung € € € € € € € € € € € € € Đ H khởi động € €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € Đ H tập bài TD € Đội Hình Tập Xuất Phát Chạy Ngắn €€€€€€ 1 €€€€€€2 €€€€€€3 €€€€€€4 € € € € € € € € € € € Nữ €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€ ĐH nhận xét €