Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 2, Bài 2: Bài Thể dục; Chạy ngắn

GATD8PKT Bài 2 : Bài TD , Chạy ngắn Tuần 1, tiết 2. Ngày dạy, ngày soạn.. ♦♦♦ A. Mục tiêu : I. Nhiệm vụ : 1. Bài TD : Học từ nhịp 1 – nhịp 8 ( nam và nữ). 2 . Chạy ngắn : - Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Một số trò chơi phát triển sức nhanh hoặc do GV chọn. - Học một số khái niệm về chạy cự li ngắn. II. Yêu cầu : 1. Kiến thức : - Biết các động tác thể dục lớp 8. - Biết kỹ thuật chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy đạp sau. Biết được một số khái niệm về chạy cự li ngắn. 2. Kỹ năng : - Thuộc và thực hiên đúng các động các động tác TD. - Thực hiện đúng các động tác bổ trợ chạy ngắn - Vận dụng các kỹ năng trên để tập luyện hàng ngày để nâng cao sức khoẻ. 3. Thái độ học tập : học sinh luôn có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và tính tập thể trong tập luyện. B. Địa điểm - phương tiện : Sân trường THCS Cái Tàu Hạ, giáo án, còi. C. Nội dung và phương pháp lên lớp : Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức giảng dạy Thời gian Số lần I. Phần mở đầu : - Nhận lớp kiểm tra sĩ số. Phổ biến nội dung học – yêu cầu bài học. - Khởi động : + Chung : các khớp :vai hông gối, cổ tay – chân, ép dọc, ngang. + Chuyên môn : chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mông. II. Phần cơ bản : 1. Bài TD : học tư nhịp 1 – 8. - Nhịp 1 : Tay trái dang ngang, tay phải đưa về trước, hai bàn tay sấp, mắt nhìn theo bàn tay trái. - Nhịp 2 : đưa tay phải sang ngang; đồng thời xoay hai cổ tay thành bàn tay ngửa, vươn ngực, mắt nhìn trước. - Nhịp 3 : đưa tay ra trước, bàn tay sấp. - Nhịp 4 : Kiễng gót, khuỵu gối ( gối khép), hai tay chống hông, thân trên thẳng, mắt nhìn trước. - Nhịp 5 : đứng thẳng, đồng thời đưa chân trái sang trái lên cao, mũi bàn chân duỗi thẳng ngang gối ; chân phải thẳng, mũi bàn chân chạm đất, mắt nhìn theo bàn chân trái. - Nhịp 6 : Về tư thế nhịp 4. - Nhịp 7 : Như nhịp 5 nhưng đổi chân. - Nhịp 8 : Thu chân về tư thế đứng thẳng, hai tay chống hông , mắt nhìn trước. Yêu cầu thuộc 8 nhịp bài TD. 2. Chạy ngắn : - Ôn : + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. +Trò chơi : Chạy tiếp sức.Yêu cầu học sinh thưcï hiện đúng luật chơi. - Học: Khái niệm về chạy cự li ngắn. Chạy là một trong những kỹ năng vận động cơ bản của con người. Từ thời cổ xưa, con người đã biết sử dụng chạy để đuổi bắt các con vật hoặc chạy trốn khi bị chúng tấn công. Qua nhiều năm tháng chạy trở thành môn thể thao chinh phục thời gian trên những đoạn đường qui định, thể hiện khả năng về sức nhanh và sức bền của con người. Dựa theo đặt yhù chuyên môn, chạy được chia làm 3 nhóm cự li: ngắn, trung bình và dài.Chạy cự li ngắn gồm có : 60m, 80m, 100m, 200m và 400m. Các cự li 60m, 100m chạy trên đường thẳng; 200m, 400m vừa chạy trên đường thẳng vừa chạy trên đường vòng. III. Phần kết thúc : - Hệ thống bài TD. - Nhận xét, dặn dò. 6 – 8 phút 32 phút 13 -15 phút 15 -17 phút 4 - 5 phút 2Lx8N 3-5 lần 5-7 lần 2-3lần - GV và cán sự làm thủ tục nhận lớp theo 4 hàng ngang. XXXXXXXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX Xcs OGV - Cán sự điều khiển lớp khởi động theo 4 hàng ngang. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Xcs OGV - GV làm mẫu( 1 lần) cho HS xem, tiếp theo vừa hướng dẫn – vừa làm mẫu cho cả lớp thực hiện động tác theo 4 hàng ngang, sau đó chia 4 nhóm cho HS tự ôn. GV quan sát từng nhóm để giúp đỡ HS. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X OGV X X X X X X X X X X X X X X X X X X OGV X X X X X X X X X X X X X X X X X X - GV cho ca û lớp chạy theo 4 hàng dọc mỗi lượt chạy 4 HS. XXXXXXXXX│→ XXXXXXXXX│→ XXXXXXXXX│→ XXXXXXXXX│→ OGV - GV chia lớp thành 4 đội( nam nữ đều nhau), sau đó giới thiệu lại cách chơi và cho mỗi lượt chơi hai đội,mỗi đội chơi 3 hiệp dưới hình thức loại trực tiếp 1 lần thua. OGV xp XXXX│→ ←│XXXX XXXX│→ ←│XXXX xp XXXXXXXXX XXXXXXXXX - GV giới thiệu một số khái niệm về chạy cự li ngắn cho HS nghe và thảo luận. - GV gọi 2 – 4 HS hệ thống 8 động tác TD và gọi những HS còn lại nhận xét. - GV nhận xét đánh giá tiết học, dặn HS về nhà tự ôn lại các động TD đã học. * Rút kinh nghiệm :