Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 19+20: Chạy ngắn; ĐHĐN; Chạy bền - Vũ Quốc Hy

GIÁO ÁN SỐ: 12 MÔN : Chạy ngắn, ĐHĐN, Chạy bền. ˜w™ Tiết CT : 19+20 Thời gian dạy : Tuần 10() I . NHIỆM VỤ: 1.CN: Các động tác bổ trợ kt chạy ngắn, trò chơi chạy tiếp sức. Luyện tập hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn. 2.ĐHĐN: Ôn tập họp hàng ngang-dọc, dóng hàng, điểm số. Đội hình 0-2-4, Đội hình 0-3-6-9. Đi đều, chạy đều-đứng lại, đổi chân khi sai nhịp. 3.Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. II.YÊU CẦU: -Phối hợp tốt các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn. -Tích cực thực hiện các nội dung ĐHĐN. -Tích cực luyện tập chạy bền. III.THỜI GIAN: - 2 tiết (90’) IV.ĐỊA ĐIỂM: - Sân tập của trường. V.DỤNG CỤ: - Vôi, tranh và dụng cụ chạy ngắn. PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ I/ Phần chuẩn bị: Nhận lớp – Điểm danh. Phổ biến nội dung yêu cầu của buổi tập. Khởi động: xoay khớp, căng cơ. KT bài cũ: Chạy đều-đứng lại. (10p) 1’ 1’ 6’ 2’ II/ Phần cơ bản: 1)CN: _Các động tác bổ trợ chạy cự ly ngắn. _ Trò chơi: Chạy chạy tiếp sức. _ Hoàn chỉnh XP- chạy lao- giữa quãng-về đích, Cự ly 60m. 2) ĐHĐN: _Ôn tập họp hàng ngang, dóng hàng, điểm số. _ Đội hình 0-2-4, Đội hình 0-3-6-9. _ Ôn đi đều, chạy đều-đứng lại đổi chân khi đi đều sai nhịp. 3)Chạy bền: _ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 300-400m 4)Củng cố kỹ thuật: ĐHĐN, Chạy về đích và đánh đích, (73p) 25’x3L 25’x3L 15’ 8’ III/ Phần kết thúc: -Hồi tĩnh. -Nhận xét đánh giá buổi tập. -H.D tập ở nhà: Chạy về đích, ĐHĐN, chạy bền. -Xuống lớp. (7p) 4’ 1’ 2’ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC -HS tập trung nhanh, nghiêm túc. -Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c. -Tích cực thực hiện khởi động. -Thực hiện tốt nội dung kiểm tra. -HS giãn cách 1 dang tay khởi động. -gv gọi 3hs kiểm tra đánh giá cho điểm. -Thực hiện tốt các động tác bổ trợ môn chạy +Nắm vững luật chơi, tích cực trong trò chơi. -Phối hợp nhịp nhàng 4 giai đoạn kỹ thuật. -Xuất phát đúng thời điểm phản xạ nhanh. -Duy trì và đạt tốc độ nhanh nhất giữa quãng. -Chú ý thực hiện tốt đánh đích. +Thực hiện đúng theo khẩu lệnh chỉ huy. +Đứng đúng tư thế, điểm số rõ ràng. -Nghe gv phân tích, cách biến đổi đội hình. -Thực hiện tốt, chú ý chỉnh hàng ngang, dọc. +Đúng khẩu lệnh, đúng tư thế khi đi-chạy đều. + Áp dụng tốt cách đổi chân khi sai nhịp. +Biết phân phối sức trong cự ly chạy. +Hít thở đều trong quá trình chạy. +Thả lỏng tích cực sau khi chạy xong. -HS tập trung nghe gv nhắc nhở, xem thực hiện để rút kinh nghiệm và sửa sai lầm. 15m 60m 300-400m +Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs củng cố. -Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu. -Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập. -Thực hiện tốt bài tập ở nhà. -Lớp giải tán trật tự. -HS giãn cách 1 dang tay hồi tĩnh. Ngày Tháng Năm 20 Giáo viên soạn Duyệt của Ban giám hiệu Vũ Quốc Hy NHẬN XÉT BỔ SUNG :