Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 18: Bài thể dục - Chạy ngắn

Tuần 9 GIÁO ÁN số 18 PPCT tiết 18 BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN I.MỤC TIÊU: Bài TD: -Kiến thức: biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1-45 nam và nữ. -Kĩ năng: thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1-45 nam và nữ. Chạy Ngắn: Ôn ngồi lưng hướng chạy; tai chổ đánh tay; chạy bước nhỏ; chạy nâng cao đùi; xuất phát thấp- chạy lao – chạy giữa quãng – về đích.(60m) -Kiến thức: biết cách thực hiện xuất phát thấp- chạy lao – chạy giữa quãng 60m; giai đoạn về đích( cách đánh đích và chạy về đích. -Kĩ năng: thực hiện được xuất phát thấp- chạy lao – chạy giữa quãng 60m; giai đoạn về đích(cách đánh đích và chạy về đích; duy trì và nâng dần sức nhanh. II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: 1.địa điểm: sân trường 2.phương tiện: gỗ phát lệnh, bàn đạp, còi, tranh ảnh chạy cự li ngắn, .Hs vệ sinh sân tập luyện. III.NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP: Phần và nội dung LVĐ Yêu cầu cơ bản về kĩ thuật Phương pháp tổ chức I.phần mở đầu: -Nhận lớp -Phổ biến nội dung, kiểm tra sức khoẻ HS: -Khởi động chung: “Bài tập phát triển chung,xoay các khớp,gập duỗi, xoạc dọc, xoạc nganng.” -Khởi động chuyên môn: +chạy bước nhỏ +chạy nâng cao đùi +chạy gót chạm mông +chạy đạp sau +chạy tăng tốc -Kiểm tra bài cũ: II.phần cơ bản: 1.Chạy ngắn - bài thể dục: Ôn bài TD Nam và Nữ: Chia nhóm tập luyện: -Nhóm 1: Ôn bài thể dục từ nhịp 1-45 Nam và Nữ: -Nhóm 2: Ôn ngồi lưng hướng chạy; tai chổ đánh tay; chạy bước nhỏ; chạy nâng cao đùi; xuất phát thấp- chạy lao – chạy giữa quãng – về đích.(60m) Đổi nhóm luyện tập: Nhóm 1: tập luyện nội dung nhóm 2 Nhóm 2:luyện tập nội dung nhóm 1. 2.Củng cố: III.kết thúc: 1. hồi tỉnh: 2.nhận xét, dặn dò, phổ biến giáo án sau, cho bài tập về nhà: 3. xuống lớp: 6-8’ 2lx8n 2lx10m 2lx10m 2lx10m 2lx15m 2Lx15m 2-4HS 30-33’ 23-25’ 3-5’ 9-10’ 9-10’ 2-4HS 4-6’ -Lớp trưởng tập hợp lớp ,điểm số, báo cáo,GV nhận lớp. -Gv phổ biến nội dung tiết học: “ Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1-45(nam); từ nhịp 1-45 (Nữ). chạy ngắn: Ôn ngồi lưng hướng chạy; tai chổ đánh tay; chạy bước nhỏ; chạy nâng cao đùi; xuất phát thấp- chạy lao – chạy giữa quãng – về đích.(60m). -Gv hướng dẫn và cử cán sự điều khiển HS khởi động “ chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn chuyển sang đi thường thực hiện đánh tay cao thấp, tay ngực,vặn mình, gập thân.đứng lại quay mặt vào trong thực hiện xoay cổ tay cổ chân, xoay khuỷu tay, xoay cánh tay,xoay khớp hông, hai chân rộng bằng vai xoay khớp gối từ ngoài vào trong,hai chân chụm xoay khớp gối từ trái sang phải,gập duỗi,xoạc dọc, xoạc ngang.”Gv quan sát sửa sai cho học sinh,yêu cầu HS khởi động tích cực,tránh chấn thương trong tập luyện. -Gv cử cán sự điều khiển HS khởi động, GV quan sát sửa sai cho HS.Yêu cầu học sinh khởi động kỹ tránh chấn thương và đảm bảo an toàn trong tập luyện -Gv mời 2-4 HS thực hiện lại “bài thể dục từ nhịp 1-45(nam), từ nhịp 1-45(nữ)”.cả lớp nhận xét.Gv củng cố kiến thức cho HS. -Gv hô nhịp cho HS tập luyện 1-2 lần, đồng thời quan sát sửa sai cho HS, yêu cầu HS tập luyện đều, đẹp, đúng biện độ động tác. -Gv hướng dẫn HS chia nhóm tập luyện, chia lớp thành 2 nhóm, phổ biến nội dung tập luyện cho nhóm, cử cán sự điều khiển nhóm, Gv quan sát chạy cự li ngắn, yêu cầu HS duy trì sức bền tốc tộ trong giai đoạn chạy giữa quãng để chạy về đích với tốc độ nhanh nhất và nêu 1 số sai lầm HS thường mắt, nêu cách sửa, nhắc nhở HS luyện tập bài thể dục tích cực. -Gv hướng dẫn HS đổi nhóm và chuyển nội dung tập luyện, yêu cầu HS chuyển nhóm nhanh và tập luyện tích cực,Gv quan sát sửa sai cho HS. -Gv mời 2-4 HS thực hiện lại “các giai đoạn chạy cự li ngắn”cả lớp nhận xét.Gv củng cố kiến thức cho HS. -Gv hướng dẫn HS một số pp thả lỏng, hít thở sâu để hồi tỉnh.yêu cầu HS thả lỏng tích cực theo hướng dẫn của GV. -Gv đánh giá tiết học,nhắc nhở HS thường xuyên luyện tập bài thể dục đã học.tiết sau học: “bài thể dục – chạy ngắn - chạy bền -Gv hô “giải tán” HS đồng reo “khỏe” ‚‚‚‚‚ ‚ ‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚ 10-15m ‚‚‚‚‚ ‚ ‚ ‚‚‚‚‚ ‚ ‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚ N1 ‚‚‚‚‚ 60m ‚‚‚‚‚ N2 ‚ ‚ ‚‚‚‚‚ ‚ ‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚ ‚ ‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚ Nhận xét: .........