Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 17+18: Chạy ngắn; ĐHĐN; Chạy bền - Năm học 2012-2013 - Phạm Chí Tâm

GIÁO ÁN SỐ: 9 MÔN: CHẠY NGẮN, ĐHĐN, CHẠY BỀN. ˜w™ Tiết CT : 17+18 Thời gian dạy : 09/10/2012 I. NHIỆM VỤ: 1. Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật chạy ngắn, trò chơi” Chạy tiếp sức con thoi”. Hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn. 2. ĐHĐN: Ôn tập họp hàng ngang, dóng hàng, điểm số. Đứng nghỉ, nghiêm, quay phải-trái-sau. Đội hình 0-2-4. Học: Chạy đều-đứng lại. 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. II. YÊU CẦU: 1. Kiến thức: - Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trị chơi, kĩ thuật chạy ngắn. - Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập họp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghỉ, nghiêm, quay phải-trái-sau. Đội hình 0-2-4, chạy đều-đứng lại. - Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên. 2. Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trị chơi, kĩ thuật chạy ngắn. - Thực hiện cơ bản đúng tập họp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghỉ, nghiêm, quay phải-trái-sau. Đội hình 0-2-4; chạy đều-đứng lại. - Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên. 3. Thái độ: - Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phịng tránh chấn thương. III. THỜI GIAN: - 2 tiết (90’) IV. ĐỊA ĐIỂM: - Sân tập TDTT của trường. V.DỤNG CỤ: - Bàn đạp. PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ I/ Phần mở đầu: Nhận lớp Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập. Khởi động: chung và chuyên môn KTBC: Xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng (12p) 1’ 1’ 8’(2 lần x 8 nhịp) 2’ II/ Phần cơ bản: 1)Chay ngắn: _Một số động tác bổ trợ chạy cự ly ngắn. _ Trò chơi: “Chạy tiếp sức con thoi” _ Hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn. Cự ly 60m. 2) ĐHĐN: _ Ôn tập họp hàng ngang, dóng hàng, điểm số. _ Đứng nghỉ-nghiêm, quay phải-trái-sau. Đội hình 0-2-4. _ Học: Chạy đều-đứng lại. 3)Chạy bền: _ Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên. 300-350m *Củng cố: ĐHĐN, kĩ thuật xuất phát thấp. (71p) 28’ 3 – 5 lần 2 – 3 lần 28’ 2 – 3 lần 2 – 3 lần 3 – 5 lần 7’ 8’ III/ Phần kết thúc: -Hồi tĩnh. -Nhận xét -Dặn dò (7p) 4’ 2’ 1’ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC - Ổn định, cán sự báo cáo sĩ số lớp. - Gv nêu ngắn gọn, rõ ràng. - Tích cực thực hiện khởi động. - Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật xuất phát thấp. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Gv gọi 3 hs thực hiện KT, gv đánh giá. -Thực hiện tốt một số động tác bổ trợ môn chạy +Nắm vững luật chơi, tích cực trong trò chơi. -Phối hợp nhịp nhàng 4 giai đoạn kỹ thuật. -Xuất phát đúng thời điểm phản xạ nhanh. -Bắt được tốc độ nhanh trong chạy lao. -Duy trì và đạt tốc độ nhanh nhất giữa quãng. +Thực hiện đúng theo khẩu lệnh chỉ huy. +Đứng đúng tư thế, điểm số rõ ràng. -Chú ý khi quay vẩn phải tư thế nghiêm. -Xem gv phân tích, cách biến đổi đội hình. +Nắm vững kỹ thuật chạy đều. +Thực hiện đúng khẩu lệnh, bước chạy vừa, +Biết phân phối sức trong cự ly chạy. +Hít thở đều trong quá trình chạy. +Thả lỏng tích cực sau khi chạy xong. -Biết các khẩu lệnh và thực hiện cơ bản đúng tập họp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghỉ, nghiêm, quay phải-trái-sau. Đội hình 0-2-4, chạy đều-đứng lại. -Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật xuất phát thấp. - Gv điều khiển cho hs thực hiện chung, sau đó chia 2 nhóm tập luyện. - Gv quản lý, nhắc nhở sửa sai cho hs. 15m 60m 300-350m - Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs củng cố. -Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu. -Tinh thần thái độ học tập -Thực hiện tốt bài tập ở nhà: chạy đều-đứng lại, kĩ thuật xuất phát thấp, nhảy dây bền. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Duyệt của BGH Suối Ngô, ngày 06 Tháng 10 Năm 2012 Giáo viên soạn Phạm Chí Tâm NHẬN XÉT BỔ SUNG : Duyệt của tổ trưởng CM