Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 1 đến 22 - Bản đẹp 3 cột

 I.Mục tiêu:

 - Có một số hiểu biết về sức nhanh và phương pháp tập luyện đơn giản

 - TRang bị cho hs một số hiểu biết ban đầu về sức nhanh và phương pháp tập luyện đơn giản để các em tập luyện phát triển sức nhanh.

 - Biết để vận dụng tự tập hằng ngày.

II. Phương pháp:

 - Đàm thoại.

III. Chuẩn bị của giáo viên – học sinh:

 1.Chuẩn bị của giáo viên: Một số tài liệu liên quan

 2. Chuẩn bị của học sinh: Vở, bút

IV. Tiến trình bài dạy:

1.Phần mở đầu:

- Ổn định tổ chức lớp.

- Kiểm tra sĩ số.

2. Phần cơ bản:

2.1. Một số hiểu biết cần thiết

- Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất.

- Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản: Phản ứng nhanh, tần số động tác nhanh và thực hiện động tác đơn nhanh.

+ Phản ứng nhanh:

Ví dụ: Khi nghe thấy tín hiệu dừng, dừng lại ngay hoặc đang chạy có tín hiệu thì chạy ngược lại ngay chiều vừa chạy, v.v khi nghe thấy tiếng súng phát lệnh hoặc hiệu lệnh “Chạy” người chạy phản ứng nhanh bằng động tác xuất phát. Trong đời sống khi chúng ta đi xe đạp, xe máy trên đường bất ngờ có một tình huống xảy ra như có người chạy qua đường người đi xe phải phản ứng nhanh thắng gấp hoặc điều khiển tay lái để tránh,

+ Tần số động tác:

Ví dụ: Số lần bước chạy trong 1 giây, số lần bước đi bộ trong 1 phút , số lần tâng cầu hay nhảy dây trong 15, 20, 30 giây hoặc số lần quạt tay của VĐV bơi 50m, 100m,

+ Động tác đơn nhanh:

Ví dụ: Trong đấu võ, đấu kiếm, xuất đòn nhanh, khi đối phương ra đòn tấn công nhanh hoặc trong thi đấu bóng chuyền khi đối phương đập bóng lập tức bên bị tấn công có động tác đỡ bóng hoặc khi bị ngã lập tức đưa tay ra chống,

Ngoài ra, sức nhanh trong chạy 100m hay chạy cự ly ngắn với hs phổ thông còn liên quan đến:

+ Sức manh tốc độ: Ví dụ: đạp chân vào bàn đạp khi xuất phát, đạp chân khi chạy tăng tốc sau xuất phát,

+ Sức bền tốc độ: Ví dụ: khi gắng sức chạy 10 -20m cuối trước khi đến đích.

 

 

 

doc23 trang | Chia sẻ: thiennga98 | Ngày: 06/03/2021 | Lượt xem: 148 | Lượt tải: 0download
Bạn đang xem trước 20 trang tài liệu Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 1 đến 22 - Bản đẹp 3 cột, để xem tài liệu hoàn chỉnh bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
1. Khởi động a. Khởi động chung: - Chạy nhẹ nhàng 100 – 200m. - Thực hiện 1 số động tác tay không: - Khởi động các khớp: Cổ, tay, vai, ... - Thực hiện động tác ép dọc – ép ngang. b. Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ. Chạy nâng cao đùi. - Chạy gót chạm mông. Chạy đá lăng trước. 2.2.Kiểm tra bài củ: Kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao 30m 2.3.Học bài mới: a. Đội hình đội ngũ: - Ôn : Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, phải, quay đằng sau. Đội hình 0 – 2 – 4 - Học: Chạy đều b. Chạy nhanh: - Trò chơi: Lò cò tiếp sức - Ôn: + Kỹ thuật xuất phát thấp + Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng + Hoàn thiện kỹ thuật chạy nhanh 50m *. Củng cố: Kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao. 2.4. Thả lõng: Thực hiện các động tác hít thở, rủ tay, chân, Tiết 18: 2.5. Nhận lớp kiểm tra sĩ số 2.6. Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi dạy. 2.7.Kiểm tra bài củ: Kiểm tra kỹ thuật xuất phát thấp- chạy lao? 2.8.Học bài mới: a. Đội hình đội ngũ: - Ôn: Tập hơp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; đội hình 0 – 2 – 4, chạy dều - đứng lại. b.Chạy nhanh - Ôn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi. Chạy đạp sau. + Kỹ thuật xuất phát thấp -Hoàn thiện kỹ thuật chạy nhanh: xuất thấp - chạy lao - giữa quãng. *. Củng cố: Kiểm tra động tác chạy đều - đứng lại. c. Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2.9. Thả lỏng: Thực hiện các động tác hít thở, rủ tay, chân, 3. Phần kết thúc: - Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. - Hướng dẫn h/s bài tập về nhà: + Tập động tác đánh tay tại chổ, chạy nâng cao đùi, chạy bước nhỏ. 3/ 82/ 7/ 2lx8n 2lx10m 2/ 32/ 14/ 14/ 3l 2x50m 2l 2/ 2/ 1/ 2/ 2/ 32/ 14/ 14/ 2lx30m 2lx30m 2-3l 2x50m 2/ 3/ 2/ 5/ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X x x x x x x x x x x x GV - Thực hiện theo vòng tròn. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5 - Gv gọi 2-3hs thực hiện, gv – hs nhận xét và cho điểm. Phân nhóm – quay vòng: ĐHĐN C. Nhanh - Nhóm trưởng hướng dẫn nhóm luyện tập. - Gv giải thích và thị phạm sau đó hướng dẫn hs luyện tập. x x x x x x x x x x x x x x x X x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Gọi 2 h/s thực hiện, GV và HS nhận xét. - Thực hiện theo hình khối. - Tập trung học sinh 4 hàng ngang. - Gọi 2 h/s thực hiện động tác, g/v và h/s nhận xét và cho điểm. Phân nhóm – quay vòng: ĐHĐN C. Nhanh - Nhóm trưởng hướng dẫn nhóm thực hiện. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Gv gọi 2 -3 hs thực hiện, gv và hs nhận xét. - Cho hs chạy vòng quanh sân tập. - Thực hiện theo hình khối. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X x x x x x x x x x x x Gv Tiết: 19-20 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ Ngày soạn: 15/10 CHẠY NHANH - CHẠY BỀN Lớp dạy: 8abc. I.Mục tiêu: - Nhận biết các động tác trong đội hình đội ngũ và kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - về đích, tiếp tục rèn luyện chạy bền - Thực hiên được các động tác trong đội hình đội ngũ và kỹ thuật chạy nhanh. - Học sinh nghiêm túc tự giác, tích cực tự giác trong học tập. II. Phương pháp: - Đồng loạt – Phân nhóm - quay vòng, thi đấu. III. Chuẩn bị của giáo viên - học sinh: 1. Chuẩn bị của giáo viên: Còi, bàn đạp, búa, đinh,.. 2. Chuẩn bị của học sinh: Vệ sinh sân tập, áo quần gọn gàng. IV. Tiến trình bài dạy: Phần - nội dung LVĐ Phương pháp tổ chức 1. Phần mở đầu: - Nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi dạy. 2. Phần cơ bản: Tiết 19: 2.1. Khởi động a. Khởi động chung: - Chạy nhẹ nhàng 100 – 200m. - Thực hiện 1 số động tác tay không: - Khởi động các khớp: Cổ, tay, vai, ... - Thực hiện động tác ép dọc – ép ngang. b. Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ. Chạy nâng cao đùi. - Chạy gót chạm mông. Chạy đá lăng trước. 2.2.Kiểm tra bài củ: Kỹ thuật xuấy phát thấp - chạy lao 2.3.Học bài mới: a.Đội hình đội ngũ: - Ôn : + Tập hợp hàng ngang, điểm số, quay trái, phải, đằng sau, + Đội hình 0 – 3 – 6 – 9, 0 – 2 – 4, chạy đều - đứng lại. b. Chạy nhanh: - Trò chơi: Chạy tiếp sức. - Ôn: + Kỹ thuật xuất phát thấp. + Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - về đích 60m *. Củng cố: Kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao. 2.4. Thả lõng: Thực hiện các động tác hít thở, rủ tay, chân, Tiết 20: 2.5. Nhận lớp kiểm tra sĩ số 2.6. Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi dạy. 2.7.Kiểm tra bài củ: Kiểm tra kỹ thuật chạy đều 2.8.Học bài mới: a. Đội hình đội ngũ - Ôn: Tập hợp hàng dọc, điểm số, biến đổi đội hình 1 hàng dọc thành 2 hàng dọc, + Đi đều, chạy đều - đứng lại, đổi chân khi sai nhịp. b.Chạy nhanh - Trò chơi: “Giành cờ” -Hoàn thiện kỹ thuật chạy nhanh: xuất thấp - chạy lao - giữa quãng - về đích. *. Củng cố: Thực hiện động tác chạy đều - đứng lại. c. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2.9. Thả lỏng: Thực hiện các động tác hít thở, rủ tay, chân, 3. Phần kết thúc: - Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. - Hướng dẫn h/s bài tập về nhà: + Tập động tác đánh tay tại chổ, chạy nâng cao đùi, chạy bước nhỏ. 3/ 82/ 7/ 2lx8n 2lx10m 2/ 32/ 14/ 14/ 3l 2x60m 2/ 2/ 1/ 2/ 2/ 32/ 14/ 14/ 3x50m 2/ 3/ 2/ 5/ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X x x x x x x x x x x x GV - Thực hiện theo vòng tròn. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5 - Gv gọi 2-3hs thực hiện, gv – hs nhận xét và cho điểm. Phân nhóm – quay vòng: ĐHĐN C. Nhanh - Gv giải thích và thị phạm sau đó hướng dẫn hs luyện tập. x x x x x x x x x x x x x x x - Nhóm trưởng hướng dẫn nhóm luyện tập. x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Gọi 2 h/s thực hiện, GV và HS nhận xét. - Thực hiện theo hình khối. - Tập trung học sinh 4 hàng ngang. - Gọi 2 h/s thực hiện động tác, g/v và h/s nhận xét và cho điểm. Phân nhóm – quay vòng: ĐHĐN C. Nhanh - Nhóm trưởng hướng dẫn nhóm thực hiện. x x x x x x x x x x x x x x x X - Nhóm trưởng hướng dẫn luyện tập. x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Gv gọi 2 -3 hs thực hiện, gv và hs nhận xét. - Cho hs chạy vòng quanh sân trường. - Thực hiện theo hình khối. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X x x x x x x x x x x x Gv Tiết: 21-22 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ Ngày soạn: 22/10 CHẠY NHANH - CHẠY BỀN Lớp dạy: 8abc. I.Mục tiêu: - Thông hiểu các động tác trong đội hình đội ngũ và kỹ thuật chạy nhanh(xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - về đích), rèn luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Thực hiện thành thạo các động tác trong đội hìmh đội ngũ và kỹ thuật chạy nhanh. - Học sinh nghiêm túc tự giác, tích cực tự giác trong học tập. II. Phương pháp: - Đồng loạt – Phân nhóm - quay vòng, thi đấu. III. Chuẩn bị của giáo viên - học sinh: 1. Chuẩn bị của giáo viên: Còi, bàn đạp, búa, đinh,.. 2. Chuẩn bị của học sinh: Vệ sinh sân tập, áo quần gọn gàng. IV. Tiến trình bài dạy: Phần - nội dung LVĐ Phương pháp tổ chức 1. Phần mở đầu: - Nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi dạy. 2. Phần cơ bản: Tiết 21: 2.1. Khởi động a. Khởi động chung: - Chạy nhẹ nhàng 100 – 200m. - Thực hiện 1 số động tác tay không: - Khởi động các khớp: Cổ, tay, vai, ... - Thực hiện động tác ép dọc – ép ngang. b. Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ. Chạy nâng cao đùi. - Chạy gót chạm mông. Chạy đá lăng trước. 2.2.Kiểm tra bài củ: Kiểm tra từ nhịp 17 – 35 trong bài thể dục liên hoàn. 2.3.Học bài mới: a.Đội hình đội ngũ: - Ôn : + đội hình 0 – 3 – 6 – 9, cách điều khiển đhđn. + Đi đều, chạy đều - đứng lại, đổi chân khi sai nhịp. + Biến đổi đội hình 1 hàn ngang thành 3 hang ngang. b. Chạy nhanh: - Trò chơi: Chạy tiếp sức chuyển vật. - Ôn: + Kỹ thuật xuất phát thấp. + Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - về đích. *. Củng cố: Kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao. 2.4. Thả lõng: Thực hiện các động tác hít thở, rủ tay, chân, Tiết 22: 2.5. Nhận lớp kiểm tra sĩ số 2.6. Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi dạy. 2.7.Kiểm tra bài củ: Kiểm tra kỹ thuật xuất phát thấp- chạy lao? 2.8.Học bài mới: a. Bài thể dục liên hoàn: - Ôn: + đội hình 0 – 3 – 6 – 9, cách điều khiển đhđn. + Đi đều, chạy đều - đứng lại, đổi chân khi sai nhịp. + Biến đổi đội hình 1 hàn ngang thành 3 hang ngang. b.Chạy nhanh - Trò chơi: “Người thừa thứ 3” -Hoàn thiện kỹ thuật chạy nhanh: xuất thấp - chạy lao - giữa quãng - về đích. *. Củng cố: Thực hiện động tác chạy đều - đứng lại. c. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 2.9. Thả lỏng: Thực hiện các động tác hít thở, rủ tay, chân, 3. Phần kết thúc: - Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. - Hướng dẫn h/s bài tập về nhà: + Tập động tác đánh tay tại chổ, chạy nâng cao đùi, chạy bước nhỏ. + Ôn các động trong bài thể dục liên hoàn. 3/ 82/ 7/ 2lx8n 2lx8n 2/ 32/ 14/ 14/ 3l 3x50m 2/ 2/ 1/ 2/ 2/ 32/ 14/ 14/ 3x60m 2/ 3/ 2/ 5/ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X x x x x x x x x x x x GV - Thực hiện theo vòng tròn. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5 - Gv gọi 2-3hs thực hiện, gv – hs nhận xét và cho điểm. Phân nhóm – quay vòng: ĐHĐN C. nhanh - Nhóm trưởng hướng dẫn nhóm luyện tập. x x x x x x x x x x x x x x x X - Nhóm trưởng hướng dẫn nhóm luyện tập. x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Gọi 2 h/s thực hiện, GV và HS nhận xét. - Thực hiện theo hình khối. - Tập trung học sinh 4 hàng ngang. - Gọi 2 h/s thực hiện động tác, g/v và h/s nhận xét và cho điểm. Phân nhóm – quay vòng: ĐHĐN C. Nhanh - Nhóm trưởng hướng dẫn nhóm thực hiện. x x x x x x x x x x x x x x x X - Nhóm trưởng hướng dẫn luyện tập. - Cho hs chạy vòng tròn và tiến hành trò chơi x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Gv gọi 2 -3 hs thực hiện, gv và hs nhận xét. - Cho hs chạy vòng quanh sân tập. - Thực hiện theo hình khối. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X x x x x x x x x x x x Gv

File đính kèm:

  • docGIAO AN THE DUC LOP 8(4).doc