Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 15+16 - Năm học 2012-2013
CƠ BẢN
1.Phương pháp luện tập phát triển sức nhanh :
có thể tập luyện sức nhanh theo nhóm dưới đây
? Nhóm bài tập rèn luyện động tác nhanh đơn
? Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc độ
? Nhóm bài tập rèn luyện sức bền tốc độ
* Yêu cầu : Nắm cơ bản các nhóm bài tập và các ví dụ minh họa
- Đang chạy bình thường , khi nghe tiếng còi thì chạy ngược lại với chiều vừa chạy
- Bật nhảy nhanh, gập thân ném bóng nhanh, co tay xà đơn nhanh, nằm chống nay nhanh, ngồi xuống – đứng lên
+ xuất phát, sau đó chạy tăng tốc nhanh 5m, 10m, 15m,20m, chạy đạp sau bật cao, bật xa, bật 3 bước, 5 bước
- chạy nhanh 60m, 80m, 100m ở mỗi cự li, cố gắng chạy với tốc độ cao nhất ở 10-20m cuối cự li.
* Lưu ý : Sức nhanh, sức mạnh, sức bền, sự khéo léo, khả năng mềm dẻo là những tố chất vận động
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 15+16 - Năm học 2012-2013, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
Giáo án số : 15 NỘI DUNG BÀI DẠY
Tiết theo ppct: 15 Lí thuyết : Một số phương pháp luyện tập phát triển sức nhanh ( Mục 2)
NS : 16/10/12
PHẦN VÀ NỘI DUNG
YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT
MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp
2.Giới thiệu nội dung yêu cầu
3.Kiểm tra bài cũ
4. Khởi động : Chung Chuyên môn
- Gv nhận lớp từ ban cán sự về sĩ số của lớp
- Một số phương pháp tập luyện sức bền
CƠ BẢN
1.Phương pháp luện tập phát triển sức nhanh :
có thể tập luyện sức nhanh theo nhóm dưới đây
? Nhóm bài tập rèn luyện động tác nhanh đơn
? Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc độ
? Nhóm bài tập rèn luyện sức bền tốc độ
* Yêu cầu : Nắm cơ bản các nhóm bài tập và các ví dụ minh họa
- Đang chạy bình thường , khi nghe tiếng còi thì chạy ngược lại với chiều vừa chạy
- Bật nhảy nhanh, gập thân ném bóng nhanh, co tay xà đơn nhanh, nằm chống nay nhanh, ngồi xuống – đứng lên
+ xuất phát, sau đó chạy tăng tốc nhanh 5m, 10m, 15m,20m, chạy đạp sau bật cao, bật xa, bật 3 bước, 5 bước
- chạy nhanh 60m, 80m, 100m ở mỗi cự li, cố gắng chạy với tốc độ cao nhất ở 10-20m cuối cự li.
* Lưu ý : Sức nhanh, sức mạnh, sức bền, sự khéo léo, khả năng mềm dẻo là những tố chất vận động
KẾT THÚC
1. Củng cố:
2. Thả lỏng:
3. Nhận xét:
4. Dăn do:
- Nêu các phương pháp tập luyện sức bền .
- Ôn tập ĐHĐN và chạy ngắn ở lớp 8.
MỤC TIEÂU – YEÂU CAÀU Tiết theo PPCT: 15
- Biết phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh phần 2 NS:16/10/12
- Vận dụng để tập luyện phát triển sức nhanh ND:18/10/12
* Địa điểm-Phương tiện : Lớp học, Giáo án – Sổ điểm – vở – bút
ÑLVÑ
PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI
3-5’
- Hs nghe và gi chép
30-35’
12-20’’
1x1l
5-10’
- Gv giới thiệu phương pháp tập luyện phát triển sức
- chia 5 nhóm thảo luận về 5 loại sức nhanh trên
- các nhóm lần lượt lên thuyết trình những gì mà em biết
- Gv gợi ý cho các em khi thảo luận
- Gv giới thiệu phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh theo nhóm
- Hs nghe và ghi chép
3-5’
- Yêu cầu đối vơí học sinh biết được phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh
- Yêu cầu đối vơí học sinh biết được phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh vbà các bài tập
Giáo án số : 16 NỘI DUNG BÀI DẠY
Tiết theo ppct: 16 Bài TD : Ôn từ nhịp 1 - 35 ( nam – nữ).
NS: 16/10/12 Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật. Trò chơi: “Lò cò tiếp sức”
. Tập luyện hoàn chỉnh: Xuất phát thấp chạy lao, Chạy giữa quãng, VĐ, ĐĐ (60m)
Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.
PHẦN VÀ NỘI DUNG
YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT
MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp:
2.Giới thiệu nội dung, yêu cầu:
3.Kiểm tra bài cu:
35 động tác bài TD.
4. Khởi động : Chung , CM
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
- Gv nhận lớp giới thiệu bài thể dục – chạy ngắn – chạy bền.
- Thực hiện được 25 động tác bài TD phát triển chung.
- Gv nhận xét và cho điểm.
- Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, ép dọc, Ngang, CBN, NCĐ...
CƠ BẢN
1. Bài TD:
? Ôn: Từ nhịp 1- 35 động tác bi thể dục pht triển chung.
2. Chạy ngắn:
Ôn: Chạy bước nhỏ.
Trò chơi: Lò cò tiếp sức
phát thấp chạy lao.
Chạy giữa quãng (60m)
Chạy về đích và đánh đíc
* Yêu cầu: - Thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1-35 động tác bài thể dục pht triển chung.
- Thực hiện đúng cấu trúc, phương hướng, biên độ, nhịp điệu động tác. Tập luyện nghim tc, nhiệt tình.
- Biết cách điều khiển khi luyện tập
- Nắm cơ bản được các động tác sai thường mắc và cách sửa
*Yêu cầu: Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ – trò chơi.
- Miết mũi bàn chân, hai tay phối hợp tự nhiên khi di chuyển
Yêu cầu: Nắm rõ luật chơi và cách chơ i.
- Tuân thủ theo luật chơi, đoàn kết khi chơi trò chơi.
Yu cầu : Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật đo và đóng bàn đạp.
- Thực hiện được tuần tự các thao tác khi xuất phát.
- Kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao cơ bản đúng.
- Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật của bước chạy đầu tiên.
- Các bước chạy cần thực hiện nhanh tần số bước chạy.
- Giai đoạn chạy giữa quãng cần phối hợp nhịp nhàng với tay khi chạy.
- Chạy bằng nửa bàn chân trên tương đối tốt.
+ Gắng hết sức để đạt tốc độ cao nhất về đích.
+ Dùng ngực hoặc vai để đánh đích.
KẾT THÚC
1. Củng cố:
2. Thả lỏng:
3. Nhận xét:
4. Dăn do:
- Xuất phát thấp chạy lao.
- Thả lỏng toàn thân, rũ tay,đấm lưng nhẹ
- Nội dung, yêu cầu tiết học.
- Ơn tập bài TD, chạy ngắn, chạy bền
MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo PPCT:16
- Biết cách thực hiện các động tác từ 1-35 của bài TD phát triển chung. NS: 16/10/12
- Biết cách thực hiện chạy:BN, NCĐ, CĐS, trò chơi, xuất phát thấp, chạy bền ND:18/10/12
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác bài TD, động tác bổ trợ, tròchơi, xuất phát thấp chạy lao.
- Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa dình tự nhiên, cách kiểm tra mạch sau khi chạy.
* Địa điểm-Phương tiện :Sân trường, vệ sinh nơi tập luyện, GA, SĐCN, 3 bộ bàn đạp, đường chạy 60m.
Thời gian
PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI
6-8’
1-3’
1x1l
2lx8n
- Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp
- Gv nhận lớp – Hs tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
- Đội hình 4 hàng ngang cự li rộng, so le
dưới sự điều khiển của ban cán sự lớp
- Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp,, CSL
28-30’
14-16’
1x5l
1x4l
14-16’
1x3l
3-5’
2-3l
TRỰC QUAN - LÀM MẪU – GIẢNG GIẢI – SỬA SAI – PHÂN NHÓM
Nhóm 1 :
Nhóm 2 : Chạy ngắn: Chạy bước nhỏ
TRị chơi : Lị cị tiếp sức
( PP trị chơi thi đấu )
w
w
Xuất phát thấp chạy lao. Chạy giữa quãng (60m)
pp sửa sai, phân nhóm, giảng giải - Hs lần lượt điều khiển và luyện tập.
Nhóm 1 : Bài thể dục phát triển chung.
- Nhóm 1.1: Tập từ động tác 1-25
- Nhĩm 1.2: Tập từ động tác 26-35
+ Sử dụng phương pháp phân nhóm, sửa sai.
- Hốn đổi vị trí 2 nhóm luyện tập,
Hs lần lượt thay phiên nhau điều khiển
2 nhóm luyện tập từ 1-35 động tác dưới sự điều khiển của ban cn sự lớp.
( PP đồng loạt, phân nhóm quay vòng, giảng giải,sửa sai)
Ñöôøng chaïy 60m
3-5’
1x1l
2lx8n
1x1l
- Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp
- Đội hình 4 hang so le cự li rộng
- Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp
pGv
Giaùo aùn soá : 17 NỘI DUNG BAØI DAÏY
Tiết theo ppct: 17 Baøi TD : OÂn từ nhịp 1 - 35 ( nam – nöõ).
NS: 23/10/12 Chaïy ngaén: Moät soá ñoäng taùc boå trôï kó thuaät. Troø chôi: “Loø coø tieáp söùc”
. Taäp luyeän hoaøn chænh: Xuaát phaùt thaáp chaïy lao, Chaïy giöõa quaõng, VÑ, ĐĐ (60m)
Chaïy beàn : Chaïy treân ñòa hình töï nhieân.
PHẦN VAØ NỘI DUNG
YEÂU CAÀU VAØ PHAÂN TÍCH KÓ THUAÄT
MỞ ĐẦU
1.Nhaän lôùp:
2.Giôùi thieäu noäi dung, yeâu caàu:
3.Kieåm tra baøi cu:õ
35 ñoäng taùc baøi TD.
4. Khôûi ñoäng : Chung , CM
- Caùn söï lôùp taäp hôïp baùo caùo só soá cuûa lôùp
- Gv nhận lớp giới thiệu baøi theå duïc – chaïy ngaén – chaïy beàn.
- Thöïc hieän được 25 ñoäng taùc baøi TD phaùt trieån chung.
- Gv nhaän xeùt vaø cho ñieåm.
- Xoay caùc khôùp,coå tay, coå chaân, hoâng, eùp doïc, Ngang, CBN, NCĐ...
CƠ BẢN
1. Baøi TD:
? OÂn: Từ nhịp 1- 35 động tác bài thể dục phát triển chung.
2. Chaïy ngaén:
OÂn: Chaïy böôùc nhoû.
Troø chôi: Loø coø tieáp söùc
Xuaát phaùt thaáp chaïy lao.
Chaïy giöõa quaõng (60m)
Chaïy veà ñích vaø ñaùnh ñíc
3.Chaïy beàn:
Luyeän taäp chaïy beàn.
* Yeâu caàu: - Thöïc hieän cơ bản đúng từ nhịp 1-35 động tác bài thể dục phát triển chung.
- Thực hiện đúng cấu trúc, phương hướng, bieân ñoä, nhòp ñieäu ñoäng taùc. Tập luyện nghiêm túc, nhiệt tình.
- Bieát caùch ñieàu khieån khi luyeän taäp
- Naém cô baûn ñöôïc caùc ñoäng taùc sai thöôøng maéc vaø caùch söûa
*Yeâu caàu: Thöïc hieän cơ bản đúng caùc ñoäng taùc boå trôï – troø chôi.
- Mieát muõi baøn chaân, hai tay phoái hôïp töï nhieân khi di chuyeån
Yeâu caàu: Nắm roõ luaät chôi vaø caùch chô i.
- Tuaân thuû theo luaät chôi, ñoaøn keát khi chôi troø chôi.
Yeâu caàu : Thöïc hieän cơ bản đúng kó thuaät ño vaø ñoùng baøn ñaïp.
- Thöïc hieän được tuaàn töï caùc thao taùc khi xuaát phaùt.
- Kó thuaät xuaát phaùt thaáp - chaïy lao cơ bản đúng.
- Thöïc hieän cơ bản đúng kó thuaät cuûa böôùc chaïy ñaàu tieân.
- Caùc böôùc chaïy caàn thöïc hieän nhanh taàn soá böôùc chaïy.
- Giai ñoaïn chaïy giöõa quaõng caàn phoái hôïp nhòp nhaøng vôùi tay khi chaïy.
- Chaïy baèng nöûa baøn chaân treân töông ñoái toát.
+ Gaéng heát söùc ñeå ñaït toác ñoä cao nhaát veà ñích.
+ Duøng ngöïc hoaëc vai ñeå ñaùnh ñích.
Chaïy nheï nhaøng treân ñòa hình töï .
Chuù yù ñeán nhòp thôû vaø bieát caùch kieåm tra maïch sau khi chaïy.
KẾT THUÙC
1. Củng cố:
2. Thả lỏng:
3. Nhận xeùt:
4. Daên do:ø
- Xuaát phaùt thaáp chaïy lao.
- Thaû loûng toaøn thaân, ruõ tay,đấm lưng nhẹ
- Nội dung, yêu cầu tiết học.
- Ôn tập bài TD, chạy ngắn, chạy bền
File đính kèm:
tuan 8 TD8.doc
