Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 13: Chạy ngắn; Bài thể dục; Chạy bền

Ngày soạn: / / 200 Ngày dạy: / / 200 Tiết 13 - Chạy ngắn: Ôn một số động tác bổ trợ; Kỹ thuật chạy giữa quãng; Học: Cách đóng bàn đạp, kỹ thuật xuất phát thấp. - Bài thể dục: Ôn từ Nhịp 1- nhịp 8. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền; giới thiệu" Hai lần hít vào, hai lần thở ra" I/ Mục tiêu: * Chạy ngắn: Ôn một số động tác bổ trợ, kỹ thuật chạy giữa quãng. Học: Cách đóng bàn đạp, kỹ thuật xuất phát thấp. Yêu cầu HS thực hiện động tác đúng cơ bản. * Bài thể dục: Ôn từ Nhịp1- 8 (nam,nữ). HS nắm và thực hiện được động tác. * Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Giới thiệu" Hai lần hít vào, hai lần thở ra". HS biết cách thức thực hiện và thực hiện được . II/ Địa điểm phương tiện Sân tập , vạch kẻ sân, còi, cờ, đồng hồ. III Tiến trình bài dạy Nội Dung A. Phần mở đầu - Giáo viên nhận lớp . - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học. - Khởi động: + Chạy quanh sân tập 200 - 300 m Xoay các khớp: Cổ chân cổ tay. Gối, hông ép gối. Cánh tay, vai - KTBC: Nội dung chạy nhanh. ( Kỹ thuật ) B. Phần cơ bản * Chạy nhanh: - Ôn một số động tác bổ trợ. + Luyện tập chạy bước nhỏ + Nâng cao đùi. + Chạy đạp sau. + Tại chỗ đánh tay xuất phát cao chạy nhanh 40-60m. - Kỹ thuật chạy giữa quãng - Cách đóng bàn đạp trong chạy cự ly ngắn - Kỹ thuật xuất phát thấp. * Bài thể dục phát triển chung Ôn từ Nhịp1- 8 (nam,nữ). Nhịp 1: Nhịp 2: Nhịp 3: Nhịp 4: Nhịp 5,6,7,8: * Chạy bền: * Chạy bền: Luyện tập chạy bền ytên địa hình tự nhiên 200--->300m - Củng cố bài học C. Phần kết thúc - Thả lỏng khớp - Nhận xét tiết học - Giao bài tập về nhà Đ L 8-10' 28-30' 2- 3' Phương pháp - HS ổn đinh tổ chức. - Báo cáo sĩ số Giáo viên điều khiển HS khởi động. X x x x x x x x x x x x x x G - 1--->2 HS thực hiện - HS bổ sung. - GV nhận xét và đánh giá. + N1: Thực hiện nội dung Bài thể dục. + N2: Chạy nhanh. - Giáo viên hướng dẫn hs tập luyện chung, giới thiệu, làm mẫu động tác mới. Xx x x x x x x x Xx x x x x x x x Xx Nhóm 2 Xx Xx Nhóm1 - Luân phiên đổi nhóm tập luyện. - Giáo viên quan sát và sửa sai cho mỗi nhóm. X x x x x x x x x x x x x x G - Thả lỏng tích cực - Giáo viên nêu yêu cầu ngắn gọn và dễ hiểu.