Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 13: Bài thể dục; Chạy nhanh; Chạy bền - Năm học 2012-2013

Giáo án số : 13 Tiết theo PPCT:13 Ngày soạn:09/10/2012 NỘI DUNG BÀI DẠY -Bài thể dục : Ôn và hoàn thiện( từ nhịp 1 đến nhịp 35) -Chạy nhanh : Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật , trò chơi” lò cò tiếp sức” , Tập hoàn chỉnh : Xuất phát thấp – Chạy lao – chạy giữa quãng – chạy về đích và đánh đích. -Chạy bền : Chạy bền trên địa hình tự nhiên PHẦN vaØ NỘI DUNG YÊU CẦU và PHÂN TÍCH KỸ THUẬT I. Phần mở đầu: 1/ Nhận lớp. 2/ Khởi động. 3/Kiểm tra bài cũ II. Phần cơ bản 1/Bài thể dục liên hoàn Ôn từ nhịp 1-35 2/chạy nhanh Oân động tác bổ trợ Trò chơi” Lò cò tiếp sức” Xuất phát thấp –chạy lao – Chạy giữa quãng – Chạy về đích 3 / Chạy bền III.Phần Kết thúc: 1/Thả lỏng 2/Củng cố 3/Nhận xét . 4/BTVN – dặn dò - Lớp trưởng báo cáo sĩ số – GV nhận lớp -Xoay cổ tay cổ chân,gối ,hông,khuỷu,vai,lưng bụng, -Thực hiện KT xuất phát thấp chạy lao? Thực hiệnTD liên hoàn từ nhịp 1 -35 ? *Yêu cầu : Thực hiện từ nhịp 1-35 một cách chính xác,đều và đẹp không sai sót ,các cử động,các thao tác và kết cấu động tác phải thực hiện chính xác và đúng nhịp điệu hô . Các tư thế bàn tay ,bàn chân,gối ,mắt phải chính xác ở các nhịp . Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi , chạy đạp sau , XP các tư thế khác nhau . *Yêu cầu : Thực hiện đúng kĩ thuật ,phản xạ nhanh , tần số động tác nhanh . *Yêu cầu : Học sinh chơi nghiêm túc, tự giác khi chơi, chơi nhiệt tình ,có tinh thần tập thể cao. *Yêu cầu : Tư thế của xuất phát phải chính xác, phản xạ nhanh, chạy lao đúng kĩ thuật ,bước đầu tiên không dài hoặc ngắn quá,đánh tay đúng . *Yêu cầu : Đạp sau tích cực ,đánh tay thoải mái ,không bị cứng vai ,chân tiếp xúc đất bằng nửa bàn chân trên và thẳng hướng chạy. Yêu cầu : Khi về đích phải có động tác đánh đích, chạy qua đích mới dừng lại, không dừng lại trước đích. *Yêu cầu : Các giai đoạn thực hiện một cách chính xác và bước đầu chú ý đến việc nâng cao thành tích *Yêu cầu : Học sinh hoàn thành cự ly nam 600m- nữ 500m với tốc độ trung bình Chạy về đi từ từ thả lỏng , không ngồi một chỗ -Di chuyển đánh tay thả lỏng , cúi người thả lỏng, ngồi rung đùi,xoa bóp chân. -Chú ý củng cố kỹ cho HS phần xuất phát thấp chạy lao –chạy giữa quãng – chạy về đích và bài thể dục từ nhịp 1- 35 -GV nhận xét tình hình học tập của lớp Về nhà tập bài thể dục vào mỗi buổi sáng khi thức dậy, sau đó tập xuất phát thấp chạy nhanh, và luyện tập chạy bền vào buổi sáng thức dậy hay buổi chiềi tối, MỤC TIÊU: -Biết và thực hiện cơ bản đúng bài thể dục 35 nhịp Tiết theo PPCT: 13 - Biết và thực hiện cơ bản đúng các ĐTBT và bước đầu hòan thiện được KT xuất phát thấp - chạy lao – chạy giữa quãng, chạy về đích . Ngày soạn : 09/10/2012 - Nhằm giúp học sinh tập luyện sức bền để nâng cao thể lực Ngày giảng : 11/10/2012 Sân tập thể dục - GV : Có giáo án , còi TD ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 7 phút 2x 8 nhịp 1 lần 33 phút 2-3 Lần 2-3 Lần 2-3 Lần 1 lần 2L x 20m 2L x 20m 2L x 60m 5-6 lần 1-2 lần 500-600m 5 phút Tập hợp lớp 4 hàng ngang cự li hẹp - báo cáo,GV nhẫn lớp. * * * * * -Lớp trưởng cho lớp giản hàng khởi động các khớp. * * * * * -Gọi 1-2 HS lên kiểm tra bài cũ . + Phương pháp tập luyện sửa sai, giảng giải . làm mẫu .xoay vòng. -GV hoặc lớp trưởng cho cả lớp ôn từ nhịp 1-35 bài TD . Giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh *Biện pháp sữa sai : Giáo viên làm lại động tác sai của hs để chỉ dẫn cho các em thế nào là sai sau đó làm mẫu đúng cho các em tập, + Giáo viên cho từng tổ lên tập, còn các tổ ở dưới nhận xét sửa sai, sau đó giáo viên nhận xét thêm. -Từng hàng lần lượt chạy bước nhỏ,nâng cao đùi.chạy đạp sau . -Từng hàng lần lượt XP mặt ,vai,lưng hướng chạy -GV nhắc lại một số điểm lưu ý khi liên kết 4 giai đoạn lại . - Từng hàng lần lượt xuất phát thấp – chạy lao chạy giữa quãng, chạy về đích. *Động tác sai : + Bước đầu tiên dài quá hoặc ngắn quá,nâng thân trên quá sớm ở giai đoạn chạy lao . + Đánh tay dang ngang,chân tiếp xúc cả bàn chân , đạp sau không tích cực ,ngữa mặt khi chạy , chạy chưa về đích đã dừng lại * Biện pháp sữa : + Tập với tốc độ chậm thao tác tay vàchân của bước đầu tiên ,tập chạy lao theo dây căng chếch để nâng dần độ cao thân người,cho học sinh dùng dây khi tập chạy về đích + Cho tập thêm các ĐTBT ,tại chỗ đánh tay , chạy tốc độ cao -Từng em lần lượt xuất phát cao chạy bền - ĐH hàng ngang thực hiện các động tác thả lỏng -Gọi 1-2 Hs thực hiện XP thấp kết hợp 4 giai đoạn Cả lớp nhận xét, GV củng cố -GV nhận xét ưu điểm và hạn chế của lớp học - Về nhà ôn XP thấp chạy lao 3-4 Lx 20 m/ngày ; ôn từ nhịp 1-35 bài TD 5-6L/ngày. chạy bền (500m-600m) 1L/ngày €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€ ĐH tập trung € €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€ € ĐH ôn ø tập các đt củabài TD €€€€€€€€€€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €€€€€€€€€€ ĐH từng tổ tập luyện bài TD €€€€ € Å €€€€ € €€€€ € €€€€ € à Đội hình tập luyện €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€ € ĐH Nhận xét – dặn dò