Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 13, Bài 13: Bài thể dục; Chạy ngắn; Chạy bền

GATD8PKT Bài 13 : bài TD , chạy ngắn , chạy bền. Tuần 7, tiết 13. Ngày dạy, ngày soạn ♦♦♦ A. Mục tiêu : I. Nhiệm vụ : 1. Bài TD : : Ôn và hoàn thiện từ nhịp 1 – 35, có thể kiểm tra thử. 2 . Chạy ngắn : - Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật. - Tập luyện hoàn chỉnh : Xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng – về đích và đánh đích( cự li 60m). - Trò chơi “ Lò cò tiếp sức” hoặc do GV chọn. 3. Chạy bền : Chạy bền trên địa hình tự nhiên. II. Yêu cầu : 1. Kiến thức : - Biết các động tác thể dục lớp 8. - Biết được kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng – về đích. 2. Kỹ năng : - Thuộc và thực hiện đúng các động các động tác TD. - Thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng – về đích. - Vận dụng các kỹ năng trên để tập luyện hàng ngày để nâng cao sức khoẻ. 3. Thái độ học tập : học sinh luôn có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và tính tập thể trong tập luyện. B. Địa điểm - phương tiện : Sân trường THCS Cái Tàu Hạ, giáo án, còi. C. Nội dung và phương pháp lên lớp : NỘI DUNG – YÊU CẦU Định lượng PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC Thời gian Số lần I. Phần mở đầu : - Nhận lớp kiểm tra sĩ số. Phổ biến nội dung học – yêu cầu bài học. - Khởi động : + Chung : các khớp :vai hông gối, cổ tay – chân, ép dọc, ngang. + Chuyên môn : chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mông. II. Phần cơ bản : 1. Bài TD : Ôn và hoàn thiện từ nhịp 1 – 35.Yêu cầu thực hiện tốt các động tác ôn. 2. Chạy ngắn : - Một số động tác bổ trợ kỹ thuật : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. - Tập luyện hoàn chỉnh : Xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng – chạy về đích và kỹ thuật đánh đích( cự li 60m).Yêu cầu thực hiện tốt 4 giai đoạn kỹ thuật chạy cự li ngắn. -Trò chơi : “Lò cò tiếp sức” * Hệ thống bài TD. 3. Chạy bền : Yêu cầu biết hít thở trong khi chạy và thả lỏng sau khi chạy. III. Phần kết thúc : - Thả lỏng : rung lắc đùi, cúi gập hít thở sâu. - Nhận xét, dặn dò. 6 – 7 phút 33 phút 8 -10 phút 11 -13 phút 4 phút 4 - 6 phút 5 phút 2Lx8N 2-3 lần 5-7 lần 2-3lần -GV và cán sự làm thủ tục nhận lớp theo 4 hàng ngang. XXXXXXXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX Xcs OGV - Cán sự điều khiển lớp khởi động theo 4 hàng ngang, sau đó hô nhịp cho cả lớp tập bài TD( 2 – 3 lần) X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Xcs OGV - GV nhắc lại điểm cơ bản của một số động tác : tay sấp ngửa, chân kiễng gót, đường đi của tay. Sau đó chia 4 nhóm cho HS tự ôn. X X X X X X X X X X X X X X X X X X OGV X X X X X X X X X X X X X X X X X X - GV cho cả lớp chạy theo 4 hàng dọc mỗi lượt chạy 4 HS. XXXXXXXXX│→ XXXXXXXXX│→ XXXXXXXXX│→ XXXXXXXXX│→ OGV - GV cho HS thực hiện kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng – về đích( 2 – 3 lần) theo 4 hàng dọc. XXXXXXXX X│→ XXXXXXXX X│→ XXXXXXXX X│→ XXXXXXXX X│→ OGV - GV chia 4 đội( nam.nữ đều nhau) và tổ chức cho HS chơi. OGV XXXX│→ ←│XXXX XXXX│→ ←│XXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX * GV gọi 4 – 8 HS kiểm tra thử bài TD để GV nhận xét. GV cho cả lớp chạy theo đường vòng nam 400m, nữ 350m. OGV - GV điều khiển lớp thả lỏng theo 4 hàng ngang. XXXXXXXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX OGV - GV nhận xét đánh giá tiết học, dặn HS về nhà tự ôn lại bài TD để chuẩn bị kiểm tra. * Rút kinh nghiệm :