Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 1 và Tiết 63

t. - Ném bóng: tập luyện hoàn thiện và nâng cao chất lợng. - Chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2. Yêu cầu: - tập luyện nhằm nâng cao sức mạnh của chân, làm quen với động tác bổ trợ nhảy cao, hs biết đo đà, chạy đà, xác định điểm giậm nhảy, điều chỉnh đà, giậm nhẩy mạnh, chân lăng đá thẳng, qua xà và tiếp đất đúng kĩ thuật. - Học sinh có ý thức tập luyện ném bóng nâng cao thành tích và áp dụng theo luật, đảm bảo an toàn. - Hs có ý thức tập luyện, rèn luyện tính kiên trì, bền bỉ. II. Địa điểm, phương tiện: hố cát, cuốc, xẻng, dây chun, cột, bóng. III.Nội dung và phơng pháp tổ chức: Nội dung Định lượng Phương pháp A. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: LT báo cáo sĩ số, trang phục, sức khoẻ HS. - Giáo viên phổ biến nội dung, yêu cầu bài. 2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng - Khởi động kỹ các khớp - Đè dẻo, ép ngang - Bổ trợ : Tại chỗ bật cao, bật cao và xoay 180 độ + 1, 3 bớc giậm nhảy đá lăng. 10’ 3’ 7’ 2x8 2x8 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 r(GV) Từ ĐH trên thành vòng tròn 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 r(GV) GV làm mẫu từ nhịp 1 – 4 Sau đó lớp trưởng chỉ huy B. Phần cơ bản 1. Nhảy cao: - Chạy đà chính diện giậm nhảy co 2 chân qua xà. - Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng. - Học kĩ thuật qua xà và tiếp đát. + Chạy đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng. 2. Ném bóng: * Luyện tập: - Tại chỗ ra sức cuối cùng - Tập 4 bớc đà chéo ném bóng. - Chạy đà tự do ném bóng. 3. Chạy bền trên địa hình tự nhiên. 30’ 15’ 1lần 1lần 3 lần 10’ 5’ Dùng dây chun căng cao 60-70cm. HS luyện tập theo hàng - Hs quan sát tranh, GV hớng dẫn, phân tích. Gọi 1- 2 hs làm lại. Từng nhóm thực hiện theo phía chân giậm, chú ý giậm mạnh đá thẳng chân, diều chỉnh đợc đà, lần lợt từng chân qua xà, tiếp đất ngời chếch về phía xà, tay đánh dọc theo xà. - Gv sửa sai cho hs góc độ ném bóng, phạm vạch ném, phạm quy. Chia nhóm hs nam, nữ 5-7 hs. C. Phần kết thúc: - Thả lỏng: Rũ chân tay, thở sâu -Nhậnxét:KL,HT - BTVN: Ôn 2 ĐT bổ trợ và KThuật nhảy cao, ném bóng. Xuống lớp 5’ 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 r(GV) GV nêu ĐT cụ thể và cách tập ở nhà Tiết 59 Nhảy cao- ném bóng I. Mục tiêu: 1. Nhiệm vụ: - Nhảy cao: Ôn chạy đà giậm nhảy, đà 1,3 bớc giậm nhảy đá lăng, qua xà, tiếp đất. - Ném bóng: tập luyện hoàn thiện và nâng cao chất lợng, làm quen với kiểm tra. 2. Yêu cầu: - tập luyện nhằm nâng cao sức mạnh của chân, luyện tập nhảy cao qua xà 3-5 bớc. - Học sinh có ý thức tập luyện ném bóng nâng cao thành tích và áp dụng theo luật, đảm bảo an toàn. - Hs có ý thức tập luyện, rèn luyện tính kiên trì, bền bỉ. II. Địa điểm, phơng tiện: hố cát, cuốc, xẻng, dây chun, cột, bóng. III.Nội dung và phương pháp tổ chức: Nội dung Định lượng Phương pháp A. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: LT báo cáo sĩ số, trang phục, sức khoẻ HS. - Giáo viên phổ biến nội dung, yêu cầu bài. 2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng - Khởi động kỹ các khớp - Đè dẻo, ép ngang - Bổ trợ : Tại chỗ bật cao, bật cao và xoay 180 độ + 1, 3 bước giậm nhảy đá lăng. 10’ 3’ 7’ 2x8 2x8 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 r(GV) Từ ĐH trên thành vòng tròn 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 r(GV) GV làm mẫu từ nhịp 1 – 4 Sau đó lớp trưởng chỉ huy B. Phần cơ bản 1. Nhảy cao: - Chạy đà chính diện giậm nhảy co 2 chân qua xà. - Chạy đà 3 bước giậm nhảy qua xà tiếp đất. 2. Ném bóng: * Luyện tập: - Tập 4 bước đà chéo ném bóng. - Chạy đà tự do ném bóng. 30’ 15’ 1lần 3 lần 15’ GV hướng dẫn, phân tích. Gọi 1- 2 hs làm lại. Từng nhóm thực hiện theo phía chân giậm, chú ý giậm mạnh đá thẳng chân, diều chỉnh đợc đà, khi qua xà chân giậm thu nhanh, tay đánh dọc theo xà, tiếp đất trùng gối. - Gv sửa sai cho hs góc độ ném bóng, phạm vạch ném, phạm quy. Làm quen kiểm tra, gọi 2 hs/ nhóm thực hiện. C. Phần kết thúc: - Thả lỏng: Rũ chân tay, thở sâu -Nhậnxét:KL,HT - BTVN: Ôn 2 ĐT bổ trợ và KThuật nhảy cao, ném bóng. Xuống lớp 5’ 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 r(GV) GV nêu ĐT cụ thể và cách tập ở nhà Tiết 60 Nhảy cao- ném bóng- chạy bền I. Mục tiêu: 1. Nhiệm vụ: - Nhảy cao: Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật các giai đoạn của nhảy cao bước qua. - Ném bóng: tập luyện hoàn thiện và nâng cao chất lượng, làm quen với kiểm tra. 2. Yêu cầu: - tập luyện nhằm nâng cao sức mạnh của chân, luyện tập nhảy cao qua xà đúng kĩ thuật, nhằm hoàn thiện kĩ thuật. - Học sinh có ý thức tập luyện ném bóng nâng cao thành tích và áp dụng theo luật, đảm bảo an toàn, chuẩn bị tốt tinh thần kiểm tra. - Hs có ý thức tập luyện, rèn luyện tính kiên trì, bền bỉ. II. Địa điểm, phương tiện: hố cát, cuốc, xẻng, dây chun, cột, bóng. III.Nội dung và phương pháp tổ chức: Nội dung Định lượng Phương pháp A. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: LT báo cáo sĩ số, trang phục, sức khoẻ HS. - Giáo viên phổ biến nội dung, yêu cầu bài. 2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng - Khởi động kỹ các khớp - Đè dẻo, ép ngang - Bổ trợ : Tại chỗ bật cao, bật cao và xoay 180 độ + 1, 3 bớc giậm nhảy đá lăng. 10’ 3’ 7’ 2x8 2x8 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 r(GV) Từ ĐH trên thành vòng tròn 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 r(GV) GV làm mẫu từ nhịp 1 – 4 Sau đó lớp trởng chỉ huy B. Phần cơ bản 1. Nhảy cao: - Chạy đà chính diện giậm nhảy co 2 chân qua xà. - Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao bước qua nâng cao thành tích. 2. Ném bóng: * Luyện tập làm quen kiểm tra: - Chạy đà tự do ném bóng. 3. Chạy bền trên địa hình tự nhiên. 30’ 15’ 1lần 3 lần 10’ 3 lần 5’ - Từng nhóm thực hiện theo phía chân giậm, chú ý giậm mạnh đá thẳng chân, diều chỉnh được đà, khi qua xà chân giậm thu nhanh, tay đánh dọc theo xà, tiếp đất trùng gối. - Gv sửa sai cho hs góc độ ném bóng, phạm vạch ném, phạm quy. Làm quen kiểm tra, gọi 2 hs/ nhóm thực hiện. - Thực hiện theo nhóm nam, nữ 5-7 hs/ nhóm. C. Phần kết thúc: - Thả lỏng: Rũ chân tay, thở sâu -Nhận xét: KL,HT - BTVN: Ôn 2 ĐT bổ trợ và KThuật nhảy cao, ném bóng. Xuống lớp 5’p 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 r(GV) GV nêu ĐT cụ thể và cách tập ở nhà Tiết 61: Kiểm tra tự chọn I. Mục tiêu: 1. Nhiệm vụ: Kiểm tra môn thể thao tự chọn: ném bóng xa 2. Yêu cầu: - Đánh giá chất lượng HS khi học ném bóng. - Tập đúng kĩ thuật , cố gắng đạt thành tích cao II. Địa điểm, phương tiện: Bóng, thước dây III. Nội dung, phương pháp: 1. Nội dung: * Khởi động: Xoay các khớp, tập ĐT tay vai - Bổ trợ chạy đà ném bóng * Kiểm tra chạy đà ném bóng xa: Điểm Thành tích Nam Nữ Điểm9-10 36-40m 19-25m Điểm 7-8 25-35m 14-18m Điểm 5-6 $25m $13m 2. Phương pháp: - Kiểm ta từng HS theo danh sách - Mỗi HS được ném 3 lần, thánh tích được tính là lần cao nhất không phạm qui. IV. Kết thúc: Thả lỏng: Duỗi chân tay, thở sâu Nhận xét: Thành tích của HS và công bố kết quả Tiết 62: Nhảy cao I. Mục tiêu: 1. Nhiệm vụ: - Nhảy cao: + Lt các ĐT bổ trợ, tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật các giai đoạn của nhảy cao bước qua. 2. Yêu cầu: - tập luyện nhằm nâng cao sức mạnh của chân, luyện tập nhảy cao qua xà đúng kĩ thuật, nhằm hoàn thiện kĩ thuật. - Hs có ý thức tập luyện, đảm bảo an toàn II. Địa điểm, phương tiện: cột, xà, đệm. III.Nội dung và phương pháp tổ chức: Nội dung Định lượng Phương pháp A. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: LT báo cáo sĩ số, trang phục, sức khoẻ HS. - Giáo viên phổ biến nội dung, yêu cầu bài. 2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng - Khởi động kỹ các khớp - Đè dẻo, ép ngang - Bổ trợ : Tại chỗ bật cao, bật cao và xoay 180 độ + 1, 3 bước giậm nhảy đá lăng. 10’ 3’ 7’ 2x8 2x8 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 r(GV) Từ ĐH trên thành vòng tròn 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 r(GV) GV làm mẫu từ nhịp 1 – 4 Sau đó lớp trưởng chỉ huy B. Phần cơ bản 1. Nhảy cao: - Lt chạy đà giậm nhảy tay với vào vật trên cao. - LT chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà - LT đà 3 bước giậm nhảy đá lăng qua xà va tiếp đất. - LT nhảy xa , nâng dần mức xà. 30’ 1lần 3 lần 10’ 3 lần Giáo viên hướng dẫn, gọi 2 HS làm mẫu, sau đó 2 hàng thực hiện theo hình thức nước chảy. 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 GV hướng dẫn và phân tích kĩ thuật ĐT. Trong quá trình HS tập luyện, GV sửa sai. C. Phần kết thúc: - Thả lỏng: Rũ chân tay, thở sâu -Nhận xét: KL,HT - BTVN: Ôn ĐT bổ trợ KThuật nhảy cao, Xuống lớp 5’p 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 r(GV) GV nêu ĐT cụ thể và cách tập ở nhà Tiết 63: Nhảy cao I. Mục tiêu: 1. Nhiệm vụ: - Nhảy cao: + Lt các ĐT bổ trợ, tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật các giai đoạn của nhảy cao bước qua và nâng dần thành tích. 2. Yêu cầu: - Luyện tập nhảy cao qua xà đúng kĩ thuật, nhằm hoàn thiện kĩ thuật, tập tương đối đúng và nâng dần thánh tích. - Hs có ý thức tập luyện, đảm bảo an toàn. II. Địa điểm, phương tiện: cột, xà, đệm. III.Nội dung và phương pháp tổ chức: Nội dung Định lượng Phương pháp A. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: LT báo cáo sĩ số, trang phục, sức khoẻ HS. - Giáo viên phổ biến nội dung, yêu cầu bài. 2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng - Khởi động kỹ các khớp - Đè dẻo, ép ngang - Bổ trợ : Tại chỗ bật cao, bật cao và xoay 180 độ + 1, 3 bước giậm nhảy đá lăng. 10’ 3’ 7’ 2x8 2x8 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 r(GV) Từ ĐH trên thành vòng tròn 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 r(GV) GV làm mẫu từ nhịp 1 – 4 Sau đó lớp trưởng chỉ huy B. Phần cơ bản 1. Nhảy cao: - Kĩ thuật nhảy cao: 4 giai đoạn. - LT hoàn thiện nhảy xa , nâng dần mức xà. Khuyến khích HS có năng khiếu nhảy mức xà tối đa 30’ 1lần 3 lần 10’ 3 lần Kiểm tra HS nhắc lại kĩ thuật nhảy cao. Giáo viên hướng dẫn, gọi 2 HS làm mẫu 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 GV hướng dẫn và phân tích kĩ thuật ĐT. Gọi 2 HS lên đo đà và làm mẫu ĐT. Trong quá trình HS tập luyện, GV sửa sai. C. Phần kết thúc: - Thả lỏng: Rũ chân tay, thở sâu -Nhận xét: KL,HT - BTVN: Ôn ĐT bổ trợ KThuật nhảy cao, Xuống lớp 5’p 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 r(GV) GV nêu ĐT cụ thể và cách tập ở nhà