Giáo án Thể dục Lớp 8 - Năm học 2010-2011 - Đỗ Thị Thúy Nga

--------> x x ------------> x x ------------> XP 60 m GV quan sát sửa sai Cho HS vào đường chạy. x ----> x ----> XP 60m Đ Đội hình: 0 - 2 – 4 0 x 2 4 x 2 4 x 2 4 2 x x x 4 x x x x 3 6 9 x 3 6 9 x 3 6 9 3 x x x 6 x x x 9 x x x - GV tích cực sửa sai - GV & HS nhận xét Thả lỏng – xếp hàng ĐH thả lỏng X x x x x x x x x x x x x x x x x x x Tiết 20 chạy ngắn ĐHĐN - chạy bền I- Mục tiêu: - Luyện một số trò chơi, động tác bổ trợ KT và phát triển sức nhanh, tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn KT - Ôn một số kỹ năng còn yếu, nắm vững KT chạy đều đứng lại, đổi chân khi sai nhịp. - Yêu cầu thực hiện tốt các KT, ý thức kỷ luật, đảm bảo an toàn trong luyện II- Địa điểm, phương tiện: - Sân tập TD, đường chạy, còi, cờ và bàn đạp. - Trang phục gọn, sân và đường chạy sạch III- Tiến trình dạy học: Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức A-Phần mở đầu: - GV nhận lớp, kiểm tra sỹ số - Phổ biến nội dung, mục tiêu bài học - Khởi động: + Khởi động chung: Chạy nhẹ nhàng Xoay các khớp cổ tay, Khưỷu tay, vai, hông, gối, cổ chân, đầu và cổ + Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy đạp sau B- Phần cơ bản: 1. Kiểm tra bài cũ: Gọi 4 em thực hiện chạy đều đứng lại. 2. Bài mới: a. Chạy ngắn: + Một số động tác bổ trợ chạy ngắn. + Chạy bước nhỏ -> chạy nhanh + Nâng cao đùi -> chạy nhanh + Chạy đạp thẳng chân sau + Tại chỗ đánh tay + Xuất phát thấp – chạy lao * Ôn xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng – về đích Hoàn chỉnh KT b. ĐHĐN:Ôn tập đội hình, nâng cao kỹ năng ĐHĐN, đi đều, chạy đều - đứng lại, đổi chân khi sai nhịp. * Củng cố: Gọi 5 em thực hiện đi sai để sửa sai. c. Chạy bền trên địa hình tự nhiên. C- Phần kết thúc: 1. Hồi tĩnh: - Hít thở sâu và điều hoà - Thả lỏng chân tay, toàn thân 2. Dặn dò: - Ôn luyện tập chạy bền 3. Nhận xét: - Kiến thưc - ý thức Xuống lớp 8 – 10 phút 15 m x 2 15 m x 2 15 m x 2 28 – 30 phút 3 L 3 L 3 L 3 L 3 L 3 L 1 L 1 L 2 L 4 – 5 phút Lớp trưởng xếp hàng báo cáo sỹ số X x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Dàn hàng khởi động X x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV quan sát nhắc nhở GV,HS quan sát nhận xét cho điểm Phân nhóm luyện tập Đội hình: x x ------------> x x ------------> x x ------------> x x ------------> x x ------------> XP 60 m GV quan sát sửa sai Cho HS vào đường chạy. x ----> x ----> XP 60m Đ GV phân tích lại các động tác cho HS quan sát và thực hiện. GV & HS quan sát nhận xét GV nhắc HS thực hiện tốt KT đường vòng, thở. Thả lỏng – xếp hàng ĐH thả lỏng X x x x x x x x x x x x x x x x x x x Ngày soạn: 1 1/ 10/ 2010 Tiết 21 chạy ngắn - đhđn I- Mục tiêu: - Luyện một số trò chơi, động tác bổ trợ KT và phát triển sức nhanh, tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn KT - Ôn một số kỹ năng còn yếu, nắm vững KT đi đứng lại, - Yêu cầu thực hiện tốt các KT, ý thức kỷ luật, đảm bảo an toàn trong luyện II- Địa điểm, phương tiện: - Sân tập TD, đường chạy, còi, cờ và bàn đạp. - Trang phục gọn, sân và đường chạy sạch III- Tiến trình dạy học: Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức A-Phần mở đầu: - GV nhận lớp, kiểm tra sỹ số - Phổ biến nội dung, mục tiêu bài học - Khởi động: + Khởi động chung: Chạy nhẹ nhàng Xoay các khớp cổ tay, Khưỷu tay, vai, hông, gối, cổ chân, đầu và cổ + Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy đạp sau B- Phần cơ bản: 1. Kiểm tra bài cũ: Gọi 4 em thực hiện chạy đều đứng lại. 2. Bài mới: a. Chạy ngắn: + Một số động tác bổ trợ chạy ngắn. + Chạy bước nhỏ -> chạy nhanh + Nâng cao đùi -> chạy nhanh + Chạy đạp thẳng chân sau + Tại chỗ đánh tay + Xuất phát thấp – chạy lao + Đứng mặt hướng chạy + Đứng vai hướng chạy * Ôn xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng – về đích Hoàn chỉnh KT b. ĐHĐN:Ôn tập đội hình, nâng cao kỹ năng ĐHĐN, đi đều, chạy đều - đứng lại, đổi chân khi sai nhịp. - Ôn đội hình 0,3,6,9 * Củng cố: Gọi 5 em thực hiện đi sai để sửa sai. C- Phần kết thúc: 1. Hồi tĩnh: - Hít thở sâu và điều hoà - Thả lỏng chân tay, toàn thân 2. Dặn dò: - Ôn luyện tập chạy bền 3. Nhận xét: - Kiến thưc - ý thức Xuống lớp 8 – 10 phút 15 m x 2 15 m x 2 15 m x 2 28 – 30 phút 3 L 3 L 3 L 3 L 3 L 3 L 1 L 1 L 2 L 4 – 5 phút Lớp trưởng xếp hàng báo cáo sỹ số X x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Dàn hàng khởi động X x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV quan sát nhắc nhở GV,HS quan sát nhận xét cho điểm Phân nhóm luyện tập Đội hình: x x ------------> x x ------------> x x ------------> x x ------------> x x ------------> XP 60 m GV quan sát sửa sai Cho HS vào đường chạy. x ----> x ----> XP 60m Đ GV phân tích lại các động tác cho HS quan sát và thực hiện. x 3 6 9 x 3 6 9 x 3 6 9 3 x x x 6 x x x 9 x x x GV & HS quan sát nhận xét Thả lỏng – xếp hàng X x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Ngày soạn: 1 1/ 10/ 2010 Tiết 22 chạy ngắn ĐHĐN - chạy bền I-Mục tiêu: - Luyện một số trò chơi, động tác bổ trợ KT và phát triển sức nhanh, tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn KT - Ôn một số kỹ năng còn yếu, nắm vững KT chạy đều đứng lại, đổi chân khi sai nhịp. - Yêu cầu thực hiện tốt các KT, ý thức kỷ luật, đảm bảo an toàn trong luyện - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. II-Địa điểm, phương tiện: - Sân tập TD, đường chạy, còi, cờ và bàn đạp. - Trang phục gọn, sân và đường chạy sạch III-Tiến trình dạy học: Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức A-Phần mở đầu: - GV nhận lớp, kiểm tra sỹ số - Phổ biến nội dung, mục tiêu bài học - Khởi động: + Khởi động chung: Chạy nhẹ nhàng Xoay các khớp cổ tay, Khưỷu tay, vai, hông, gối, cổ chân, đầu và cổ + Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy đạp sau B- Phần cơ bản: 1. Kiểm tra bài cũ: Gọi 6 em thực hiện chạy đều đứng lại. 2. Bài mới: a. Chạy ngắn: + Một số động tác bổ trợ chạy ngắn. + Chạy bước nhỏ -> chạy nhanh + Nâng cao đùi -> chạy nhanh + Chạy đạp thẳng chân sau + Tại chỗ đánh tay + Xuất phát thấp – chạy lao + Đứng mặt hướng chạy + Đứng vai hướng chạy * Ôn xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng – về đích Hoàn chỉnh KT b. ĐHĐN:Ôn tập đội hình, nâng cao kỹ năng ĐHĐN, đi đều, chạy đều - đứng lại, đổi chân khi sai nhịp. - Ôn đội hình 0,3,6,9 - Điều khiển đi đều đứng lại + Khẩu lệnh “Đi đều ...bước” “Đứng lại ... đứng” * Củng cố: Cho 1 nhóm thực hiện đi đều đứng lại. c. Chạy bền: - Nam chạy 500 m - Nữ chạy 300 m C- Phần kết thúc: 1. Hồi tĩnh: - Hít thở sâu và điều hoà - Thả lỏng chân tay, toàn thân 2. Dặn dò: - Ôn luyện tập chạy bền 3. Nhận xét: - Kiến thưc - ý thức Xuống lớp 8 – 10 phút 15 m x 2 15 m x 2 15 m x 2 28 – 30 phút 3 L 3 L 3 L 3 L 3 L 3 L 1 L 1 L 2 L 3 – 5 phút 4 – 5 phút Lớp trưởng xếp hàng báo cáo sỹ số X x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Dàn hàng khởi động X x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV quan sát nhắc nhở GV,HS quan sát nhận xét cho điểm Phân nhóm luyện tập Đội hình: x x ------------> x x ------------> x x ------------> x x ------------> x x ------------> GV quan sát sửa sai Cho HS vào đường chạy. x ----> x ----> XP 60m Đ GV quan sát điều chỉnh những em thực hiện còn yếu, nâng cao kỹ năng GV nhắc lại cho các em điều khiển GV,HS quan sát nhận xét. Chú ý thở trong khi chạy, KT chạy đường vòng. Thả lỏng – xếp hàng ĐH thả lỏng X x x x x x x x x x x x x x x x x x x Ngày soạn: 1 1/ 10/ 2010 Tiết 23 đhđn kiểm tra A. Mục đích yêu cầu: - Nhằm đánh giá kết quả học tập của HS. - Y/c: Học sinh thực hiện đúng KT, thuộc KL, biết cách xử lí tình huống. B. Địa điểm và dụng cụ: Sân tập sạch sẽ, an toàn trang phục gọn gàng đúng quy định. C. Nội dung và phương pháp giảng dạy: Nội dung ĐL Phương pháp tổ chức I. Phần mở đầu: ổn định tổ chức lớp. Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sỹ số. Giáo viên nêu mục đích yêu cầu giờ học. 4-5 X x x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x x x x x xx x x x x x x x xx 1. Khởi động: - Bài tập phát triển chung: Tay, chân, lườn, bụng, vặn mình. 2x8 Đội hình X x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, đầu gối, khuỷu tay, bả vai, hông. - ép dây chằng ngang, dọc. 2. Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ, tại chỗ 10”x1 - Nâng cao đùi 10”x1 - Chạy đá gót chạm mông 10”x1 - Tập đánh tay 2l x 10” II. Phần cơ bản: Kiểm tra chạy đềuđứng lại 34’-36’ a, Nội dung: Kiểm tra kỹ thuật chạy đều đứng lại b, Tổ chức và phương pháp kiểm tra: - Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt từ 3-4 HS. - GV phổ biến phương pháp kiểm tra - Mỗi học sinh kiểm tra 1 lần, trường hợp đặc biệt mới kiểm tra lần thứ 2. c. Cách đánh giá cho điểm: Cho điểm theo mức độ thực hiện động tác của HS. - Điểm 9-10: Kỹ thuật bước chạy đúng, đúng nhịp, khi đứng lại đúng số bước, không lao người về phía trớc. - Điểm 7 -8: Kỹ thuật bước chạy đúng, đúng kỹ thuật, đúng nhịp. Khi đứng lại có sai sót nhỏ, người lao về trước. - Điểm 5-6: Kỹ thuật bước chạy ở mức cơ bản đúng. Khi đứng lại bị quá bước hoặc xô người vào nhau. - Điểm 1-4: Chạy sai tư thế gò bó hoặc đứng lại sai nhịp. - GV gọi 1 nhóm vào kiểm tra, 1 nhóm vào vị trí chuẩn bị III. Phần kết thúc: 1. Hồi tĩnh: Tập 2 động tác thở và điều hoà Giữ tay chân thả lỏng toàn thân 2. GV dặn dò: HS về ôn chạy nhanh 3. Công bố điểm và nhận xét giờ kiểm tra 4-5 p X x x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x x x x x xx x x x x x x x xx Nhận xét giờ học: