Giáo án Thể dục Lớp 8 - Lý thuyết cầu lông - Trần Quang Nhựt

PHÒNG GIÁO DỤC HUYỆN ĐÀO TẠO THỚI LAI TRƯỜNG THCS TT THỚI LAI BÀI GIẢNG ỨNG DỤNG CÔNG NGHỆ THÔNG TIN MÔN THỂ DỤC GIÁO VIÊN: TRẦN QUANG NHỰTGIÁO ÁN THỂ DỤC 8CẦU LÔNGLÝ THUYẾTI MỞ ĐẦUMục đích: - Cho học sinh có khái niệm lịch sử, sự hình thành và phát triển môn cầu lông - Vị trí và tác dụng của tập luyện cầu lông - Giúp các em làm quen với kỹ thuật phát và đánh cầuYêu Cầu: - Nắm đuợc các kỹ thuật cơ bản về cầu lông. 2 - Vị trí môn cầu lông - Cầu lông là môn thi đấu chính thức của thế vận hội - Ở VIỆT NAM cầu lông chiếm vị trí quan trọng trong hoạt động văn hoá TDTT của quần chúng nhân dân lao động - Là môn thể thao nằm trong chương trình đại hội TDTT toàn quốc và hội khoẻ phù đổng toàn quốc3 - Tác dụng tập luyện và thi đấu cầu lông - Đối với thanh thiếu niên : Có tác dụng phát triển toàn diện các năng lực thể chất, tố chất như : Sức nhanh, sức mạnh, sức bền sự khéo léo và năng lực chuyên môn - Đối với người cao tuổi : Có tác dụng củng cố tăng cường sức khoẻ chống sự già nua, lão hoá của một số bộ phận cơ thể - Đối với người lao động : Sẽ làm cho con người thư giãn, chống căng thẳng , tăng cường sức khoẻII. CƠ BẢN1 - Lịch sử phát triển môn cầu lông* - Ra đời năm 1872 tại làng BADMINTON Thuộc vùng BADMINTON Lãnh địa của thái tử BEAUFORT nước Anh - Năm 1874 luật cầu lông ra đời - Ngày 5/7/ 1934 Liên đoàn cầu lông thế giới được thành lập viết tắt là (IBF) (International Badminton Federation ) gồm 54 nước tham gia ,do ngài THOMAS làm chủ tịch liên đoàn * - Ở VIỆT NAM 1960 mới xuất hiện ở Hà Nội và Sài Gòn - 1977 Tổng cục TDTT thành lập bộ môn cầu lông - 1980 Giải vô địch toàn quốc được tổ chức - 10 /1990 Liên đoàn cầu lông VIỆT NAM được thành lập - 1993 Là thành viên chính thức của liên đoàn cầu lông Châu Á (ABC) - 1994 Là thành viên chính thức của liên đoàn cầu lông thế giới (IBF) 3. Phaân tích kyõ thuaät: 3.1. Caùch caàm vôït thuaän tay: Caùch caàm vôït thuaän tay laø naém vaøo caùn vôït baèng gan baøn tay, 2 ngoùn tay troû vaø caùi taïo thaønh moät goùc nhoïn naém laáy maù traùi vaø phaûi cuûa caùn vôït (2 caïnh lôùn cuûa caùn vôït), 3 ngoùn coøn laïi naém töï nhieân vaøo caùn vôït. Ngoùn troû vaø ngoùn giöõa ñöôïc taùch nhau khoaûng 1 cm, baøn tay naém caùn vôït phaûi thoaûi maùi vaø sao cho soùng cuûa caúng tay vaø soùng cuûa khung maët vôït, caùn vôït phaûi naèm treân moät maët phaúng. Caùch caàm vôït ñaùnh caàu thuaän tay3.2. Caùch caàm vôït nghòch tay: Treân cô sôû cuûa caùch caàm vôït thuaän tay, ngoùn caùi vaø ngoùn troû ñöa chuoâi vôït hôi quay ra ngoaøi; ñieåm döïa cuûa ngoùn caùi ôû maët roäng cuûa caïnh trong hoaëc ôû goø nhoû cuûa caïnh trong; ngoùn giöõa, ngoùn aùp uùt vaø ngoùn uùt kheùp laïi vaø naém chaët chuoâi vôït.Ñaàu muùt cuûa chuoâi vôït aùp saùt vaøo phaàn tieáp giaùp baøn tay vôùi ngoùn uùt,laøm cho loøng baøn tay coù moät khoaûng troáng, caïnh cuûa vôït höôùng vaøo beân traùi cô theå, maët vôït hôi ngöûa ra sau. Caùch caàm vôït ñaùnh caàu traùi tay 3.3. Caùch caàm caàu: -Caàm ôû phaàn caùnh caàu: duøng 2 ngoùn troû vaø caùi cuûa tay traùi caàm saâu vaø nheï töø 1 – 2 cm vaøo phaàn loâng vuõ cuûa caùnh caàu, caùc ngoùn khaùc co töï nhieân. Thöôøng söû duïng giao caàu maët nghòch cuûa vôït. -Caàm thaân quaû caàu: duùng ngoùn troû, giöõa vaø ngoùn caùi caàm vaøo phaàn thaân vaø ñeá caàu, caùc ngoùn khaùc co töï nhieân. Thöôøng söû duïng giao caàu maët thuaän cuûa vôït. 3.4. Kyõ thuaät phaùt caàu: *. Kyõ thuaät phaùt caàu thuaän tay: -Tö theá chuaån bò: chaân traùi ñöùng tröôùc, chaân phaûi ñöùng sau, caùch nhau khoaûng moät baøn chaân. Baøn chaân tröôùc höôùng veà ñieåm phaùt, baøn chaân sau hôi xoay ra ngoaøi moät goùc gaàn 90 0 . Hai goái hôi khuïyu töï nhieân, troïng taâm doàn vaøo chaân sau. Tay traùi caàm caàu phía tröôùc ngang ngöïc vaø hôi leäch veà beân phaûi. Tay phaûi caàm vôït co töï nhieân ôû khuyûu, maët vôït cao hôn ñaàu. Maét nhìn veà phaàn saân ñoái phöông. -Ñaùnh caàu: tay traùi hôi duoãi ra tröôùc vaø buoâng thaû rôi quaû caàu, troïng taâm cô theå chuyeån daàn sang chaân tröôùc vaø vöôn thaân ngöôøi leân cao, ñoàng thôøi tay phaûi chuyeån ñoäng xuoáng döôùi voøng ra tröôùc vaø leân cao (leäch veà beân treân vai traùi). Khi tieáp xuùc caàu laø ñoäng taùc gaäp nhanh coå tay vaø khuyûu tay. Ñieåm tieáp xuùc caàu laø quaû caàu ngang goái vaø hôi leäch beân phaûi caùch thaân ngöôøi khoaûng 60-70 cm.-Keát thuùc: vôït tieáp tuïc ñöa leân cao leäch veà vai traùi vaø nhanh choùng trôû veà tö theá chuaån bò ñeå tieáp tuïc ñaùnh caàu. Kyõ thuaät phaùt caàu thuaän tay: *. Kyõ thuaät phaùt caàu nghòch tay: -Tö theá chuaån bò: chaân phaûi ñöùng tröôùc, chaân traùi ñöùng sau, troïng taâm doàn veà chaân tröôùc, baøn chaân sau hôi kieång goùt. Tay phaûi caàm vôït hôi naâng khuyûu tay ñöa vôït ra tröôùc caùch thaân ngöôøi töø khoaûng 30cm trôû ra, ñaàu vôït chuùt xuoáng ñaát, maët vôït gaàn nhö thaúng goùc vôùi maët ñaát. Tay traùi caàm caàu vaø höôùng ñaàu caàu vaøo maët vôït. Maét höôùng veà ñieåm phaùt. -Ñaùnh caàu: khi tay traùi buoâng rôi quaû caàu laø luùc tay phaûi thu vaø baät nheï coå tay ñeå ñaåy maët vôït veà tröôùc (hôi duoãi caúng tay ra tröôùc). Caàu bay ñi sang löôùi phaûi thaáp vaø rôi caøng gaàn ñöôøng giôùi haïn giao caàu caøng toát. -Keát thuùc: sau khi phaùt, nhanh choùng trôû veà tö theá chuaån bò ñeå tieáp tuïc ñaùnh traû caàu.*. Kyõ thuaät phaùt caàu nghòch tay: 3.5. Di chuyeån: Di chuyeån trong moân caàu loâng raát quan troïng, moät ñaáu thuû hay bao giôø cuõng coù boä di chuyeån hôïp lyù vaø thöôøng xuyeân taäp luyeän cho thuaàn thuaät sao cho coù ñoä beàn vaø söï deûo dai. Di chuyeån trong moân caàu loâng treân cô baûn laø ñeán nôi ñeå ñaùnh caàu vaø trôû veà vò trí trung taân cuûa saân. Di chuyeån trong moân caàu loâng raát ña daïng höôùng (taát caû caùc höôùng). Coù 2 daïng di chuyeån: ñôn böôùc vaø di chuyeån ña böôùc.a. Di chuyeånTieán 2 böôùc beân phaûiTieán 2 böôùc beân traùiÑaùnh caàu baèng maët nghòch cuûa vôït112Ñaùnh caàu baèng maët thuaän cuûa vôït2Luøi 2 böôùc beân phaûi (cheùo tröôùc)Ñaùnh caàu baèng maët thuaän cuûa vôïtÑaùnh caàu baèng maët thuaän cuûa vôït11Luøi 2 böôùc beân phaûi (cheùo sau)22Luøi 2 böôùc beân traùiÑaùnh caàu baèng maët nghòch cuûa vôït12Sang ngang beân phaûiSang ngang beân traùi1212Luøi phía sau(ñaùnh caàu cao tay)123123123123Caùc böôùc chaân di chuyeån thöôøng söû duïng trong Caàu loângLeân löôùi beân phaûi: Neáu vò trí ñöùng chaân tröôùc sau (chaân tay thuaän ñöùng tröôùc.12132123Leân löôùi beân phaûiLeân löôùi beân traùi123.6. Đánh cầu thấp thuận tay Lấy nửa bàn chân trái làm trụ, chân phải bước về hướng cầu rơi, đồng thời thân trên xoay sang phảiTay phải cầm vợt đưa từ trước – sang phải – ra sau – lên cao , sau đó lại nhanh chóng đưa vợt từ trên - xuống dưới – ra trước , vợt tiếp xúc cầu ngang tầm gối và gập nhanh cổ tay Góc độ mặt vợt khi tiếp xúc cầu tuỳ theo ý đồ đánh trả cho đối phương 3.7 Đánh cầu thấp trái tayLấy nửa bàn chân trái làm trụ , chân phải bước về trước – sang trái theo hướng cầu rơi . Đồng thời xoay thân trên sang tráiTay phải đưa vợt từ trước sang trái – ra sau – lên cao , sau đó lại nhanh chóng đưa vợt từ trên cao - xuống dưới – ra trước – lên caoKhi tiếp xúc cần gập nhanh cổ tay để mặt vợt chuyển về trước bàn tay cầm vợtGóc độ mặt vợt khi tiếp xúc cầu cũng tuỳ theo ý đồ đánh cầuIII KẾT THÚCCầu lông là môn thể thao rất tốt cho sức khoẻ , nó phù hợp cho tất cả mọi lứa tuổi , ít tốn kém , dể tập . Đồng thời cũng không đòi hỏi sân bãiMoät traän thi ñaáu Xin cảm ơn ban giám khảo và quý thầy cô đã chú ý theo dõiGiáo viên: Trần Quang Nhựt