Giáo án Thể dục Lớp 8 - Chương trình cả năm - Bản đẹp 3 cột - Lê Tấn Hùng

n ch¹y ®µ víi tèc ®é t¨ng dÇn ®Òu, c¸ch v¹ch xuÊt ph¸t 4 b­íc n÷a th× thùc hiÖn 4 b­íc chÐo nÐm bãng xa, yªu cÇu khi thùc hiÖn ch¹y ®µ ph¶i liªn tôc, chÝnh x¸c ®µ. - N©ng cao thµnh tÝch tõ c¸c lÇn nÐm bãng, s÷a nh÷ng kü thuËt cßn yÕu. b. Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn: - Nam ch¹y 800m - N÷ ch¹y 600m Yªu cÇu ph©n phèi søc ®Òu trong c¶ qu¶ng ®­êng ch¹y, thë nhÞp nhµng víi b­íc ch¹y b»ng c¸ch 2 lÇn hÝt vµo, hai lÇn thë ra. 3. PhÇn kÕt thóc - Th¶ láng: Cho häc sinh thùc hiÖn mét sè ®éng t¸c thÓ dôc th¶ láng. - NhËn xÐt, giao bµi tËp vÒ nhµ: + VÒ häc bµi thÓ dôc. TËp søc m¹nh cña ch©n. 10’ 20’ 7’ 5’ - C¸n sù líp tËp trung chØnh ®èn hµng nghò, b¸o c¸o sÜ sè. §éi h×nh ra vµo líp x GV 3m * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * HS - Ch¹y theo hµng, ng­êi nµy c¸ch ng­êi kia 1,5m ®Õn 2m. - Quay c¸c khíp cæ tay kÕt hîp khíp cæ ch©n, quay khíp khuûu, khíp vai, khíp gèi. Ðp ngang, Ðp däc. Thùc hiÖn mét sè ®éng t¸c bæ trî. - C¶ líp häc 4 b­íc chÐo RSCC nÐm bãng (nÐm tay kh«ng). - Cho tõng hµng cÇm bãng thùc hiÖn 4 b­íc chÐo nÐm bãng xa. - Gi¸o viªn lµm mÈu, ph©n tÝch kü thuËt, cho häc sinh thùc hiÖn. - Tõng hµng thùc hiÖn ch¹y ®µ tù do nÐm bãng xa. - Gi¸o viªn quan s¸t s÷a sai cho häc sinh. - Nam ch¹y tr­íc, n÷ ch¹y sau. - Häc sinh tù thá láng. - GV nhËn xÐt giê d¹y, giao bµi tËp vÒ nhµ. TiÕt 65: kiÓm tra nÐm bãng Ngµy so¹n: 2/5/2009 Ngµy d¹y: I.Môc tiªu: - Häc sinh tËp trung t­ t­ëng n¾m v÷ng kü thuËt, thùc hiÖn tèt néi dung kiÓm tra, kiÓm tra ®¹t kÕt qu¶ cao. II.Ph­¬ng tiÖn: - Bãng nÐm, s©n bãng nÐm,phÝch c¾n, th­íc d©y III.TiÕn tr×nh gi¶ng d¹y: Néi dung – ChØ dÉn kü thuËt §L Ph­¬ng ph¸p tæ chøc 1. PhÇn më ®Çu. a. NhËn líp: - Gi¸o viªn nhËn líp phæ biÕn nhiÖm vô, yªu cÇu giê häc. b. Khëi ®éng: - Cho häc sinh ch¹y nhÑ nhµng mét vßng s©n thÓ dôc. - Quay c¸c khíp: §éi h×nh ra vµo líp. x GV 5m * * * * * * * * * * * * * * * * * HS 2. PhÇn c¬ b¶n: a. KiÓm tra: Kü thuËt nÐm bãng vµ thµnh tÝch. BiÓu ®iÓm - §iÓm 9-10: ThÓ hiÖn ®óng kü thuËt c¶ 4 giai ®o¹n. Thµnh tÝch: Nam: > 55m. N÷ : >40m. - §iÓm 7- 8: Thùc hiÖn kü thuËt cã 1 giai ®o¹n ch­a tèt. Thµnh tÝch: Nam: 35m – 49m. N÷ : 25m – 39m. - §iÓm 5 - 6: Thùc hiÖn sai sãt hai trong bèn kü thuËt. Thµnh tÝch: Nam: 20m – 34m. N÷ : 15m – 24m. - §iÓm 3 - 4: Thùc hiÖn ch­a tèt kü thuËt, kh«ng tÝnh thµnh tÝch. - §iÓm 1 – 2: Thùc hiÖn sai c¶ bèn giai ®o¹n kü thuËt. 3. PhÇn kÕt thóc - Th¶ láng: Cho häc sinh thùc hiÖn mét sè ®éng t¸c thÓ dôc th¶ láng. - NhËn xÐt, giao bµi tËp vÒ nhµ: + TËp ch¹y nhanh. 10’ 25’ 5’ - C¸n sù líp tËp trung chØnh ®èn hµng nghò, b¸o c¸o sÜ sè. §éi h×nh ra vµo líp x GV 3m * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * HS - Ch¹y theo hµng, ng­êi nµy c¸ch ng­êi kia 1,5m ®Õn 2m. - Quay c¸c khíp cæ tay kÕt hîp khíp cæ ch©n, quay khíp khuûu, khíp vai, khíp gèi. Ðp ngang, Ðp däc. Thùc hiÖn mét sè ®éng t¸c bæ trî. C¸ch thøc kiÓm tra: - KiÓm tra nam tr­íc n÷ sau. GV ®¸nh dÊu thµnh tÝch b»ng cê. - Mçi HS ®­îc nÐm thö 1 lÇn vµ chÝnh thøc 3 qu¶. Ngay lÇn ®Çu nÕu ®· ®¹t ®iÓm cao nhÊt th× kh«ng cÇn nÐm c¸c lÇn tiÕp theo. - KiÓm tra 5 em 1 nhãm theo vßng trßn. NÕu v× mét lý do nµo ®ã ph¶i kiÓm tra l¹i tõ møc tèi ®a lµ lo¹i kh¸. C«ng bè ®iÓm. §éi h×nh kiÓm tra. §éi h×nh nÐm bãng. x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5 em cuèi nhÆt bãng. Nh¾c nhë c¸c em kh©u ý thøc tuyÖt ®èi ®¶m b¶o an toµn. Khi cã hiªu lÖnh cña GV míi ®­îc nÐm vµ nhÆt bãng. - Häc sinh tù th¶ láng. - GV nhËn xÐt giê kiÓm tra, giao bµi tËp vÒ nhµ. TiÕt 66: «n tËp häc kú ii Ngµy so¹n: 2/5/2009 Ngµy d¹y: - Nh¶y xa: ¤n tËp nh¶y xa kiÓu ngåi, n©ng cao thµnh tÝch. - Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn. I.Môc tiªu: Häc sinh n¾m v÷ng kü thuËt nh÷ng néi dung ®· häc, thùc hiÖn tèt néi dung «n tËp, «n tËp ®¹t kÕt qu¶ cao. II.Ph­¬ng tiÖn: - Cuèc xíi c¸t, cÇu ®¸, hè nh¶y, cét, l­íi ®¸ cÇu. III.TiÕn tr×nh gi¶ng d¹y: Néi dung – ChØ dÉn kü thuËt §L Ph­¬ng ph¸p tæ chøc 1. PhÇn më ®Çu. a. NhËn líp: - Gi¸o viªn nhËn líp phæ biÕn nhiÖm vô, yªu cÇu giê häc. b. Khëi ®éng: - Cho häc sinh ch¹y nhÑ nhµng mét vßng s©n thÓ dôc. - Quay c¸c khíp: §éi h×nh ra vµo líp. x GV 5m * * * * * * * * * * * * * * * * * HS 2. PhÇn c¬ b¶n: a. Nh¶y xa: * ¤n luyÖn: - Hoµn thiÖn KT nh¶y xa kiÓu ngåi. - Ch¹y ®µ nh¶y b­íc bé trªn kh«ng. - Ch¹y ®µ nh¶y xa kiÓu ngåi. Chó ý: H×nh thµnh kiÓu ngåi trªn kh«ng. T¨ng tèc ®é ch¹y ®µ, giËm nh¶y m¹nh døt kho¸t. -Cho häc sinh ch¬i mét sè trß ch¬i ph¸t triÓn søc m¹nh cña ch©n: "Lß cß tiÕp søc", "KÐo v­íng ch©n". b. Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn: - Nam ch¹y 800m - N÷ ch¹y 600m Yªu cÇu ph©n phèi søc ®Òu trong c¶ qu¶ng ®­êng ch¹y, thë nhÞp nhµng víi b­íc ch¹y b»ng c¸ch 2 lÇn hÝt vµo, hai lÇn thë ra. 3. PhÇn kÕt thóc - Th¶ láng: Cho häc sinh thùc hiÖn mét sè ®éng t¸c thÓ dôc th¶ láng. - NhËn xÐt, giao bµi tËp vÒ nhµ: + VÒ häc bµi thÓ dôc. TËp søc m¹nh cña ch©n. 10’ 20’ 7’ 5’ - C¸n sù líp tËp trung chØnh ®èn hµng nghò, b¸o c¸o sÜ sè. §éi h×nh ra vµo líp x GV 3m * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * HS - Ch¹y theo hµng, ng­êi nµy c¸ch ng­êi kia 1,5m ®Õn 2m. - Quay c¸c khíp cæ tay kÕt hîp khíp cæ ch©n, quay khíp khuûu, khíp vai, khíp gèi. Ðp ngang, Ðp däc. Thùc hiÖn mét sè ®éng t¸c bæ trî. - GV nªu yªu cÇu vµ c¸ch thøc «n luyÖn råi giao cho nhãm tr­ëng qu¶n lý c¸c b¹n «n luyÖn. Cø 5 ng­¬i 1 ®ît. M«i ®ît nh¶y 3 lÇn. GV bao qu¸t chung vµ söa sai. Sau mçi ®ît nh¶y cÇn nh¾c nhë tõng tr­êng hîp vµ t¨ng sè l­ît nh¶y víi nh÷ng HS yÕu. GV nªu nh÷ng yªu cÇu vµ c¸ch thøc kiÓm tra vµo tiÕt sau, ®Ó HS cã sù cè g¾ng h¬n n÷a trong qu¸ tr×nh tËp luyÖn - Cho nam vµo nh¶y tr­íc, n÷ quan s¸t nh¶y sau. - Cho nam ch¹y tr­íc, n÷ ch¹y sau. - Häc sinh tù thá láng. - GV nhËn xÐt giê d¹y, giao bµi tËp vÒ nhµ. TiÕt 67: «n tËp häc kú ii Ngµy so¹n: 2/5/2009 Ngµy d¹y: - Nh¶y xa: ¤n tËp nh¶y xa kiÓu ngåi, n©ng cao thµnh tÝch. - Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn. I.Môc tiªu: Häc sinh n¾m v÷ng kü thuËt nh÷ng néi dung ®· häc, thùc hiÖn tèt néi dung «n tËp, «n tËp ®¹t kÕt qu¶ cao. II.Ph­¬ng tiÖn: - Cuèc xíi c¸t, cÇu ®¸, hè nh¶y, cét, l­íi ®¸ cÇu. III.TiÕn tr×nh gi¶ng d¹y: Néi dung – ChØ dÉn kü thuËt §L Ph­¬ng ph¸p tæ chøc 1. PhÇn më ®Çu. a. NhËn líp: - Gi¸o viªn nhËn líp phæ biÕn nhiÖm vô, yªu cÇu giê häc. b. Khëi ®éng: - Cho häc sinh ch¹y nhÑ nhµng mét vßng s©n thÓ dôc. - Quay c¸c khíp: §éi h×nh ra vµo líp. x GV 5m * * * * * * * * * * * * * * * * * HS 2. PhÇn c¬ b¶n: a. Nh¶y xa: * ¤n luyÖn: - Hoµn thiÖn KT nh¶y xa kiÓu ngåi. - Ch¹y ®µ nh¶y b­íc bé trªn kh«ng. - Ch¹y ®µ nh¶y xa kiÓu ngåi. Chó ý: H×nh thµnh kiÓu ngåi trªn kh«ng. T¨ng tèc ®é ch¹y ®µ, giËm nh¶y m¹nh døt kho¸t. -Cho häc sinh ch¬i mét sè trß ch¬i ph¸t triÓn søc m¹nh cña ch©n: "Lß cß tiÕp søc", "KÐo v­íng ch©n". b. Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn: - Nam ch¹y 800m - N÷ ch¹y 600m Yªu cÇu ph©n phèi søc ®Òu trong c¶ qu¶ng ®­êng ch¹y, thë nhÞp nhµng víi b­íc ch¹y b»ng c¸ch 2 lÇn hÝt vµo, hai lÇn thë ra. 3. PhÇn kÕt thóc - Th¶ láng: Cho häc sinh thùc hiÖn mét sè ®éng t¸c thÓ dôc th¶ láng. - NhËn xÐt, giao bµi tËp vÒ nhµ: + VÒ häc bµi thÓ dôc. TËp søc m¹nh cña ch©n. 10’ 20’ 7’ 5’ - C¸n sù líp tËp trung chØnh ®èn hµng nghò, b¸o c¸o sÜ sè. §éi h×nh ra vµo líp x GV 3m * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * HS - Ch¹y theo hµng, ng­êi nµy c¸ch ng­êi kia 1,5m ®Õn 2m. - Quay c¸c khíp cæ tay kÕt hîp khíp cæ ch©n, quay khíp khuûu, khíp vai, khíp gèi. Ðp ngang, Ðp däc. Thùc hiÖn mét sè ®éng t¸c bæ trî. - GV nªu yªu cÇu vµ c¸ch thøc «n luyÖn råi giao cho nhãm tr­ëng qu¶n lý c¸c b¹n «n luyÖn. Cø 5 ng­¬i 1 ®ît. M«i ®ît nh¶y 3 lÇn. GV bao qu¸t chung vµ söa sai. Sau mçi ®ît nh¶y cÇn nh¾c nhë tõng tr­êng hîp vµ t¨ng sè l­ît nh¶y víi nh÷ng HS yÕu. GV nªu nh÷ng yªu cÇu vµ c¸ch thøc kiÓm tra vµo tiÕt sau, ®Ó HS cã sù cè g¾ng h¬n n÷a trong qu¸ tr×nh tËp luyÖn - Cho nam vµo nh¶y tr­íc, n÷ quan s¸t nh¶y sau. - Cho nam ch¹y tr­íc, n÷ ch¹y sau. - Häc sinh tù thá láng. - GV nhËn xÐt giê d¹y, giao bµi tËp vÒ nhµ. TiÕt 68: kiÓm tra häc kú ii Ngµy so¹n: 02/05/2009 Ngµy d¹y: I.Môc tiªu: - Häc sinh tËp trung t­ t­ëng n¾m v÷ng kü thuËt, thùc hiÖn tèt néi dung kiÓm tra, kiÓm tra ®¹t kÕt qu¶ cao. II.Ph­¬ng tiÖn: - Cuèc xíi c¸t, ghÕ gi¸o viªn, th­íc gi©y. III.TiÕn tr×nh gi¶ng d¹y: Néi dung – ChØ dÉn kü thuËt §L Ph­¬ng ph¸p tæ chøc 1. PhÇn më ®Çu. a. NhËn líp: - Gi¸o viªn nhËn líp phæ biÕn nhiÖm vô, yªu cÇu giê häc. b. Khëi ®éng: - Cho häc sinh ch¹y nhÑ nhµng mét vßng s©n thÓ dôc. - Quay c¸c khíp: §éi h×nh ra vµo líp. x GV 5m * * * * * * * * * * * * * * * * * HS 2. PhÇn c¬ b¶n: a. KiÓm tra nh¶y xa kiÓu ngåi. BiÓu ®iÓm - §iÓm 9-10: ThÓ hiÖn ®óng kü thuËt Thµnh tÝch: Nam: > 4,5m. N÷ : >3,5m. - §iÓm 7- 8: Thùc hiÖn kü thuËt cã 1 giai ®o¹n ch­a tèt. Thµnh tÝch: Nam: 3,5m – 4,4m. N÷ : 3,0m – 3,4m. - §iÓm 5 - 6: Thùc hiÖn sai sãt hai trong bèn kü thuËt. Thµnh tÝch: Nam: 3,0m – 3,4m. N÷ : 2,5m – 2,9m. - §iÓm 3 - 4: Thùc hiÖn ch­a tèt kü thuËt, kh«ng tÝnh thµnh tÝch. - §iÓm 1 – 2: Thùc hiÖn sai c¶ bèn giai ®o¹n kü thuËt vµ ph¹m quy. 3. PhÇn kÕt thóc - Th¶ láng: Cho häc sinh thùc hiÖn mét sè ®éng t¸c thÓ dôc th¶ láng. - NhËn xÐt, giao bµi tËp vÒ nhµ: + TËp ch¹y nhanh. 10’ 25’ 5’ - C¸n sù líp tËp trung chØnh ®èn hµng nghò, b¸o c¸o sÜ sè. §éi h×nh ra vµo líp x GV 3m * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * HS - Ch¹y theo hµng, ng­êi nµy c¸ch ng­êi kia 1,5m ®Õn 2m. - Quay c¸c khíp cæ tay kÕt hîp khíp cæ ch©n, quay khíp khuûu, khíp vai, khíp gèi. Ðp ngang, Ðp däc. Thùc hiÖn mét sè ®éng t¸c bæ trî. C¸ch thøc kiÓm tra: - KiÓm tra nam tr­íc n÷ sau. - Mçi HS ®­îc nh¶y thö 1 lÇn vµ chÝnh thøc 3 lÇn. Ngay lÇn ®Çu nÕu ®· ®¹t ®iÓm cao nhÊt th× kh«ng cÇn nh¶y c¸c lÇn tiÕp theo. - KiÓm tra 5 em 1 nhãm theo vßng trßn. NÕu v× mét lý do nµo ®ã ph¶i kiÓm tra l¹i tõ møc tèi ®a lµ lo¹i kh¸. - Häc sinh tù th¶ láng. - GV nhËn xÐt giê kiÓm tra, giao bµi tËp vÒ nhµ.