Giáo án Thể dục Lớp 8 - Bản đẹp 3 cột - Nguyễn Hồng Vui

GIÁO ÁN Nhảy xa kiểu ngồi Ngày dạy: 10/01/2009 Lớp dạy: khối 8 Thời gian : 45 phút NGUYỄN HỒNG VUI- 31A NH ÓM 10 I . Mục tiêu _Yêu cầu 1. Mục tiêu - Học một số động tác bổ trợ nhảy xa kiểu ngồi - Chạy 5-7 bước giậm nhảy bước bộ trên không - Trò chơi : lò cò tiếp sức 2. Yêu cầu - lớp trật tự nghiêm túc ( không trật tự thì hình phạt : đứng lên ngồi xuống 10 lần ) Thực hiện tương đối chính xác kỹ thuật động tác Trang phục đúng quy định Biết vận dụng nâng cao sức khỏe II. Địa điểm –Phương tiện Sân bãi vệ sinh sạch sẽ , an toàn Thiết bị dụng cụ : còi, phấn, hố cát ( hố nhảy xa) hoặc nệm III. Nội dung và phương pháp lên lớp Nội dung Định lượng Phương pháp tập luyện A. Phần mở đầu : - Nhận lớp: + Ổn định lớp, điểm số ,báo cáo,thầy trò chào nhau chúc nhau. + Kiểm tra bài cũ + Phổ biến mục tiêu , yêu cầu nội dung của tiết học 10 phút Lớp trưởng tập hợp 4 hàng ngang x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲  KHỞI ĐỘNG + Khởi động chung . Xoay các khớp : cổ, khuỷu tay ,cánh tay,cổ tay cổ chân,hông,gối . Hai gối chụm lại đứng lên ngồi xuống . ép dọc ép ngang + Khởi động chuyên môn: .Chạy bước nhỏ .Chạy nâng cao đùi .Chạy gót chạm mông .Chạy đạp sau B.phần cơ bản 1. Chia lớp thành 2 nhóm *nhóm 1: Học một số động tác bổ trợ nhảy xa - các động tác đá lăng trước,sau,ngang. - tại các chổ thực hiện một bước giậm nhảy đá lăng - giới thiệu kĩ thuật chạy đà,tập chạy đà - giới thiệu kĩ thuật chạy đà,tập chạy đà 2 lần x 8 nhip 2 lần x 8 nhip 2 lần x 8 nhip 2 lần x 10m 2 lần x 10m 2 lần x 10m 2 lần x 10m 30 phút Đội hình khởi động ▲ x x x x x x vxp x x x x x x x x x x x x x x x x x x 10m bật tại chổ Bài bổ trở 3 bước dậm nhảy chạy đà  *nhóm 2: - giới thiệu kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi thực hiện động tác nhảy, theo sự hướng dẫn của giáo viên, Sau đó đổi nhóm * củng cố : gọi 2 – 3 em thực hiện lại nội dung đã học,trực tiếp sửa sai để học sinh khắc sâu. 3.Trò chơi lò cò tiếp sức Hai nhóm xếp thành 2 hàng khoảng cách 15 m và quay lại chạm vào ng ười đầu tiên của hàng đó C.Phần kết thúc : - Thả lỏng tích cực để sinh nhanh chóng hồi phục - Khích lệ những em tập luyện tốt, phê bình những em thiếu tập trung - Giao bài tập về nhà - Xuồng lớp 5 phút Các giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi x vxp ▲ Yêu cầu: trật tự,nghiêm túc ▲ Đội hình chơi vxp x x x x x x x x x x 15 m ▲ Yêu cầu: lớp trật tự,nghiêm túc và chơi đúng luật Lớp trưởng tập hợp 4 hàng ngang x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x người duyệt ngày 28 tháng 11 năm 2008 người biên soạn Bùi Đình Lành Nguyễn Hồng Vui