Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tuần 2 - Lô Thanh Tuân

TUẦN 2 – TIẾT 3 : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH Ngày soạn :.; Ngày dạy :.. I-MỤC TIÊU Rèn luyện cho học sinh tư thế đúng, tác phong nhanh nhẹn , khoẻû mạnh, kỉ luật và tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách. II-NHIỆM VỤ 1/Đội hình đội ngũ : Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau ; Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1-2, 1-2 đến hết ; Học biến đổi đội hình 0 – 2 – 4. 2/Chạy nhanh : Trò chơi “ Chạy tiếp sức”, “Chạy tiếp sức chuyển vật”. Một số động tác bổ trở , bài tập phát triển sức nhanh. III-YÊU CẦU 1/Kiến thức : Nắm được cách biến đổi đội hình 0 – 2 – 4, luật chơi khi chơi trò chơi vận động. 2/Kĩ năng : Thực hiện được tương đối đúng và thành thạo các kĩ năng ĐHĐN và bài tập bổ trở phát triển sức nhanh. 3/Thái độ : Có ý thức tự giác, tích cực, đoàn kết giúp đỡ cùng nhau tập luyện. Có ứng xử tốt, hoà đồng với bạn bè, lễ phép với thầy, cô. IV-PHƯƠNG TIỆN Sân trường THCS Lộc Khánh. Đối với giáo viên : Còi , giáo án. Đối với học sinh : trang phục đúng quy định, vệ sinh sân tập đảm bảo vệ sinh, an toàn. V-NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TẬP LUYỆN NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TL A-PHẦN MỞ ĐẦU 1/Nhận lớp : Học sinh tập trung lớp, chỉnh đốn đội hình, điểm số, báo cáo cho giáo viên. Giáo viên nhận lớp , phổ biến nội dung , yêu cầu và nhiệm vụ giờ học. 2/Khởi động : KĐ chung : Chạy nhẹ nhàng xung quanh sân tập hai vòng sân. KĐ chuyên môn : Xoay các khớp cổ tay – cổ chân, vai, hông, gối, ép đùi, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. 3/Kiểm tra bài cũ : C1 :Thực hiện động tác : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông ? C2 :Trình bày hiện tượng “Thở dốc”, cách khắc phục hiện tượng này ? (10 phút) 2 phút 6 phút 2 vòng 2l x 8n/đt 2 phút 2 hs 1-2lần/đt Đội hình nhận lớp GV X xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx Đội hình khởi động GV Giáo viên : điều khiển lớp khởi động theo đội hình vòng tròn, nhắc nhở hs khởi động nghiêm túc. Giáo viên nêu câu hỏi, gọi lần lượt từng hs đứng tại chỗ trả lời, mời lớp lắng nghe, nhận xét và bổ sung. Giáo viên kết luận, cho điểm. Đáp án C1: Học sinh thực hiện C2 : “Thở dốc” là thở nhanh, nhưng nông, chủ yếu thở bằng miệng và có thể thở cả miệng và mũi cùng một lúc. Sau khi chạy một vài trăm mét hoặc ít hơn. Khắc phục : Giảm tốc độ khi chạy, hít sâu(hít vào bằng mũi, thở ra bằng miệng). B-PHẦN CƠ BẢN 1/Chạy nhanh : a.Trò chơi : “Chạy tiếp sức” , “Chạy tiếp sức chuyển vật” b. Một số động tác bổ trở : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. 2/Đội hình đội ngũ : a.Ôn :Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, điểm số từ 1 đến hết và 1-2 đến hết b.Học : biến đổi đội hình 0 – 2 – 4. * Củng cố bài Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4. (30 pút) 10 phút 5 phút 3 – 5lần/đt 13 phút 7 phút 5-7lần/kn 6 phút 3–5 lần/nhóm 2 phút 1-2lần/nhóm Đội hình chơi trò chơi GV xxxx x xxxx x xxxx x CB XF Đích Giáo viên : hướng dẫn hs cách chơi, luật chơi và sau đó điều khiển lớp chơi hai trò chơi. Giáo viên điều khiển lớp ôn moat lần, sau đó giao cho lớp trưởng điều khiển lớp tập luyện. Đội hình tập luyện ĐHĐN GV X X X X x x x x x x x x x x x x Tập luyện các kĩ năng giáo viên yêu cầu. Giáo viên : Hướng dẫn, thị phạm 1-2 lần cho lớp cách biến đổi đội hình 0 – 2 – 4, các nhóm quan sát và thực hiện theo giáo viên. Tiếp tục chia lớp thành 4 nhóm, tập luyện bài mới. Giáo viên lần lượt cho từng nhóm dừng lại, sửa sai và hướng dẫn cách sửa sai. Tiếp tục tập luyện. C-PHẦN KẾT THÚC Tập trung lớp, thả lỏng, nhận xét ưu, nhược điểm giờ học. Giao BTVN : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông ; Các kĩ năng ĐHĐN đã học và cách biến đổi đội hình 0 - 2 - 4. Xuống lớp : - GV hô “Lớp giải tán” ; Lớp hô đồng thanh “Khoẻ”. 5 phút 2 lần/đt/hs Đội hình xuống lớp GV Xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx TUẦN 2 – TIẾT 4 : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN Ngày soạn :.; Ngày dạy :.. I-MỤC TIÊU Rèn luyện, nhằm nắm vững những kiến thức và các kĩ năng đã học vào thực tiễn của buổi học một cách thành thạo, nhanh nhẹn, chính xác, đúng khẩu lệnh. II-NHIỆM VỤ 1/Đội hình đội ngũ : Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau ; Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4. 2/Chạy nhanh : Ôn luyện Tại chỗ đánh tay, Đứng mặt hướng chạy xuất phát, Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi. 3/Chạy bền : Học cách phân phối sức khi chạy; Chạy trên địa hình tự nhiên. III-YÊU CẦU 1/Kiến thức : Nắm được cách biến đổi đội hình 0 – 2 – 4, cách tập hợp hàng dọc, dóng hàng một cách thành thạo. 2/Kĩ năng : Thực hiện được tương đối đúng và thành thạo các kĩ năng ĐHĐN và bài tập bổ trở phát triển sức nhanh. 3/Thái độ : Có ý thức tự giác, tích cực, đoàn kết giúp đỡ cùng nhau tập luyện. Có ứng xử tốt, hoà đồng với bạn bè, lễ phép với thầy, cô. IV-PHƯƠNG TIỆN Sân trường THCS Lộc Khánh. Đối với giáo viên : Còi , giáo án, tranh Tại chỗ đánh tay, Xuất phát cao chạy nhanh. Đối với học sinh : trang phục đúng quy định, vệ sinh sân tập đảm bảo vệ sinh, an toàn. V-NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TẬP LUYỆN NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TL A-PHẦN MỞ ĐẦU 1/Nhận lớp : Học sinh tập trung lớp, chỉnh đốn đội hình, điểm số, báo cáo cho giáo viên. Giáo viên nhận lớp , phổ biến nội dung , yêu cầu và nhiệm vụ giờ học. 2/Khởi động : KĐ chung : Chạy nhẹ nhàng xung quanh sân tập hai vòng sân. KĐ chuyên môn : Xoay các khớp cổ tay – cổ chân, vai, hông, gối, ép đùi. 3/Kiểm tra bài cũ : C1 :Thực hiện động tác “chạy gout chạm mông, chạy nâng cao đùi” ? (10 phút) 2 phút 6 phút 2 vòng 2l x 8n/đt 2 phút 2 hs 1-2lần/hs Đội hình nhận lớp GV X xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx Đội hình khởi động GV Giáo viên : điều khiển lớp khởi động theo đội hình vòng tròn, nhắc nhở hs khởi động nghiêm túc. Giáo viên nêu câu hỏi, gọi lần lượt từng hs đứng tại chỗ trả lời, mời lớp lắng nghe, nhận xét và bổ sung. Giáo viên kết luận, cho điểm. Đáp án C1: Học sinh thưc hiện. B-PHẦN CƠ BẢN 1/Chạy nhanh : Ôn tại chỗ đánh tay, Đứng mặt hướng chạy xuất phát, Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi. 2/Đội hình đội ngũ : Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4. * Củng cố bài : Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi 3/Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên. Phân phối sức khi chạy : nên xuất phát chậm, lường sức mình để chạy heat cự li quy định. (30 pút) 6 phút 3-5lần/đt 7 phút 5-7lần/kn 2 phút 1lần/nhóm/kn 5 phút. Nữ 400m Nam 500m 1 phút Đội hình tập luyện chạy nhanh Giáo viên đứng trong vòng tròn, vừa hô nhịp, vừa điều khiển học sinh thực hiện. GV xxxxxx x xxxxxx x xxxxxx x CB XF Đích Đội hình tập luyện ĐHĐN GV X X X X x x x x x x x x x x x x Giáo viên : Chia lớp thành 4 nhóm tập luyện các kĩ năng giao viên yêu cầu. ‹ (0 bước) ‚  (2 bước) „------------  (4 bước ) ‹ (0 bước) ‚----- (2 bước) „------------  (4 bước) Giáo viên lần lượt cho từng nhóm dừng lại và thực hiện các bài tập theo yêu cầu. Sửa sai các kĩ năng còn yếu, nhắc nhở cách chữa, tiếp tục tập luyện. Đội hình chạy bền j Giáo viên hướng dẫn hs cách phân phối sức khi chạy bền, quan sát hs tập luyện chạy bền. C-PHẦN KẾT THÚC Tập trung lớp, thả lỏng, nhận xét ưu, nhược điểm giờ học. Giao BTVN : Tại chỗ tập đánh tay, Đứng mặt hướng chạy xuất phát ; Các kĩ năng ĐHĐN đã học. Xuống lớp : - GV hô “Lớp giải tán” ; Lớp hô đồng thanh “Khoẻ”. 5 phút 2 lần/đt/hs Đội hình xuống lớp GV Xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx