Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tuần 1 đến 16 - Năm học 2010-2011 - Nguyễn Thanh Phương

€ € € € € € € € € - Ôn chạy đạp sau € € € € € €  € € O - Luyện tập đi đều đứng lại vòng trái, phải € € € € € € € € O € € € € € € € € € € € € € € - Xuất phát cao chạy nhanh 60m - Luyện tập đổi chân khi sai nhịp € € € € € € € € € € € € € € € € € € Nhóm 1 60m € € € € € € € € € € € € € € € € € Nhóm 2 P P P P - Hoán đổi vị trí và nội dung giữa hai nhóm Gv hướng dẫn học sinh luyên tập đồng thời sửa sai cho học sinh - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên. Nam, nữ chạy ngược chiều nhau. 3-5’ 1x1l 2lx8n 1x1l Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp € € € € € € Đội hình 4 hàng ngang cự li rộng € € € € € € Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp € € € € € € p Giáo án số: 07 NỘI DUNG BÀI DẠY Tiết ttppc : 14 ĐHĐN : Luyện tập nâng cao kĩ năng đã học NS :19/09/2010 Chạy nhanh : Ôn trò chơi pt sức nhanh. Tư thế SSXP, xuât phát cao cn 30m. PHẦN NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT I.MỞ ĐẦU 1. nhận lớp. 2. giới thiệu:nội dung và yêu cầu. 3. kiểm tra bài cũ. 4. khởi động:_chung _chuyên môn - Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu giờ học - Xoay các khớp, ép dọc – ngang. Chạy BN – NCĐ – GCM . * Yêu cầu : Thực hiện tương đối xuất phát cao chạy nhanh 30m Gv nhận xét và cho điểm II.CƠ BẢN 1. ĐHĐN ? Đội hình 0-2-4 Đội hình 0-3-6-9. 2. Chạy nhanh ? Trò chơi “ Chạy quanh hàng”û ? Tư thế SSXP ? Xuất phát cao chạy nhanh 30m. - Nắm cơ bản được cách điều khiển của người chỉ huy. - Bước đều đẹp, không xô đẩy lẫn nhau. - Nhớ đúng số và vị trí của bản thân - Bước chân trái tước, hai tay nắm hờ dọc sát mép chỉ quần - Tuân thủ sự điều khiển của chỉ huy. - Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ và trò chơi. * Chuẩn bị : 4 hàng ngang nam nữ đều nhau xếp theo cặp nam, nữ riêng - Khoảng cách giữa các hàng 3-4m. 4 tổ trọng tài, có điểm số. * Cách chơi : Người điều khiển hô to số, những em theo cặp có số nhanh chóng chạy vòng quanh hàng sau đó trở về vị trí bàn đầu, ai nhanh hơn sẽ thắng cuộc * Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt các giai đoạn trong chạy ngắn - Chạy lao về phía trước kết hợp với đánh tay. - Chạy bằng mũi bàn chân trên, hết tốc độ của mình * Yêu cầu : - Chạy với tốc độ cao bước chân vừa phải. - Thời kì đạp sau cần phải dùng hết sức mạnh của đùi, cẳng chân và độ linh hoạt của hông, đầu gối - Đạp mạnh xuống đất để tạo lực lớn nhất đẩy người về trước - Chạy bằng nửa bàn chân trên phối hợp với đánh tay tich cực lao người về phía trước. III.KẾT THÚC 1. Củng cố 2. Thả lỏng 3. Nhận xét 4. Dặn dò ? Xuất phát cao chạy nhanh 30m . - Thả lỏng chân, rũ tay, đấm lưng nhẹ, phơi cá, - Ôn lại ba nội dung đã học, chú ý xuất phát cao chạy nhanh. MỤC TIÊU -Thực hiện đều đẹp các động tác của đội hình đội ngũ Tiết ttppc : 14 - Thực hiện tương đối tốt các ddtbt trò chơi ,ttxp và xp cao chạy nhanh 30m. NS :19/09/2010 * Địa điểm Sân trường ND:21/09/2010 * Phương tiện : Giáo án, sổ điểm ,coi. ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 8-10’ 1-3’ 1x1l 2lx8n 1x2l €€€€€€ €€ €€€€€€ €€ €€€€€€ €€ €€€€€€€ € € p Đội hình khởi động p Đội hình nhận lớp 28-30’ 10-12’ 1x5l 1x6l 1x4l 1x5l 10-12’ 1x3l 1x3l 1x3l 1x3l 1x4l TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM - LÀM MẪU Nhóm 1 : Đội hình đội ngũ Nhóm 2 : Chạy nhanh - CST điều khiển các nhóm tập luyện - CST điều khiển hai nhóm luyện tập tư thế SSXP € € € € € € € € € € € €  € € € € € € €€€ O - Luyện tập đội hình 0-3-6-9õ € €€€€€€€€€€ O € € € € € € p € € € € € € € € € € € € € € O € € € € € € € €€€€€€€€€€ O Ôn tư thế SSXP - Luyện tập đôi hình 0-2-4 € € € € € € € € € € € € € € € € p € € € P P P Hoán đổi vị trí của hai nhóm €€€€€€€ : €€€€€€€ 30 m : €€€€€€€ : p 3-5’ 1x1l 2lx8n 1x1l Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp € € € € € € Đội hình 4 hàng ngang cự li rộng € € € € € € Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp € € € € € € p Giáo án số : 08 NỘI DUNG BÀI DẠY Tiết tppct : 15 ĐHĐN : Kiểm tra Đội hình đội ngũ. NS:26/09/2010 Nội dung : Đội hình 0-3-6-9 PHẦN NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT I.MỞ ĐẦU 1. nhận lớp. 2. giới thiệu:nội dung và yêu cầu. 3. kiểm tra bài cũ. 4. khởi động:_chung _chuyên môn - Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp ss Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu giờ học - Xoay các khớp, ép dọc – ngang. Chạy BN – NCĐ – GCM . II.CƠ BẢN 1. ĐHĐN Kiểm tra : Đội hình 0-3-6-9 * Thang điểm kiểm tra - Điểm 9 -10 : Thực hiện đúng, đều và đẹp các động tác quy định. - Điểm 7- 8 : Thực hiện được tương đối đúng nhưng chưa đều. - Điểm 5 - 6 : Cơ bản biết cách thực hiện, nhưng khi thực hiện điểm số sai hoặc đi thiếu bước hoặc thừa bước. - Điểm 3 - 4 : Không thực hiện đúng điểm số, dàn hàng và dồn hàng. III.KẾT THÚC 1 Củng cố 2.Thả lỏng 3. Nhận xét 4. Dặn dò. - Ôn chạy nhanh tự chọn ( Bóng chuyền ). MỤC TIÊU - Thuộc các vị trí, số các bước đi đều, đẹp. Tiết tppct : 15 * Địa điểm Sân trường, vệ sinh an toàn nơi tập luyện NS:26/9/2010 * Phương tiện : Giáo án, sổ điểm. ND:28/9/2010 ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 8-10’ 1-3’ 2lx8n 1x2l €€€€€€ €€ €€€€€€ €€ €€€€€€ €€ €€€€€€€ € € p Đội hình khởi động p Đội hình nhận lớp 28-30’ 4-6hs 1x2l TRỰC QUAN Gv nêu những yêu cầu khi kiểm tra Gv gọi 4-6 hs lên thực hiện € € € € - Các nhóm khác chuẩn bị - Kiểm tra lần 2 không quá điểm 8 p € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € 3-5’ 1x1l 2lx8n 1x1l Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp € € € € € € Đội hình 4 hàng ngang cự li rộng € € € € € € Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp € € € € € € p Giáo án số : 08 NỘI DUNG BÀI DẠY Tiết tppct : 16 Chạy nhanh : Luyện tập nâng cao kĩ năng, CBN-NCĐ-CĐS. NS :26/09/2010 Xuất phát cao chạy nhanh 30m Môn Tự chọn ( Bóng chuyền1) :Một số bài tập bổ trợ, phát triển thể lực chung. PHẦN NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT I.MỞ ĐẦU 1. nhận lớp. 2. giới thiệu:nội dung và yêu cầu. 3. kiểm tra bài cũ. 4. khởi động:_chung _chuyên môn - Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu giờ học - Xoay các khớp, ép dọc – ngang. Chạy BN – NCĐ – GCM . * Yêu cầu : II.CƠ BẢN 1. Chạy nhanh ? Chạy bước nhỏ ? Chạy nâng cao đùi ? Chạy đạp sau ? Xuất phát cao chạy nhanh 30m. 2. Tự chọn ( BC t1) Tung và bắt bóng bằng hai tay, ? Tung và bắt bóng hai người - Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ và XPC chạy nhanh. + Miết mũi bàn chân, tay phối hợp tự nhiên, đổi chân và di chuyển + Nâng cao gối trước, chân sau duỗi thẳng, hai tay buông tự nhiên, nhảy đổi chân, mắt hướng trước, hóp bụng, thân trên hơi gập về trước + Chân trước co gối vuông góc với thân trên, chân sau duỗi thẳng, tay phối hợp tự nhiên trước sau, chân nọ tay kia, nhảy đổi chân. * Yêu cầu : - Chạy với tốc độ cao bước chân vừa phải. - Thời kì đạp sau cần phải dùng hết sức mạnh của đùi, cẳng chân và độ linh hoạt của hông, đầu gối - Đạp mạnh xuống đất để tạo lực lớn nhất đẩy người về trước - Chạy bằng nửa bàn chân trên phối hợp với đánh tay tich cực lao người về phía trước. - Thực hiện tương đối tốt các bài tập bổ trợ và các tư thế di chuyển. + Gv hướng dẫn lại cách tung và bắt bóng bằng hai tay - Thực hiện tương đối tốt, hạn chế để bóng rơi, tại chỗ không di chuyển + Hai học sinh đứng đối diện nhau, tung một tay học sinh đối diện bắt bóng bằng hai tay, tại chỗ không di chyển. III.KẾT THÚC 1. Củng cố 2. Thả lỏng 3. Nhận xét 4. Dặn dò. ? Xuất phát cao chạy nhanh 30m . - Thả lỏng chân, rũ tay, đấm lưng nhẹ, phơi cá, - Ôn lại ba nội dung đã học, chú ý xuất phát cao chạy nhanh. MỤC TIÊU - Thực hiện tương đối tốt các đtbt trị chơi ,tư thế xp và xp cao cn 30m. Tiết tppct : 16 - Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ. NS :26/9/2010 * Địa điểm Sân trường. ND:28/9/2010 * Phương tiện : Giáo án, sổ điểm , cịi ,bóng chuyền 4-12 quả. ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 8-10’ 1-3’ 1x1l 2lx8n €€€€€€ €€ €€€€€€ €€ €€€€€€ €€ €€€€€€€ € € p Đội hình khởi động p Đội hình nhận lớp 28-30’ 10-15’ 1x5l 1x6l 1x4l 1x5l 10-15’ 1x3l 1x3l 1x3l 1x3l 1x4l TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM - LÀM MẪU Nhóm 1 : Chạy nhanh Nhóm 2 : Môn TTTC ( Bóng chuyền) - Ôn tập các kĩ năng chạy BN-NCĐ-CĐS - Ôn tập tung và bắt bóng bằng hai tay € € € € € € € € €  € € € € € € € € € € € € € € € € € € p - Ôn tập tung và bát bóng hai người nhóm 1 P Q Q       3-5m p - Ôn tập xuất phát cao chạy nhanh 30m           € € € € € - Ôn tập tung và bắt bóng hai người nhóm 2 25-30m       3-5m p p       P P Q Q Hoán đổi vị trí giưã hai nhóm Dưới sự điều khiển của các nhóm trưởng, các thành viên Gv đi xen giữa các nhóm điều khiển và hướng dẫn lại động tác cho các nhóm 3-5’ 1x1l 2lx8n 1x1l Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp € € € € € € Đội hình 4 hàng ngang cự li rộng € € € € € € Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp € € € € € € p