Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 9+10: Chạy nhanh - TT Tự chọn - Chạy bền - Năm học 2012-2013 - Phạm Chí Tâm

GIÁO ÁN SỐ: 5 MÔN: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ; CHẠY NHANH; CHẠY BỀN. ˜w™ Tiết CT : 9+10 Thời gian dạy : 10/09/2012 I. NHIỆM VỤ: 1.ĐHĐN: Đi đều-đứng lại, vòng phải-trái.Đổi chân khi sai nhịp. Học: Biến đổi đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9. 2.Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông Đứng vai hướng chạy-ngồi xuất phát. Học: Tư thế sẵn sàng xuất phát. 3.Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. II.YÊU CẦU: 1. Kiến thức: -Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đi đều-đứng lại, vòng phải-trái.Đổi chân khi sai nhịp, biến đổi đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9. -Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, đứng vai hướng chạy- xuất phát,ngồi-xuất phát. Tư thế sẵn sàng xuất phát. -Biết cách thực hiện chạy theođđịa hình quy định. 2. Kĩ năng: -Thực hiện cơ bản đúng đều-đứng lại, vòng phải-trái.Đổi chân khi sai nhịp, biến đổi đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9; tư thế sẵn sàng xuất phát. -Thực hiện được chạy theođđịa hình quy định; tư thế sẵn sàng xuất phát. 3. Thái độ: -Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng tránh chấn thương III.THỜI GIAN: - 2 tiết (90’) IV.ĐỊA ĐIỂM: - Sân tập TDTT của trường. V.DỤNG CỤ: - Tranh chạy nhanh. PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ I/ Phần mở đầu: Nhận lớp Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập. Khởi động: chung và chuyên môn KTBC: Đi đều-đứng lại, vòng trái - phải (10-12p) 1’ 1’ 8’(2 lần x 8 nhịp) 2’ II/ Phần cơ bản: 1)ĐHĐN: _ Đi đều-đứng lại, vòng phải-trái _Đổi chân khi đi đều sai nhịp. _ Học: Biến đổi đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9. 2)Chạy nhanh: _Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. _ Đứng vai hướng chạy-ngồi xuất phát. _ Học tư thế sẵn sàng-xuất phát. 3)Chạy bền: _ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 200-250m. * Củng cố: Đi đều, vòng; Tư thế sẵn sàng xuất phát. (68-71p) 25’ 25’ 3-4 lần 15’ 6’ III/ Phần kết thúc: -Hồi tĩnh. -Nhận xét - Dặn dị (6-7p) 4’ 2’ 1’ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC -Ổn định, cán sự báo cáo sĩ số lớp -Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c. -Tích cực thực hiện khởi động. -Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện được đi đều, đứng lại vòng phải-trái x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x -Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá +Thực hiện đúng theo khẩu lệnh chỉ huy. +Đúng tư thế, chỉnh hàng khi đi vòng. -Chú ý xem GV phân tích, thị phạm cách đổi chân khi sai nhịp, áp dụng tốt . +Chú ý theo khẩu lệnh, bước đúng số bước, điều chỉnh hàng ngang, dọc, chéo. - Thực hiện tốt các động tác bổ trợ kt. +Thực hiện đúng tư thế xuất phát. +Chú ý nghe phát lệnh phản xạ nhanh. -Xem GV thị phạm, giảng giải thực hiện đúng yêu cầu kỹ thuật tư thế sẳn sàng. +Hít thở đều trong quá trình chạy. +Kiên trì, tích cực thực hiện hết cự ly. +Thả lỏng tích cực sau khi chạy xong. -Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện được đi đều, đứng lại vòng phải-trái; Biết cách thực hiện được tư thế sẵn sàng xuất phát. -Gv điều khiển cho hs tập chung, sau đó chia 3 nhóm tập luyện. -Gv quản lý, điều khiển, nhắc nhở và sửa sai cho hs . 200-250m 30m -Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs RKN. -Tích cực thả lỏng, thư duỗi, hít thở sâu. -Tinh thần thái độ học tập. -Thực hiện tốt bài tập ở nhà. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Duyệt của B GH Suối Ngô, ngày 07 Tháng 09 Năm 2012 Giáo viên soạn Phạm Chí Tâm NHẬN XÉT BỔ SUNG : Duyệt của tổ trưởng CM