Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 9 - Năm học 2011-2012 - Nguyễn Đăng Hoà

Giáo Aùn Số : 09 Tiết theo PPCT: 09 Ngày soạn: 13/9/2011 NỘI DUNG BÀI DẠY ĐHĐN - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN 1. ĐHĐN: Oân đi đều – đứng lại, đi đều vòng phải (trái); đổi chân khi đi đều sai nhịp. Biến đổi đội hình 0-2-4. 2. Chạy nhanh: Oân chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. Ngồi xổm – xp. 3. Chạy bền : - Học cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khỏe. Chạy trên địa hình tự nhiên PHẦN VÀ NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT I – MỞ ĐẦU: 1>Nhận lớp: 2>Giới thiệu ND, YC bài học: 3>Khởi động: - Chung: - CM: 4> K’tra bài cũ: GV và HS làm thủ tục nhận lớp. GV giới thiệu nội dung, yêu cầu tiết học. Xoay các khớp, ép dọc – ngang. Bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm chạm mông, tại chỗ đánh tay. Thực hiện vai hướng chạy - xp, ngồi - xp? II- CƠ BẢN: ĐHĐN: Oân: Chạy nhanh: * Ôn: - Chạy bước nhỏ; - Chạy nâng cao đùi; - Chạy gót chạm mông. -Ngồi xổm–XP. Chạy bền: - Oân đi đều – đứng lại, đi đều vòng phải (trái); đổi chân khi đi đều sai nhịp. Biến đổi đội hình 0-2-4. Yêu cầu: thực hiện theo đúng KL, đúng nhịp hô, biết sửa sai khi đi sai nhịp, biết chỉ huy ĐHĐN. - Ôn chạy bước nhỏ; - Chạy nâng cao đùi; - Chạy gót chạm mông. =>Yêu cầu: Thực hiện các động tác từ chậm đến nhanh đúng KT động tác xuất phát nhanh đúng lệnh bảo đảm an toàn. + CB: Ngồi xổm mũi chân trước sát vạch xuất phát, mũi bàn chân cách gót chân sau 5-10 cm, 2 bàn chân chạm đất = nửa bàn chân trước, thân hơi ngả về phía trước , hai tay chạm đất hoặc duổi tự nhiên. + Xuất phát: Khi có lệnh = còi nhanh chóng chuyển nhổm người lên xuất phát chạy nhanh về phía trước, hai tay phối hợp theo bước chạy tự nhiên. =>Yêu cầu: Xuất phát nhanh chạy nhanh về phía trước, phối hợp đánh tay tự nhiên theo bước chạy. - Học cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khỏe. Chạy trên địa hình tự nhiên: Nam 350m, Nữ 300m. -Yêu cầu: HS chạy đủ cự li quy định, biết kiểm tra theo dõi mạch trước, sau chạy. III – Kết thúc 1>Củng cố: 2>Thả lỏng: 3>Nhận xét, Dặn dò: - KL các động tác ĐHĐN, cách hô chỉ huy, xuất phát đúng tư thế ở giai đoạn cơ bản và Xp thực hiện đúng kt, yêu cầu Gv khi chạy bền hoàn thành cự ly. - HS thả lỏng toàn thân. - Tập động tác bổ trợ nhảy dây hoặc chạy sáng thường xuyên, chạy bước nhỏ mỗi ngày 3- 5phút, Giáo án số: 09 Ngày soạn: 13/9/2011 MỤC TIÊU, YÊU CẦU: Ngày dạy: 16/9/2011 *KT: -Biết các KL và cách thực hiện đi đều vòng trái (phải) và đội hình 0-2-4 (hàng ngang, dọc). -Biết và thực hiện được chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau và tư thế sẵn sàng – XP. -Biết cách kiểm tra theo dõi mạch trước, sau khi chạy. Biết cách thực hiện chạy theo địa hình quy định. *KN: -Thực hiện được, điều khiển được các KL và cách thực hiện đi đều vòng trái (phải) và đội hình 0-2-4 (hàng ngang, dọc). -Thực hiện được chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau và tư thế sẵn sàng – XP. -Thực cơ bản đúng ngồi – XP. Thực hiện cơ bản đúng chạy theo địa hình quy định. Duy trì và nâng dần sức bền. ĐỊA DIỂM, PHƯƠNG TIỆN: Tập tại sân vận động; còi, cờ góc ĐL PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP GIẢNG DẠY 8-10p 1L 1L X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X GV HS xếp 4 hàng ngang, cự li hẹp. GV nhận lớp. Giới thiệu ND, YC tiết học. Thực hiện khởi động theo điều khiển của GV hoặc CS TD. Gọi 1 số hs thực hiện động tác theo yêu cầu của gv. 28-30p 1L 1-2L 5-7L 3L 2L 2L 5L 3L 5-6p 2L 1L X X X X X X X ----> X X X X X X X ----> GV - CSTD * GV chia lớp thành 2 nhóm luyện tập Chạy nhanh và ĐHĐN.Sau 10-12 phút đổi nội dung tập luyện: NHÓM I: Gv chỉ định một số cán chỉ huy thực hiện một số động tác theo yêu cầu của GV. Nhận xét cách làm chỉ huy, kl vị trí, động tác hs. Từng tổ ôn tập hoặc 2 tổ thành 1 nhóm thay nhau làm chỉ huy ở các động tác khác nhau. NHÓM II: - Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông : + Tập cả lớp đồng loạt theo sự điều khiển của GV. + Tập theo hàng dọc => dòng chảy. - Ngồi xổm-xuất phát chạy nhanh 30m. X X X X X X X ------------------------------> X X X X X X X ------------------------------> GV --30m-- => Khi chạy GV nhắc HS đánh tay theo bước chạy, chân chạm đất bằng nửa trên bàn chân. Chạy thẳng hàng người đổ về phía trước. GV CHẠY BỀN: HS tập theo nhóm nam, nữ: 10-15 ngưởi: Học cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khỏe. Chạy trên địa hình tự nhiên: Nam 350m, Nữ 300m. xxxxxxxx => 5-7p 2L 1L 1L X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X GV * ĐH phần kết thúc theo 4 hàng ngang, cự li rộng: Gọi 1 cán sự thực hiện nội dung gv chỉ định. HS thả lỏng toàn thân, rũ tay, chân thả lỏng. Cần chú ý khi chạy bền và sau chạy bền. Thực hiện các động tác ĐHĐN và Chạy nhanh. Chạy bền hàng ngày buổi chiều 10-15 phút.