Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 8 - Năm học 2011-2012 - Nguyễn Đăng Hoà

Giáo án số: 08 Tiết theo PPCT: 08 Ngày soạn: 03/9/2011 NỘI DUNG BÀI DẠY ĐHĐN - CHẠY NHANH 1/ ĐHĐN: Đi đều – đứng lại, đi đều vòng phải (trái); đổi chân khi đi đều sai nhịp. 2/ Chạy nhanh : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông; học: ngồi xổm - xuất phát. Phần và nội dung YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KỸ THUẬT I – MỞ ĐẦU 1> Nhận lớp: 2>Giới thiệu bài: 3>Khởiđộng C&CM 4>> K’tra bài cũ: - GV và HS làm thủ tục nhận lớp. - GV nêu nội dung, yêu cầu bài học. - Xoay các khớp, ép dọc-ngang. - Động tác bước nhỏ, đánh tay bổ trợ? II- CƠ BẢN ĐHĐN: Chạy nhanh: a) Oân tập: b) Học ngồi xuất phát: Oân tập các động tác giậm chân tại chỗ, đi đều vòng trái, phải và đổi chân khi đi đều sai nhịp. Yêu cầu : thực hiện theo đúng KL, đúng nhịp hô, biết sửa sai khi đi sai nhịp, biết chỉ huy ĐHĐN. * Nội dung: - Ôn chạy bước nhỏ; - Chạy nâng cao đùi; - Chạy gót chạm mông. =>Yêu cầu : Thực hiện các động tác từ chậm đến nhanh đúng KT động tác xuất phát nhanh đúng lệnh bảo đảm an toàn. KT-chuẩn bị: Ngồi xổm mũi chân trước sát vạch xuất phát, mũi bàn chân cách gót chân sau 5-10 cm, 2 bàn chân chạm đất = nửa bàn chân trước, thân hơi ngả về phía trước , hai tay chạm đất hoặc duổi tự nhiên. + Xuất phát: Khi có lệnh = còi nhanh chóng chuyển nhổm người lên xuất phát chạy nhanh về phía trước, hai tay phối hợp theo bước chạy tự nhiên. Yêu cầu: Xuất phát nhanh chạy nhanh về phía trước, phối hợp đánh tay tự nhiên theo bước chạy. III-KẾT THÚC 1> Củng cố: 2>Thả lỏng: 3> Dặn dò, bài tập: Cách di chuyển và KL khi thực hiện ĐT về ĐHĐN và thực hiện các động tác bổ trợ và xuất phát chạy nhanh. HS thả lỏng toàn thân, lắc chân thả lỏng, Ôn các động tác bổ trợ luyện tập chạy bền thường xuyên sáng, chiều. Tiết theo PPCT: 08 Ngày soạn: 03/9/2011 Ngày dạy: 07/9/2011 Mục Tiêu : * KT: - HS biết thực hiện Đi đều – đứng lại, đi đều vòng phải (trái); đổi chân khi đi đều sai nhịp. Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông; Ngồi xổm - xuất phát. * KN: - HS thực hiện cơ bản đúng Đi đều – đứng lại, đi đều vòng phải (trái); đổi chân khi đi đều sai nhịp. Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông; Tư thế ngồi xổm - xuất phát. SÂN BÃI DỤNG CỤ : Tập tại sân bóng đá (hoặc sân vận động); vôi bột, còi ĐL PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP GIẢNG DẠY 8-10’ 1L 1L - HS tập hợp 4 hàng ngang cự ly hẹp. - Thực hiện các động tác khởi động chung và CM theo hướng dẫn của GV. - 3-4 em thực hiện, cho HS nhận xét. 28-30’ 2L 5L 1L 2L 2L 2L 2L 2L/đt 2L 2L 2L 1-2L 2-3L 3L * GV chia lớp thành 2 nhóm luyện tập ĐHĐN và chạy bền, sau 12-14 phút đổi nội dung và địa điểm: NHÓM ÔN ĐHĐN: GV phát khẩu lệnh cho cả lớp thực hiện lần lượt các ĐT giậm chân tại chỗ, đi đều vòng phải, trái đứng lại; Từng tổ ôn tập các nội dung trên cán sự điều khiển. Từng tổ thực hiện học sinh quan sát nhận xét GV nhận xét sửa sai. Lấy 1 tổ làm mẫu, GV giảng giải KL, cách chỉ huy. Tại chỗ thực hiện các động tác bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. Thực chỗ hiện các động tác như trên mỗi động tác di chuyển 10 m. Tại chỗ thực hiện đánh tay theo nhịp vỗ tay của GV. Xuất phát mặt hướng chạy, vai hướng chạy chạy nhanh 20m. NHÓM ÔN CHẠY NHANH: Chạy bước nhỏ. Chạy nâng cao đùi; Chạy gót chạm mông. Giảng giải làm mẫu động tác ngồi xuất phát. GV hô cả lớp tập theo KL. Chuẩn bị ngồi khi nghe còi nhổm người chưa chạy. Từng hàng tập theo KL chuẩn bị đi lên ngồi sau vạch xuất phát, nghe còi nhổm người xuất phát chạy nhanh 20m. xxxxxxxx => xxxxxxxx => GV 5-7’ 1L - Nhắc lại KT khi thực hiện các động tác HS hay sai, vị trí người chỉ huy, yêu cầu HS có ý thức tập thể. - Thực hiện động tác bổ trợ và chạy bền hằng ngày thường xuyên 500-600m