Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 8: Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - Chạy bền - Trường THCS Hoài Hải

TUẦN IV Ngày Soạn :08/09/2005 Tiết : 08 Ngày dạy: 11/09/2008 Bài dạy : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN I- NHIỆM VỤ : - ĐHĐN : + Oân những động tác học sinh thực hiện còn yếu . + Biến đồi đội hình 0-3-6-9. - Chạy nhanh: + Oân như tiết 7 + Học : Ngồi- xuất phát . - Chạy Bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên . II. MỤC ĐÍCH – YÊU CẦU: - Nâng cao ý thức tổ chức kỹ tinh thần tập thể, tác phong nhanh nhẹn . - Rèn luyện và phát triển sức nhanh,sức bền. - Thực hiện đúng nội dung, biết vận dụng để tập luyện hàng ngày. III. PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY: Làm mẫu, Giảng giải , luyện tập, sữa sai, phân nhóm VI .ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ : Sân trường –Còi , đồng hồ , giáo án tài liệu tham khảo V.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP : PHẦN VÀ NỘI DUNG ĐLVĐ YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KỶ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC TG SL I . PHẦN MỞ ĐẦU: - Nhận lớp - Phổ biến nội dung bài học - Khởi động: + Chung + Chuyên môn -Kiểm tra bài củ II.PHẦN CƠ BẢN: 1. Đội hình - đội ngũ: - Oân Các động tác nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, đằng sau. - Đi đều, - Đi đều khi sai nhịp. - Đôi hình 0-3-6-9. 2. Chạy nhanh: - Oân: các động tác bổ trợ. - Học: Ngồi xuất phát. 3. Củng cố: 4. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. III. PHẦN KẾT THÚC - Thả lỏng, hồi tỉnh - Nhận xét lớp học - Dặn dò cho bài tập về nhà, - Xuống lớp 7-9’ 1 1-2 4-5 1-2 30-32’ 8-10 12-14 2-3 4-5 4-5’ 2-3 1’ - Lớp trưởng tập hợp lớp hàng ngang nhanh nhẹn, điểm số báo cáo chỉ số. - GV phổ biến rõ ràng ngắn gọn. - Xoay các khớp: Cổ, vai, khủy tay, cổ tay, hông, gối, cổ chân, ép dọc, ép ngang, - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông yêu cầu khởi động tích cực. - Thực hiện vai hướng chạy xuất phát . - Trong các động tác quay luôn ở tư thế nghiêm, động tác quay đằng sau không bước chân phai ra sau, quay xong bước chân trái lên về tư thế nghiêm. - Cần dóng hàng ngang, dọc ngay thẳng, chân chạm đất bằng nữa bàn chân trước sau đó mới đặt cả bàn chân xuống.Đi đều, chạy đều vòng trái ( phải ). Lưu ý điểm bẻ góc sao cho thành 1 góc vuông. - Cho HS thực hiện tại chổ, em nào sai nhịp tự sữa sai bằng 1 bước kép. Gọi 3 đến 5 em lên thực hiện làm mẫu cho cả lớp. - Cho 4 tổ thành 2 hàng đứng cách nhau 12 bước.Tương tự như đội hình 0-2-4: Điểm số rồi thực hiện theo khẩu lệnhcủa chỉ huy. Yêu cầu: Bước chân không quá dài, phải đồng loạt và dóng hàng ngay ngắn. - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông . yêu cấu thực hiện tích cực, đúng biên độ, tầng số tăng dần, tại chổ và di động. - Tư thế chuẩn bị: Ngồi, mũi bàn chân trước sát vạch xuất phát, mũi bàn chân sau cách gót chân trước 5 – 10cm. Hai bàn chân chạm đất nữa bàn chân trên, than hơi ngả ra phía trưứoc, hai tay chạm đất hoặc dũi tự nhiên. Khi có lệnh xuất phát: Nhanh chóng nhổm người lên xuất phát và chạy nhanh về phía trước, hai tay phối hợp tự nhiên. GV làm mẫu giảng giải phân tích động tác. HS quan sát và thực hiện. - Gọi một vài em lên thực hiện lại kỹ thuật ngồi xuất phát.Cho HS nhận xét sau đó GV nhận xét tổng hợp. - nqm 550m- nữ 450m, YC: Tích cực, nghiêm túc. _ thưch hiện một số ĐT-Bái tập thả lỏng cho HS. - Về nhà luyện chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông vào buổi sáng 15’. - GV cho xuống lớp . xxxxxxxxx xxxxxxxxx xxxxxxxxx X xxxxxxxxx x x x x x x x x x x x x x x x x x x X Luyện tập theo tổ dưới sự điều khiển của tổ trưởng . GV quan sát sữa sai Chai nhóm tập luyện. xxxxxx xxxxxx X Mỗi lần thực hiên 4 hs xxxxxx xxxxxx X - Chạy theo nhóm thể lực , sức khoẻ và giới tính. Tổ chức như tiết trước. X xxxxxxxxx xxxxxxxxx x Rút kinh nghiêm: