Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 7: Đội hình đội ngũ; Chạy nhanh; Chạy bền - Năm học 2009-2010

Ngày soạn: 15/9/2009. Tiết: 7 Ngày giảng: 18/9/2009. Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh – chạy bền. - ĐHĐN: Ôn đi đều đứng lại, đi đều vòng phải, đi đều vòng trái. - Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. vai hớng chạy xuất phát. - chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tợngđau sóc và cách khắc phục. A.Mục tiêu 1. Kiến thức - Thực hiện đợc động tác bổ trợ cho chạy nhanh, biết và thực hiện tốt nội dung ĐHĐN. 2.Kỹ năng: - Hình thành các kỹ năng tập luyện sức nhanh và sức bền B. Địa điểm phơng tiện - Địa điẻm: Sân trờng THCS Tràng An - Phơng tiện: Sân trờng, đờng chạy C- Tiến trình lên lớp: Nội dung Đlợng Phơng pháp- tổ chức tg sl A. Phần chuẩn bị. 1. Nhận lớp: - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số HS. - Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu bài học. 2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên 200m. - Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân hông, vai, gối - ép ngang ép dọc - Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót chạm mông 3. Kiểm tra bài cũ: - Thực hiện động tác vai hơng chạy xuất phát. B. Phần cơ bản. 1. Đội hình đội ngũ: - Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, và cách điều khiển của ngời chỉ huy. Khẩu lệnh: "Thành 1(2)hàng ngang tập hợp". 2. Chạy nhanh: - Ôn một số động bổ trợ: + Chạy bớc nhỏ 20m. + Chạy nâng cao đùi 20m. + Chạy gót chạm mông 20m. - Đứng mặt hớng chạy xuất phát. 3. Chạy bền: - Khắc phục hiện tợng đau sóc: Giảm tốc độ.ấn nhẹ vào chỗ đau. C. Phần kết thúc. 1. Thả lỏng: Tại chỗ cúi gập sâu kết hợp với hít thở sâu. 2. Nhận xét: Kết quả tập luyện, ý thức học tập của 3. Củng cố: nhắc lại nội dung chạy ngắn chạy bền. - Giao bài tập về nhà: tập luyện chạy bền. 5’ ĐH nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x ▲ - Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ báo cáo sĩ số với GV. - GV phổ biến ngắn gọn. - GV điều khiển HS khởi động. x x x x x x x x x x x x x x x ▲ Học sinh thực hiện Giáo viên nhận xét cho điểm - GV chia lớp theo tổ tập luyện, mỗi tổ có 1 chỉ huy. x x x x x x x x x x x x x x x x ∆ ∆ ▲ x x x x x x x x x x x x x x x x ∆ ∆ - GV quan sát nhắc nhở uốn nắn và sửa sai cho HS. - HS tập luyện tích cực, nghiêm túc, theo khẩu lệnh. - GV tổ chức, điều khiển cho cả lớp tập luyện. x x x x x x x x x x 20m ▲ - GV quan sát và nhắc nhở sửa sai cho HS. - Học sinh tập luyện nghiêm túc, tích cực. - GV điều khiển HS di chuyển thành đội hình vòng tròn và chơi trò chơi. - HS thả lỏng tích cực. - GV nhận xét ngắn gọn. ĐH xuống lớp x x x x x x x x x x x x x x ▲ D. rút kinh nghiệm. ....................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................