Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 62 - Năm học 2011-2012 - Nguyễn Đăng Hoà

Ngày soạn: 16/4/2012 Giáo Aùn Số: 62 Tuần: 31 Tiết PPCT: 62 NỘI DUNG BÀI DẠY: BẬT NHẢY – CHẠY BỀN BẬT NHẢY: Ôn: Nhảy "bước bộ" trên không; trò chơi "Nhảy vào vòng tròn tiếp sức" hoặc do GV chọn; Chạy đà (tự do) Nhảy xa kiểu "Ngồi". CHẠY BỀN: Chạy trên địa hình tự nhiên. Phần và nội dung YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT I – MỞ ĐẦU: 1> Nhận lớp: 2> Khởi động: 3> K’tra bài cũ: - GV và HS làm thủ tục nhận lớp. - Xoay các khớp, ép dọc – ép ngang, chạy bước nhỏ – nâng cao đùi – gót chạm mông. - Thực hiện: +Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà? +Nhảy "bước bộ" trên không? II – CƠ BẢN: 1. Bật nhảy: 2. Chạy bền: * Ôn: - Chạy đà (tự do) Nhảy xa kiểu "Ngồi". - Nhảy "bước bộ" trên không (hình bên): - Trò chơi "Nhảy vào vòng tròn tiếp sức" hoặc do GV chọn; => Yêu cầu HS thực hiện chạy đà nhanh, giậm nhảy mạnh, khi bay trên không hai chân co hình thành tư thế "Ngồi" trên không; Tiếp cát bằng 2 chân hơi khuỵu gối giảm chấn động; Thực hiện Nhảy "bước bộ" tương đối chính xác. * Chạy bền trên địa hình tự nhiên: - Chạy bền theo nhóm nam, nữ riêng và nhóm sức khỏe: Chạy trên sân trường: Nam chạy 600m, Nữ chạy 550m. => Yêu cầu: HS chạy bền tích cực, đủ cự li quy định và biết cách thở, biết xử lí các tình huống xảy ra trên đường chạy. III – KẾT THÚC: 1>Củng cố, thả lỏng: 2> Dặn dò, bài tập: - GV củng cố trọng tâm bài học (GV mời HS thực hiện động tác, GV làm mẫu,) - HS thả lỏng tay chân, toàn thân; - Tập ở nhà: Nhảy "Bước bộ" trên không mỗi ngày10 phút. Chạy bền mỗi ngày từ 5 – 10 phút. Giáo Aùn Số: 62 Ngày soạn: 16/4/2012 Tuần: 31; Tiết PPCT: 62 Ngày dạy: 18/4/2012 MỤC TIÊU : *KT: - HS thực hiện cơ bản đúng và biết cách thực hiện động tác nhảy “Bước bộ”, Chạy đà (tự do) nhảy xa, trò chơi. - HS biết cách thực hiện chạy bền theo địa hình quy định. *KN: - HS thực hiện được và thực hiện cơ bản đúng nhảy bước bộ, thực hiện được chạy đà (tự do) nhảy xa và thực hiện cơ bản đúng trò chơi. - HS thực hiện cơ bản đúng chạy theo địa hình quy định, duy trì và nâng dần sức bền. SÂN BÃI DỤNG CỤ: Tập tại SVĐ, Hố cát, ván giậm, cuốc xẻng, còi, 04 cờ góc, ĐL PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP GIẢNG DẠY 8-10p 2l x 8n - HS Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang – dóng hàng – điểm số – báo cáo với GV - Thực hiện khởi động theo hiệu lệnh của GV hoặc CSTD. - 2 -3 HS thực hiện động tác Nhảy ''Bước bộ" trên không? 28-30p 5 – 7L 5 – 7L 3L 1L * GV phổ biến ND và yêu cầu tiết học, chia lớp thành 2 nhóm luyện tập Bật nhảy, sau 10 – 12 phút đổi ND và địa điểm tập luyện: x x x x x x Hố cát Nhóm 1: x x x x x x => CSTDàGV * Ôn: + Chạy đà (tự do) Nhảy xa kiểu "Ngồi"; (HS tập lần lượt): Nhóm 2: * Ôn: + Nhảy "bước bộ" trên không; x x x x x x => (HS tập làn sóng): x x x x x x => GV à CSTD * Ôn: Trò chơi "Nhảy vào vòng tròn tiếp sức". ( Cả lớp chơi trò chơi). Chạy bền: Chạy bền theo nhóm nam, nữ riêng và nhóm sức khỏe: Chạy trên sân trường: Nam chạy 600m, Nữ chạy 550m. xxxxxx => GV 5-7p - GV nhắc nhở 1 số điểm cơ bản xảy ra trong tập luyện, củng cố ND cơ bản, - HS thả lỏng: Rũ tay, chân, toàn thân + hít-thở sâu. - GV ra bài tập về nhà: Ôn Nhảy "bước bộ" trên không; Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà: 8 – 10p/ngày. Chạy bền thường xuyên mỗi ngày 5 – 10p;