Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 59+60: Bật nhảy; Đá cầu; Chạy bền - Năm học 2012-2013 - Phạm Chí Tâm

GIÁO ÁN SỐ: 31 MÔN: BẬT NHẢY - ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN ˜w™ Tiết CT: 59+60 Thời gian dạy : 04/04/2013 I. NHIỆM VỤ: 1. Bật nhảy: Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. Bật nhảy bằng 2 chân tay với vào vật trên cao. Ôn chạy đà tự do nhảy xa, nhảy “bước bộ” trên không. Trò chơi “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức” 2. Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, má trong, mu bàn chân cá nhân-theo nhóm. Chuyền cầu bằng mu bàn chân. Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. Kiểm tra thử . Đấu tập. 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. II. YÊU CẦU: 1. Kiến thức: - Biết cách thực hiện chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. Bật nhảy bằng 2 chân tay với vào vật trên cao, chạy đà tự do nhảy xa, nhảy “bước bộ” trên không. Trò chơi “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức” - Biết cách thực hiện tâng cầu bằng đùi, má trong, mu bàn chân cá nhân-theo nhóm. Chuyền cầu bằng mu bàn chân. Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. Đấu tập. - Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên. 2. Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. Bật nhảy bằng 2 chân tay với vào vật trên cao. Ôn chạy đà tự do nhảy xa, nhảy “bước bộ” trên không. Trò chơi “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức” - Thực hiện cơ bản đúng tâng cầu bằng đùi, má trong, mu bàn chân cá nhân-theo nhóm. Chuyền cầu bằng mu bàn chân. Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. Đấu tập. - Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên. 3. Thái độ: - Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng tránh chấn thương III. THỜI GIAN: 2 tiết (90’) IV. ĐỊA ĐIỂM: Sân tập TDTT của trường. V. DỤNG CỤ: Trụ, xà , cầu đá. PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ I/ Phần mở đầu: Nhận lớp Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập. Khởi động: Chung và chuyên môn - KTBC: Tâng cầu bằng mu bàn chân. (12p) 1’ 1’ 8’(2 lần x 8 nhịp) 2’ II/ Phần cơ bản: 1)Bật nhảy: - Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. - Bật nhảy bằng 2 chân tay với vào vật trên cao. - Nhảy bước bộ trên không. - Ôn chạy đà tự do nhảy xa. - Trò chơi: “nhảy vào vòng tròn tiếp sức” 2)Đá cầu: - Ôn tâng cầu bằng đùi, má trong, mu bàn chân. (cá nhân và theo nhóm) - Chuyền cầu bằng mu bàn chân. - Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. - Thi đấu tập. 3)Chạy bền: - Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên. 300-350m * Củng cố: - Nhảy bước bộ trên không, chuyền-phát cầu bằng mu bàn chân. (71p) 26’ 4 – 6 lần 4 – 6 lần 4 – 6 lần 2 – 3 lần 26’ 4 – 6 lần 4 – 6 lần 4 – 6 lần 2 – 3 lần 7’ 8’ III/ Phần kết thúc: - Hồi tĩnh. - Nhận xét. - Dặn dò. (7p) 4’ 1’ 2’ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC - Ổn định, cán sự báo cáo sĩ số lớp - Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c. - Tích cực thực hiện khởi động. - Biết cách và thực hiện cơ bản đúng tâng cầu bằng mu bàn chân. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Gv gọi 3 hs thực hiện KT, gv đánh giá. -Thực hiện tốt chân lăng duỗi thẳng qua xà. -Chú ý rơi xuống bằng chân giậm trước. +Chú ý co chân bật mạnh, mắt nhìn lên cao. -Hình thành tư thế bước bộ và cảm giác bay. +Chạy đà nhanh, giậm mạnh, rơi bằng 2 chân. -Nắm vững luật trò chơi, tích cực tham gia. +Phán đoán di chuyển, để đá cầu nhiều lần. +Theo dõi cầu để tiếp tục đón và chuyền cầu. -Chú ý chuyền cầu chính xác cho bạn đối diện. +Tung cầu về trước khoảng vừa tầm chân đá. +Phối hợp tốt bước lấy đà và đá cầu. -Tích cực thi đấu đúng theo luật đá cầu. -Nắm vững các yêu cầu trong quá trình chạy. -Hít thở đều theo nhịp bước chạy. -Hồi tĩnh tích cực sau khi chạy xong. +Biết cách và thực hiện cơ bản đúng nhảy bước bộ trên không, chuyền-phát cầu bằng mu bàn chân. - Gv hướng dẫn chung sau đó chia lớp thành 2 nhóm tập luyện. x x x x x x x x x -chuyền cầu theo nhóm 2,3 người. x x x x x x x x 300-350m -Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs củng cố. - Tích cực thả lỏng, thư duỗi, hít thở sâu. - Tinh thần thái độ học tập. - Thực hiện tốt bài tập ở nhà: Tâng cầu bằng mu bàn chân, phát cầu. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Duyệt của B GH Suối Ngô, ngày 01 Tháng 04 Năm 2013 Giáo viên soạn Phạm Chí Tâm NHẬN XÉT BỔ SUNG : Duyệt của tổ trưởng CM