Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 55+56: Nhảy cao - Thể thao tự chọn - Chạy bền - Trường THCS Xã Phan

GIÁO ÁN SỐ: - MÔN : NHẢY CAO – THỂ THAO TỰ CHỌN – CHẠY BỀN ˜w™ Tiết CT : 55+56 Thời gian dạy : Tuần 28 I . NHIỆM VỤ: 1.Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ nhảy cao. Học: Kỹ thuật chạy đà (Hướng chạy đà, xác định điểm giậm nhảy, cách đo đà, điều chỉnh đà) 2.Tự chọn: Bóng chuyền. Một số bài tập bổ trợ bóng chuyền. Ôn: Chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện, thấp tay nghiêng mình. Thi đấu tập. 3.Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. . II.YÊU CẦU: -Thực hiện tốt các động tác bổ trợ và kỹ thuật nhảy cao . -Nắm vững và thực hiện tốt kỹ thuật bóng chuyền. -Tích cực luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. III.THỜI GIAN: - 2 tiết (90’) IV.ĐỊA ĐIỂM: - Sân tập của trường. V.DỤNG CỤ: Vôi, tranh nhảy cao-bóng chuyền, sân, bóng. Trụ xà, nệm . PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ I/ Phần chuẩn bị: Nhận lớp – Điểm danh. Phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập. Khởi động: Các động tác phát triển chung, xoay các khớp, căng cơ. KT bài cũ: Phát bóng thấp tay. (15p) 2’ 2’ 7’(2x8) 4’ II/ Phần cơ bản: 1)Nhảy cao: _Ôn các động tác bổ trợ nhảy cao. _ Học: Kỹ thuật chạy đà (Hướng chạy đà, xác định điểm giậm nhảy, cách đo đà, điều chỉnh đà) 2) Tự chọn: Bóng chuyền. _Một số bài tập bổ trợ. _Ôn: Đệm bóng; Chuyền bóng; Phát bóng. _Thi đấu tập. 3)Chạy bền: _Luyện tập chạy bền 450, 550m 4)Củng cố kỹ thuật: _Kỹ thuật chạy đà; Rút kinh nghiệm thi đấu bóng chuyền; Chiến thuật trong chạy bền. (66p) 25’ 26’ 7’x1L 8’ III/ Phần kết thúc: -Hồi tĩnh. -Nhận xét đánh giá buổi tập. -H.D tập ở nhà: Tập bật cao, chuyền bóng, chạy bền. -Xuống lớp. (9p) 5’ 2’ 2’ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC -HS tập trung nhanh, trật tự, đúng cự ly. -Nắm vững nội dung và yêu cầu buổi tập. -Tích cực thực hiện khởi động . -Thực hiện tốt nội dung kiểm tra. -HS giãn cách 1 dang tay so le khởi động. -Gọi 3 hs thực hiện, gv KT đánh giá. -Tích cực thực hiện các động tác bổ trợ. -Điều chỉnh sửa sai đ/t theo yêu cầu của gv. +Xác định rõ chân giậm, tìm góc độ chạy đà và hướng chạy đà ở bên đó +Nắm vững cách xác định điểm giậm, đo đà và điều chỉnh đà. -Tích cực thực hiện các bài tập bổ trợ BC. +Thực hiện tốt kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng và phát bóng, phối hợp lực toàn thân. -Tích cực thi đấu, phán đoán, di chuyển để đỡ và đánh bóng tốt. Phối hợp tốt với đội. +Nắm vững các yêu cầu trong chạy bền. +Hít thở đều theo bước chạy, chạy hết cự ly. +Thả lỏng tích cực sau khi chạy xong. -Hs chú ý nghe gv nhắc nhở, và sửa sai lầm thường mắc, rút kinh nghiệm. * Cho hs thực hiện bổ trợ và các bài tập phát triển thể lực theo hàng ngang sole và tiến về trước. 1/3xà góc25-400 vị trí giậm x x x x x x x x x -chuyền bóng, đệm bóng theo nhóm 2 ngưới x x x x x x x x x 450-550m -Gv cho 4 hs tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem; gv nhận xét, phân tích cho hs nắm vững. -Tích cực thả lỏng, thư duỗi, hít thở sâu. -Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập. -Thực hiện tốt bài tập ở nhà. -Lớp giải tán trật tự. -HS giãn cách 1 dang tay hồi tĩnh. Xã Phan, Ngày 1 5 Tháng 03 Năm 2009 Giáo viên soạn Duyệt của Ban Giám Hiệu Võ Minh Quân NHẬN XÉT BỔ SUNG : Duyệt của tổ trưởng CM