Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 55+56 - Năm học 2011-2012 - Vũ Trung Quân

Ngày soạn: 18/03/2012 Ngày dạy: 21/03/2012 Tiết 55: kiểm tra bật nhảy I/ Mục tiêu: Đánh giá mức độ tiếp thu tư thế và rèn luyện nâng cao sự thành thạo thực hiện động tác chạy đà (tự do) nhảy xa của học sinh. Yêu cầu: thực hiện toàn bộ quá trình chạy đà (tự do) nhảy xa kết hợp tính thành tích đạt được. Qua đó giáo dục kỹ năng phối hợp các bộ phận của cơ thể trong quá trình vận động. Đồng thời rèn luyện tinh thần quyết tâm vượt qua khó khăn thử thách để đạt thành tích cao nhất trong kiểm tra và thi đấu. II/ Địa điểm - Phương tiện: - Địa điểm: Sân tập. - Phương tiện: Còi, hố cát, ván giậm, thước dây. III/ Nội dung – phương pháp: Nội dung đl phương pháp – tổ chức Phần mở đầu: 1.1: Nhận lớp: ổn định, kiểm tra sĩ số Phổ biến nội dung giờ học Kiểm tra sức khoẻ học sinh 1.2: Khởi động: Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập, tập bài thể dục, xoay các khớp, ép dây chằng, tập các động tác bổ trợ tại chỗ 8’ 1-2v Cán sự ổn định - báo cáo G G nêu nhiệm vụ - cả lớp khởi động ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ° Phần cơ bản: 1, Nội dung kiểm tra: Thực hiện chạy đà tự do nhảy xa kết hợp tính thành tích đạt được của mỗi học sinh sau 3 lần nhảy 2, Hình thức kiểm tra: Kiểm tra theo nhóm 5 học sinh nữ riêng, nam riêng. Mỗi học sinh lần lượt nhảy 3 lần lấy kỹ thuật và thành tích tốt nhất. Đánh giá cho điểm theo cá nhân học sinh. 3, Cách đánh giá cho điểm: - Điểm 9 – 10: Thực hiện đúng kỹ thuật và thành tích đạt: nam > 3,00m, nữ > 2,5m. - Điểm 7 – 8: Thực hiện đúng kỹ thuật và thành tích đạt: 2,70m < nam < 3,00m, 2,25m < nữ < 2,50m - Điểm 5 – 6: Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật các giai đoạn nhưng chưa đạt thành tích, hoặc có sai sót kỹ thuật các giai đoạn nhưng đạt thành tích: 2,50m < nam < 2,70m, 2,00m < nữ < 2,25m - Điểm 3 – 4: Thực hiện không đúng kỹ thuật và không đạt thành tích ở mức điểm 5 – 6 * Lưu ý: Trường hợp học sinh hạn chế về đặc điểm thể chất có thể cho ôn tập kiểm tra lần sau hoặc xem xét đánh giá ở mức thấp hơn. 32’ (16’) (16’) G nêu ND – HT kiểm tra H nghe quan sát chuẩn bị tâm lý ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ° G cử cán sự giúp đỡ G và cán sự kiểm tra lần lượt từng nhóm G quan sát nhắc nhở học sinh kiểm tra đảm bảo an toàn ° Phần kết thúc: - Hồi tĩnh thả lỏng cơ thể - Củng cố kỹ thuật động tác bật nhảy và chạy bền - Nhận xét, đánh giá giờ học - Ra yêu cầu về nhà - Xuống lớp 5’ G nêu nhận xét, ra bài về nhà với trò chơi Ngày soạn: 18/03/2012 Ngày dạy: 21/03/2012 Tiết 56: đá cầu – chạy bền I/ Mục tiêu: 1, Đá cầu: Ôn các động tác tâng cầu bằng đùi, mu bàn chân, má trong, má ngoài; tập chuyền cầu theo nhóm 2 – 3 người. Yêu cầu: thực hiện tương đối đúng động tác, tăng dần số lần tâng và chuyền cầu. 2, Chạy bền: Tập nhảy dây hoặc tâng cầu, tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 300m nữ, 400m nam và các động tác hồi tĩnh sau khi chạy hết cự ly. Yêu cầu: Biết cách chơi, làm quen đường chạy và thực hiện được các động tác hồi tĩnh sau khi chạy. II/ Địa điểm - Phương tiện: - Địa điểm: Sân tập - Phương tiện: Còi, cầu đá. III/ Nội dung – phương pháp: Nội dung đl phương pháp – tổ chức Phần mở đầu: 1.1: Nhận lớp: ổn định, kiểm tra sĩ số Phổ biến nội dung giờ học Kiểm tra sức khoẻ học sinh 1.2: Khởi động: Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập, tập bài thể dục, xoay các khớp, ép dây chằng, tập các động tác bổ trợ tại chỗ 8’ 1-2v Cán sự ổn định - báo cáo G G nêu nhiệm vụ - cả lớp khởi động ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ° Phần cơ bản: 1, Đá cầu: - Ôn các động tác: + Tâng cầu bằng đùi, mu bàn chân, má trong, má ngoài + Chuyền cầu theo nhóm 2 – 3 người với số lần tối đa 2, Chạy bền: - Tập nhảy dây hoặc tâng cầu - Chạy bền trên địa hình tự nhiên 300m nữ, 400m nam và thực hiện hồi tĩnh sau khi chay hết cự ly 32’ (16’) (16’) Cán sự tổ chức ôn nhóm H , quan sát, luyện tập, sửa sai GV quan sát, sửa sai, củng cố ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ° ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ G hướng dẫn tổ chức luyện tập H tập vui, khoẻ cả lớp G tổ chức – H tập cả lớp Phần kết thúc: - Hồi tĩnh thả lỏng cơ thể - Củng cố kỹ thuật động tác đá cầu và chạy bền - Nhận xét, đánh giá giờ học - Ra yêu cầu về nhà - Xuống lớp 5’ G nêu nhận xét, ra bài về nhà với trò chơi