Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 55 - Năm học 2010-2011

GIÁO ÁN SỐ: 55 Tiết PPCT : 55 Ngày soạn :12/3/11 NỘI DUNG BÀI DẠY: 1>Bật nhảy: Ôân tập : Chạy đà chính diện, giậm nhảy co chân qua xà; Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. 2>Đá cầu : Ôân tập : Tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân; Phát cầuthấpchân chính diện bằng mu bàn chân, Học : Luật đá cầu.(thời gian cho cuộc thi). 3>Chạy bền : Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên. PHẦN & NỘI DUNG YÊU CẦU & PHÂN TÍCH KĨ THUẬT I>MỞ ĐẦU 1>Nhận lớp. 2>Giới thiệu: ND-YC 3>Khởi động a>Khởi động chung. b>Kh động chuyên môn 4>Bài cũ? +Cán sự tập hợp lớp 4 hàng ngang, điểm số báo cáo. +Nội dung:1>Bài TD ; 2>Bật nhảy ; 3>Chạy bền. +Yêu cầu: -Đá cầu: Thực hiện đúng kĩ thuật ,tâng cầu bằng đùi, má trong bàn chân, biết cách thực hiện tâng cầu,chuyền cầu bằng mu bàn chân. Nắm được luật đá cầu.(thời gian cho cuộc thi). -Bật nhảy: Biết cách thực hiện được chạy đà chính diện, giậm nhảy co chân qua xà. Thực hiện đựơc chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. -Chạy bền: Biết cách phân phối sức trong chạy bền. -Chạy nhẹ nhàng một vòng sân->Xoay các khớp, ép dọc, ngang. -Chạy bứơc nhỏ, chạy cao đùi, chạy đạp sau. -Tâng cầu bằng đùi, má trong bàn chân? II>CƠ BẢN 1>Bật nhảy. 2>Đá cầu 3>Chạy bền. a>Tập bổ trợ. -Các động tác phát triển biên độ khớp; Đá lăng các hứơng. b>Ôân tập: +Chạy đà chính diện, giậm nhảy co chân qua xà. +Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. c>Trò chơi: ''Bật xa tiếp sức''. -Cách chơi : Gv hướng dẫn. -Luật chơi Gv quy định. Yêu cầu: Thực hiện đúng kĩ thuật các động tác bổ trợ, trò chơi phát triển sức bật. Đúng kĩ thuật chạy đà chính diện, giậm nhảy co chân qua xà về tư thế, trọng tâm, phương hứơng, biên độ động tác. a>Tập bổ trợ : +Các động tác phát triển biên độ cơ, khớp. +Các động tác di chuyển các hướng. b>Ôân tập: +Tâng cầu bằng mu bàn chân. +Chuyền cầu bằng mu bàn chân. +Phát cầu thấp chân bằng mu chính diện. c>Học mới: Một số điều luật ( thời gian cho cuộc thi). -Thời gian cho khởi động chuyên môn không quá 3 phút. -Thời gian nghỉ trứơc khi vào hiệp thứ 2 không quá 2 phút. -Thời gian nghỉ trứơc khi vào hiệp thứ 3 không quá 5 phút. -Thời gian nghỉ giữa hai trận đấu không quá 15 phút. Yêu cầu : Thực hiện đúng một số động tác bổ trợ, đúng kĩ thuật tâng cầu, chuyền cầu, phát cầu thấp chân, biết một số điều luật quy định về thời gian cuộc thi. +Luyện tập: Chạy trên địa hình tự nhiên: -Kĩ thuật đánh tay, đặt chân, thở khi chạy,kĩ thuật vượt, chạy đừơng vòng. -Cách khắc phục cực điểm khi chạy.hồi phục sau khi chạy. III>KẾT THÚC 1>Củng cố. 2>Thả lỏng. 3>Nhận xét. 4>Dặn dò. -Chạy đà chính diện, giậm nhảy co chân qua xà? Tâng cầu bằng đùi. -Cúi người thả lỏng toàn thân, ngồi chống tay phía sau lắc đùi. -Nhận xét giờ học. - BT về nhà ôn tâng cầu, nhảy bứơc bộ, bật xa, chạy bền.. Tiết PPCT 55 Ngày soạn : 12/3/11 Ngày dạy: 14/3/11 I>MỤC TIÊU -YÊU CẦU: 1>Đá cầu: Thực hiện đúng kĩ thuật ,tâng cầu bằng đùi, má trong bàn chân, biết cách thực hiện tâng cầu,chuyền cầu bằng mu bàn chân. Nắm được luật đá cầu.(thời gian cho cuộc thi). 2>Bật nhảy: Biết cách thực hiện được chạy đà chính diện, giậm nhảy co chân qua xà. Thực hiện đựơc chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. 3> Chạy bền: Biết cách phân phối sức trong chạy bền. II>ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN: 1>Địa điểm: Sân học thể dục. 2>Thiết bị, phương tiện dạy học: Gv: Giáo án, còi, đồng hồ bấm giây; HS: đồng phục thể dục,cầu đá. ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 8 phút 200m 2lx20m 2Hs ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ 5 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ € 20mm +ĐH nhận lớp, phổ biến nội dung, khởi động. +Gv nhận lớp, kiểm tra, trang phục, sức khỏe HS. +Gv phổ biến nội dung, yêu cầu bài học. 1>KĐ chung: Thực hiện đồng loạt cán sự điều khiển. 2>KĐ chuyên môn: Thực hiện theo nhóm dòng chảy. +Gv chỉ định Hs kiểm tra, nhận xét cho điểm. 32 phút 2lx8n 8-10l 4-5l 1-2lx15m 2lx8n 2-3lx15m 2-3p 2-3p 2-3p 6-7p 6-7p Nam 700m Nữ 600m ‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚ ‚ +ĐH học bật nhảy: a>Tập bổ trợ: +Tập đồng loạt: -Các động tác căng cơ->Các động tác giãn khớp. -Đá lăng các hứơng. b>Ôn tập: +Tập theo nhóm dòng chảy: -Chạy đà chính diện, giậm nhảy co chân qua xà; chân lăng duỗi thẳng qua xà c>Trò chơi: ''Bật xa tiếp sức''. -Thực hiện theo nhóm giới tính. ‚‚‚ ‚‚‚ -Cán sự cùng Gv tổ chức. +ĐH học đá cầu: a>Tập bổ trợ: -Các động tác phát triển biên độ cơ, khớp. -Các động tác di chuyển các hướng. b>Ôn tập: +Tập theo cá nhân: -Tâng cầu bằng mu bàn chân. -Chuyền cầu bằng mu bàn chân. c>Học mới: số điều luật. -Gv thuyết trình trước lớp. ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ * Gv phân nhóm quay vòng tập luyện: +Nhóm nam ôn tập bật nhảy. -Thực hiện theo nhóm dòng chảy.(Thay nhau điều khiển). +Nhóm nữ ôn tập tâng cầu, chuyền cầu, phát cầu. -Thực hiện theo cá nhân, nhóm. +Sau 6-7p Gv đổi nội dung tập. +ĐH học chạy bền: -Thực hiện theo nhóm giới tính và sức khỏe. -Hồi phục theo nhóm sau khi chạy. 5 phút -Gv chỉ định từng nhóm thực hiện, nhóm khác nhận xét, Gv đánh giá chung. -Thực hiện đồng loạt các động tác hồi phục. -Đánh giá ý thức tiết học. -Giao bài tập và hướng dẫn tập ở nhà.