Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 51 - Năm học 2011-2012 - Nguyễn Đăng Hoà

Ôn: Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát;

* Ôn: Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà:

- CB: Đứng vuông góc với xà cách điểm giậm nhảy khoảng 3 – 5 – 7 bước đà.

- ĐT: Chạy đà tự nhiên, đặt 1 chân vào điểm giậm nhảy rồi giậm nhảy thật mạnh, phối hợp với chân kia đá lăng lên cao về trước, hai tay đánh nâng người lên. Tiếp theo co chân giậm nhảy và hơi ngả thân trên về trước để bay qua xà ( xà cao 0,4 – 0,5m) trông như đang ngồi xổm. Sau đó đưa tiếp chân giậm nhảy về với chân lăng rồi cả 2 chân cùng rơi xuống chạm cát -> khuỵu gối để giảm chấn động và vươn 2 tay tự nhiên để giữ thăng bằng.

 

 

doc3 trang | Chia sẻ: thiennga98 | Ngày: 01/03/2021 | Lượt xem: 40 | Lượt tải: 0download
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 51 - Năm học 2011-2012 - Nguyễn Đăng Hoà, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
Ngày soạn: 25/02/2012 Giáo Aùn Số: 51 Tuần: 26 Tiết PPCT: 51 NỘI DUNG BÀI DẠY: BẬT NHẢY – ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN BẬT NHẢY: Ôn: Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát; Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. ĐÁ CẦU: Ôn: Tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân (cá nhân hoặc theo nhóm); Học tâng cầu bằng mu bàn chân. CHẠY BỀN: Chạy trên địa hình tự nhiên. Phần và Nội dung YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT I – MỞ ĐẦU: 1> Nhận lớp: 2> Khởi động: 3> K’tra bài cũ: - GV và HS làm thủ tục nhận lớp. - Xoay các khớp, ép dọc – ép ngang, chạy bước nhỏ – nâng cao đùi – gót chạm mông. - Thực hiện 3 bước đà giậm nhảy "Bước bộ" trên không? II – CƠ BẢN: 1. Bật nhảy: 2. Đá cầu: 3. Chạy bền: * Ôn: Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát; * Ôn: Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà: - CB: Đứng vuông góc với xà cách điểm giậm nhảy khoảng 3 – 5 – 7 bước đà. - ĐT: Chạy đà tự nhiên, đặt 1 chân vào điểm giậm nhảy rồi giậm nhảy thật mạnh, phối hợp với chân kia đá lăng lên cao về trước, hai tay đánh nâng người lên. Tiếp theo co chân giậm nhảy và hơi ngả thân trên về trước để bay qua xà ( xà cao 0,4 – 0,5m) trông như đang ngồi xổm. Sau đó đưa tiếp chân giậm nhảy về với chân lăng rồi cả 2 chân cùng rơi xuống chạm cát -> khuỵu gối để giảm chấn động và vươn 2 tay tự nhiên để giữ thăng bằng. * Ôn: - Tâng cầu bằng đùi. - tâng cầu bằng má trong bàn chân (cá nhân hoặc theo nhóm); * Học: Tâng cầu bằng mu bàn chân: * Chạy trên địa hình tự nhiên: Nam 500m; Nữ 400m. III – KẾT THÚC: 1>Củng cố,thảlỏng: 2> Dặn do,ø bài tập: - GV củng cố trọng tâm bài học (GV mời HS thực hiện động tác, GV làm mẫu,) - HS thả lỏng tay chân, toàn thân; - Tập ở nhà Tâng cầu bằng đùi, má trong và mu bàn chân đã học. Nhảy "Bước bộ" trên không mỗi ngày10 phút. Chạy bền mỗi ngày từ 5 – 10 phút. Giáo Aùn Số: 51 Ngày soạn: 25/02/2012 Tuần: 26. Tiết PPCT: 51 Ngày dạy: 29/02/2012 MỤC TIÊU: *KT: - HS thực hiện cơ bản đúng Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát, Biết cách thực hiện chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, trò chơi . - HS biết cách thực hiện tâng cầu bằng đùi, má trong bàn chân theo cá nhân và nhóm, tư thế CB và di chuyển. - Biết cách chạy bền theo địa hình quy định. *KN: - HS thực hiện được chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, trò chơi. - HS thực hiện được tâng cầu bằng đùi, má trong bàn chân theo cá nhân và nhóm. Thực hiện cơ bản đúng tư thế CB và di chuyển. - Thực hiện cơ bản đúng chạy theo địa hình quy định; Duy trì và nâng dần sức bền. SÂN BÃI DỤNG CỤ: Tập tại SVĐ (hoặc sân trường), Còi, 2-4 cờ góc, ĐL PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP GIẢNG DẠY 8-10p 2l x 8n - HS Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang – dóng hàng – điểm số – báo cáo với Gv - Thực hiện khởi động theo hiệu lệnh của GV hoặc CSTD. - 2 -3 HS thực hiện động tác Nhảy ''bước bộ" trên không? 28-30p 3 – 5L 5 – 7L 3p 3p 4 – 6p 1L * GV phổ biến ND và yêu cầu tiết học, chia lớp thành 2 nhóm tập Đá cầu và Bật nhảy, sau 12 – 13p đổi ND và địa điểm tập luyện: Đệm Nhóm 1: Bật nhảy: x x x x x x x x x x x x => Ôn: - Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát. CSTDàGV - Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. Nhóm 2: Đá cầu: - Ôn: Tâng cầu bằng đùi. Tâng cầu bằng má trong bàn chân (cá nhân hoặc theo nhóm); - Học: Tâng cầu bằng mu bàn chân. * Chạy bền trên địa hình tự nhiên: Chạy bền theo nhóm nam, nữ riêng và nhóm sức khỏe: Chạy trên sân trường: Nam chạy 500m, Nữ chạy 400m. xxxxxx => GV 5-7p - GV nhắc nhở 1 số điểm cơ bản xảy ra trong tập luyện, củng cố ND cơ bản, - HS thả lỏng: Rũ tay, chân + hít thở sâu. GV ra bài tập về nhà: Ôn Nhảy "bước bộ" trên không, Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát: 3 – 5p/ngày và tâng cầu 10phút/ngày. Chạy bền thường xuyên mỗi ngày 5 – 10p.

File đính kèm:

  • docT51.doc