Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 5 - Trường THCS Mỹ Quý

Phòng GD&ĐT TP.Long Xuyên Trường THCS Mỹ Quý Tổ :Văn-Thể-Mỹ GIÁO ÁN SỐ5 PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG KHI HOẠT ĐỘNG TDTT Tuần 3 Tiết PPCT: 5 Ngày soạn : 14/08/2008 Ngày dạy : 09/2008 MỤC TIÊU: Hiểu được ý nghĩa, một số nguyên nhân cơ bản và cách phòng tránh chấn thương trong tập luyện. Biết được một số kiến thức, kỹ năng cơ bản trong việc giữ gìn sức khoẻ, tự giác tập luyện thể dục thể thao, giữ gìn vệ sinh. Biết được một số nguyên nhân, nguyên tắc trong tập luyện Nắm được một số quy định trong tập luyện, học tập bộ môn. ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN: Sân trường NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP: PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KĨ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC 1>Chuẩn Bị: 1.1 Nhận Lớp. 1.2Giới thiệu nội dung 2>Cơ Bản: Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT . 3>Kết Thúc: 3.1/ Củng cố. 3.2/ Dặn dò, giới thiệu nội dung tới. 3.3/ Xuống lớp 7’-8’ 1’ 1’ 30-32’ 3’-5’ Lớp trưởng tập hợp lớp điểm số, báo cáo Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTD(tiếp theo) Cách phòng tránh: + Khi bắt đầu một buổi tập hoặc trước khi thi đấu nhất thiết phải khởi động cho tốt để đưa cơ thể thích nghi dần với trạng thái vận động. + Không tập quá khó, hoặc nguy hiểm khi không có người hướng dẫn. + Trước khi kết thúc buổi tập nhất thiết phải tiến hành hồi tĩnh để đưa cơ thể trở về trạng thái bình thường bằng một số động tác thả lỏng + trong quá trình tập luyện hoặc thi đấu nếu thấy có vấn đề sức khỏe không bình thường, cần báo cáo với giáo viên để có biện pháp xử lý phù hợp. + Nên mặc trang phục thể thao khi tập luyện hay thi đấu, tập luyện thường xuyên, không uống rượu bia, hút thuốc lá hay dùng các chất ma tuý Gọi 1 số em nhắc lại bài học. - Ôn ĐHĐN: tập hơp hàng, dóng hàng, điểm số&cách điều khiển chỉ huy. - Chạy nhanh: các động tác bổ trợ, vai hướng chạy-XP. - Cả lớp hô to “khoẻ” xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxx ‚