Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 47 - Năm học 2011-2012 - Nguyễn Đăng Hoà

Ngày soạn: 12/02/2012 Giáo Aùn Số: 47 Tiết PPCT: 47 NỘI DUNG BÀI DẠY: BÀI THỂ DỤC – BẬT NHẢY – CHẠY BỀN BÀI TD: Ôn 9 động tác đã học: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng, Phối hợp, Thăng bằng, Nhảy, Điều hòa. BẬT NHẢY: Ôn chạy đà (tự do) nhảy xa; Nhảy "bước bộ" trên không; Trò chơi'' Nhảy vào vòng tròn tiếp sức". CHẠY BỀN : Chạy trên địa hình tự nhiên. Phần và nội dung YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT I – MỞ ĐẦU: 1> Nhận lớp: 2> Khởi động: 3> K’tra bài cũ: - GV và HS làm thủ tục nhận lớp. - Xoay các khớp, ép dọc – ép ngang, chạy bước nhỏ – nâng cao đùi – gót chạm mông. - Thực hiện 9 ĐT bài TD với cờ đã học ? Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát? II – CƠ BẢN: 1. Bài TD: Ôn 9 động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn Bụng, Phối hợp Thăng bằng, Nhảy, Điều hoà. 2. Bật nhảy: 3. Chạy bền: * Ôn 9 động tác đã học: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng, Phối hợp, Thăng bằng, Nhảy, Điều hoà; => Chú ý nhịp độ, biên độ ĐT. - Lưu ý với HS một số động tác khó mà HS hay sai; * Ôn động tác: Chạy đà (tự do) nhảy xa; * Nhảy "Bước bộ" trên không: Chạy 3 – 5 bước đà, đặt bàn chân giậm vào ván giậm nhảy – đạp mạnh xuống ván giậm đến mức tối đa để bật người lên cao-về trước. Tiếp theochân giậm nhảy duỗi thẳng ở phía sau, chân lăng nâng đùi lên cao, cẳng chân thả lỏng, 2 tay đánh phối hợp ngang vai để giữ thăng bằng. Giữ nguyên tư thế đó 1 thời gian nhất định trên không gọi là tư thế "Bước bộ" trên không. Sau đó chân lăng chủ động tiếp đất, chùng gối để giảm chấn động. => Yêu cầu HS thực hiện tập luyện tích cực, tương đối đúng về KT động tác: Nhảy "Bước bộ" trên không. * Trò chơi: "Nhảy vào vòng tròn tiếp sức": => YC biết chơi, chơi tích cực, tự giác. * Chạy bền trên địa hình tự nhiên: Tập theo nhóm nam riêng, nữ riêng và nhóm sức khỏe: Nam chạy 500m, Nữ chạy 400m; III – KẾT THÚC: 1>Củng cố, thảlỏng: 2> Dặn do,ø bài tập: - GV củng cố trọng tâm bài học (GV mời HS thực hiện động tác, GV làm mẫu,) - HS thả lỏng tay chân, toàn thân; - Tập ở nhà bài TD gồm 9 động tác với cờ đã học. Đà 1 – 3 bước giậm nhảy đá lăng; Nhảy "Bước bộ" trên không mỗi ngày10 phút. Chạy bền mỗi ngày từ 5 - phút. Tiết 48 KT Bài TD. Giáo Aùn Số: 47 Ngày soạn: 12/02/2012 Tiết PPCT: 47 Ngày dạy: 15/02/2012 MỤC TIÊU : *KT: -Biết tên và cách thực hiện các đt: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hòa; -Biết cách thực hiện động tác nhảy bước bộ, chạy đà nhảy xa và trò chơi. Biết cách chạy bền trên địa hình TN. *KN: -Thực hiện cơ bản đúng 9 đt đã học: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hòa. -HS thực hiện cơ bản đúng nhảy bước bộ, Thực hiện được chạy đà nhảy xa và thực hiện cơ bản đúng trò chơi. -- -Thực hiện cơ bản đúng chạy theo địa hình quy định. Duy trì và nâng dần sức bền. SÂN BÃI DỤNG CỤ: Tập tại SVĐ (hoặc sân trường), Còi, 2-4 cờ góc, ĐL PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP GIẢNG DẠY 8-10p 2l x 8n - HS Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang – dóng hàng – điểm số – báo cáo với Gv - Thực hiện khởi động theo hiệu lệnh của GV hoặc CSTD. - 2 -3 HS thực hiện 9 động tác bài TD với cờ? Nhảy ''bước bộ" trên không? 28-30p 3 – 5L 5 – 7L 3 – 5L 5 – 7L 2 – 3L 1L * GV phổ biến ND và yêu cầu tiết học, chia lớp thành 2 nhóm tập Bài TD và Bật nhảy, sau 10 – 12p đổi ND và địa điểm tập luyện: Nhóm 1: Tập luyện Bài TD với cờ: - Ôn 9 động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, x x x x x x x x Bụng, Phối hợp, Thăng bằng, Nhảy, Điều hoà; x x x x x x x GV àCSTD - Ôn cả 9 ĐT đã học. Nhóm 2: Tập Bật nhảy: x x x x x x - Ôn chạy đà (tự do) nhảy xa: x x x x x x => - Học mới: Nhảy "Bước bộ" trên không. (Hố cát) - Trò chơi: "Nhảy vào vòng tròn tiếp sức"; CSTDàGV * Chạy bền trên địa hình tự nhiên: Chạy bền theo nhóm nam, nữ riêng và nhóm sức khỏe: Nam chạy 500m, Nữ chạy 400m. xxxx xxxx xxxx xxxx => GV 5-7p - GV nhắc nhở 1 số điểm cơ bản xảy ra trong tập luyện, củng cố ND cơ bản, - HS thả lỏng: Rũ tay, chân + hít thở sâu. GV ra bài tập về nhà: Tập 9 ĐT của bài TD với cờ hàng ngày; Ôn Nhảy "bước bộ" trên không; Đà3 bước giậm nhảy vào hố cát: 3 – 5p/ngày. Chạy bền thường xuyên mỗi ngày 5 – 8p. Mỗi HS mang 2 cờ theo quy định của bài TD. Tiết 48 KT Bài TD.