Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 45 - Năm học 2012-2013

GIÁO ÁN SỐ: 45 Tiết PPCT : 45 Ngày soạn :17/2/2013 NỘI DUNG BÀI DẠY: 1>Bài TD: Ôn 8 động tác đã học. Học : Động tác đều hòa. 2>Bật nhảy: Ôn tập : Chạy đà tự do nhảy xa. Học : Động tác nhảy bước bộ trên không. 3> Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. PHẦN & NỘI DUNG YÊU CẦU & PHÂN TÍCH KĨ THUẬT I>MỞ ĐẦU 1>Nhận lớp. 2>Giới thiệu: ND-YC 3>Khởi động a>Khởi động chung. b>Kh độngchuyên môn 4>Bài cũ? +Cán sự tập hợp lớp 4 hàng ngang, điểm số báo cáo. +Nội dung:1>Bài TD ; 2>Bật nhảy ; 3>Chạy bền. +Yêu cầu: -Bài TD: Thực hiện đúng các động tác đã học, tương đối đúng dộng tác điều hoà. -Bật nhảy: Thực hiện đúng chạy đà tự do nhảy xa, tương đối đúng động tác nhảy bước bộ trên không. -Chạy bền: Biết thực hiện kỹ thuật chạy bền, hoàn thành thời gian, cự ly quy định. -Chạy nhẹ nhàng một vòng sân->Xoay các khớp, ép dọc, ngang. -Chạy bứơc nhỏ, chạy cao đùi, chạy đạp sau. -Thực hiện 8 động tác TD đã học. II>CƠ BẢN 1>Bài thể dục 2>Bật nhảy. 3>Chạy bền a>Ôn tập: +Động tác vươn thở. +Động tác tay. +Động tác chân. +Động tác lườn. +Động tác bụng. +Động tác phối hợp. +Động tác thăng bằng. +Động tác nhảy. b>Học : Động tác điều hòa. +Động tác điều hòa +Yêu cầu : Thực hiện đúng đều, đẹp về cấu trúc, nhịp điệu, trọng tâm, phương hướng, biên độ từng động tác, tương đối đúng động tác điều hoà. a>Tập bổ trợ. -Các động tác căng cơ. -Các động tác phát triển biên độ khớp. b>Ôn tập: -Chạy đà tự do nhảy xa. c> Học mới: Động tác nhảy bứơc bộ trên không. +Yêu cầu: Thực hiện đúng kĩ thuật chạy đà tự do nhảy xa. Tương đối đúng động tác nhảy bứơc bộ trên không. a>Luyện tập : Chạy bền trên địa hình tự nhiên. -Kĩ thuật đánh tay, đặt chân, thở khi khi chạy. b>Hồi phục sau chạy: -Các động tác hồi phục sau chạy III>KẾT THÚC 1>Củng cố. 2>Thả lỏng. 3>Nhận xét. 4>Dặn dò. -Thực hiện 9 động tác thể dục? Động tác nhảy bước bộ trên không? -Cúi người thả lỏng toàn thân, ngồi chống tay phía sau lắc đùi. -Nhận xét giờ học - BT về nhà ôn 4 động tác Td, đá lăng các hướng, chạy bền. Tiết PPCT 45 Ngày soạn : 17/2/2013 Ngày dạy: 19/2/2/2013 I>MỤC TIÊU -YÊU CẦU: 1>Bài TD: Thực hiện đúng đều, đẹp về cấu trúc, nhịp điệu, trọng tâm, phương hướng, biên độ 8 động tác đã học, tương đối đúng động tác điều hoà. 2>Bật nhảy: Biết và thực hiện đúng kĩ thuật chạy đà tự do nhảy xa. Tương đối đúng động tác nhảy bứơc bộ trên không 3> Chạy bền: Biết và thực hiện đúng kỹ thuật chạy bền trên đại hình tự nhiện, hoàn thành thời gian, cự ly quy định. Hs biết áp dụng kiến thức đã học vào tập luyện trong và ngoài trường, tự giác, tích cực, nghiêm túc khi tập luyện II>ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN: 1>Địa điểm: Sân học thể dục. 2>Thiết bị, phương tiện dạy học: Gv: Giáo án, còi; HS: cờ thể dục. ĐLVĐ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ 5 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ € 20mm PHƯƠNG PHÁP – BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 8 phút 200m 2lx20m 2Hs +ĐH nhận lớp, phổ biến nội dung, khởi động. +Gv nhận lớp, kiểm tra, trang phục, sức khỏe HS. +Gv phổ biến nội dung, yêu cầu bài học. 1>KĐ chung: Thực hiện đồng loạt cán sự điều khiển. 2>KĐ chuyên môn: Thực hiện theo nhóm dòng chảy. +Gv chỉ định Hs kiểm tra, nhận xét cho điểm. 32 phút 1->2l 1->2l 1->2l 2lx8n 2lx8n 2x 8n 4->5l 1->2l 8-10p 8-10p Nam 700m Nữ 600m +ĐH học bài TD: ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 5 a>Ôn tập; +Tập đồng loạt: -8 Động tác thể dục đã học. +Tập theo hàng: -8 Động tác thể dục đã học. b>Học mới: Động tác điều hoà. +Tập đồng loạt: -Động tác điều hoà. +ĐH học bật nhảy: ‚‚ ‚‚ ‚‚ ‚‚ 3 4 ‚‚ ‚‚ ‚‚ ‚‚ a>Tập bổ trợ -Các động tác căng cơ. -Các động tác giãn khớp. Ôn tập: +Tập đồng loạt: -Đá lăng các hứơng: +Tập nhóm dòng chảy: -Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. c>Học mới: Động tác nhảy bứơc bộ trên không. +Thực hiện theo nhóm dòng chảy. ‚‚‚‚‚ ‚ 5 -Đà 1->3 bứơc nhảy bước bộ. *Gv phân nhóm quay vòng tập luyện: +Nhóm nam ôn tập bài thể dục. -Thực hiện theo nhóm 4-Hs.(Thay nhau điều khiển). +Nhóm nữ ôn tập độgn tác nhảy bước bộ trên không. -Thực hiện theo nhóm dòng chảy. -Đà 1->3 bứơc nhảy bước bộ rơi xuống cát. * Sau 8-10 phút Gv đổi nội dung tập. +ĐH Chạy bền: -Thực hiện theo nhóm giới tính và sức khỏe. -Hồi phục theo nhóm sau khi chạy. 5 phút ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ 5 -Gv chỉ định từng nhóm thực hiện, nhóm khác nhận xét, Gv đánh giá chung. -Thực hiện đồng loạt các động tác hồi phục. -Đánh giá ý thức tiết học. -Giao bài tập và hướng dẫn tập ở nhà.