Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 43+44: Bài thể dục; Bật nhảy; Chạy bền - Năm học 2013-2014 - Trần Thị Hoàng Anh

KẾ HOẠCH BÀI HỌC SỐ : 4/HKII MÔN : BÀI THỂ DỤC + BẬT NHẢY + CHẠY BỀN @&? Tiết chương trình : 43 + 44 Thời gian : Tuần 22 Ngày dạy : / 01 / 2014 I. NHIỆM VỤ : 1. Bài thể dục : Ôn : 6 động tác : Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp . Học : 2 động tác : Thăng bằng, nhảy 2. Bật nhảy : Ôn : Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát; Trò chơi : “ Khéo vướng chân ” . 3. Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên . II. YÊU CẦU : + Khẩn trương, nghiêm túc, tích cực, an toàn trong tập luyện. + Biết vận dụng tập luyện hằng ngày, rèn luyện sức khỏe, nâng cao thành tích, kỹ thuật a/ Kiến thức : 1. Biết cách thực hiện động tác vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy . 2. Biết cách thực hiện đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát; Trò chơi : “ Khéo vướng chân ” . 3. Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên . b/ Kĩ năng : 1. Thực hiện cơ bản đúng động tác vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp . Thực hiện được động tác thăng bằng, nhảy . 2. Thực hiện cơ bản đúng đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát; Trò chơi “ Khéo vướng chân ” . 3. Thực hiện cơ bản đúng chạy theo địa hình quy định; Duy trì và nâng dần sức bền . III. THỜI GIAN : 2 tiết (90 phút) IV. ĐỊA ĐIỂM : Sân trường V. DỤNG CỤ : Còi – Vôi – Cờ tay, Hố cát hoặc Nệm PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ I. CHUẨN BỊ - Nhận lớp, điểm danh - Phổ biến nhiệm vụ, y/c bài - Khởi động : a) Chung b) C/Môn 14’ II. CƠ BẢN 1. Bài thể dục : Ôn : + Vươn thở + Tay + Chân + Lườn + Bụng + Phối hợp Học: + Thăng bằng + Nhảy 2. Bật nhảy : + Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát + Trò chơi : “ Khéo vướng chân” 3. Chạy bền : - Chạy trên địa hình tự nhiên 60’ 24’ 24’ 3 -512’ + Hồi tỉnh + Củng cố + Nhận xét - đánh giá 16’ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC - Cán sự tập trung, ổn định, báo cáo - Ngắn gọn, rõ ràng, dể hiểu - Xoay các khớp: Tay, vai, hông, chân - Thực hiện các động tác căng cơ Chuyển đổi đội hình - Đúng phương hướng, biên độ, nhịp... - Biết cách thở sâu, biên độ, đúng nhịp - Đúng p.hướng biên độ của tay và cờ - Thực hiện đúng tư thế ngồi xổm . - Nghiêng lườn đúng, tay trên thẳng - Biên độ gập thân sâu, hai chân thẳng - Bước chếch 450, hai tay tạo thành cánh tay đòn. Gập thân 2 chân thẳng, vặn mình 900 không xoay 2 bàn chân - Giữ thăng bằng khi thân trên người ngả về trước, ngực ưỡn. - Phối hợp hòa tay và chân Bước chạy tự nhiên, giậm nhảy mạnh, đúng kĩ thuật . - GV hướng dẫn cách chơi, luật chơi - HS tham gia nghiêm túc, tích cực, tuân thủ luật chơi - Rèn luyện kĩ thuật bước chạy kết hợp đánh tay - Phân phối sức hợp lí, biết phối hợp thở trong khi chạy Chia tổ các em tự quản tập cs 5 x x x x x x K gv x x x x x x 5cs Sửa sai chung và cá biệt Nệm 4v 3v xxxxxx x 3 x xxxxxx gv K x 4 x 4 x Tập luyện theo giới tính GV theo dõi sức khỏe HS - Thả lỏng các cơ, khớp, chạy nhẹ nhàng, hít thở sâu.v.v. - Gọi học sinh khá – yếu thực hiện - Thái độ, tinh thần học tập của HS - Hướng dẫn HS về nhà tập luyện x x x x x x x x x x x x gvK 5cs Duyệt của Ban Giám Hiệu Ngày tháng 01 năm 2014 Người soạn Trần Thị Hoàng Anh NHẬN XÉT VÀ BỔ SUNG : Ưu điểm : Khuyết điểm : Khắc phục :