Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 42: Bật nhảy - Chạy bền - Nguyễn Anh Đức

NS : 29/1 ND: 30/1(7c-b) - 31/1(7a) Tiết 42: BẬT NHẢY - CHẠY BỀN I. MỤC TIÊU: 1, Bật nhảy: - Ôn đà 1 - 3 bước giậm nhảy bước bộ trên không, chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi. Yêu cầu thực hiện cơ bản chính xác kĩ thuật động tác - Học bật nhảy bằng 2 chân tay với vật trên cao. Yêu cầu thực hiện được động tác ở mức tương đối chính xác 2, Chạy bền: - TC “Chạy tiếp sức”. Yêu cầu biết cách chơi, nhiệt tình trong khi chơi II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: 1, Địa điểm: Trên sân tập, VS sạch sẽ, bảo đảm ATTL. 2, Phương tiện: 1 còi, vôi, hố cát, cuốc (xẻng) III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP: Nội dung và yêu cầu LVĐ Phương pháp và tổ chức 1, Phần mở đầu: - GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học. - Khởi động: + Chạy theo 1 hàng dọc trên ĐHTN + Khởi động chung: tập bài thể dục phát triển chung 7 động tác; khởi động các khớp cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp đầu gối, khớp hông, khớp cánh tay + Khởi động chuyên môn: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau 8 – 10’ 6 – 8’ 1 vòng ĐHNL: €€€€€€€€ €€€€€€€€ ( 3 – 5m) ‚ - HS chạy chậm theo vòng tròn sau đó đứng lại thành vòng tròn lớn khởi động - ĐH khởi động chuyên môn theo 3 hàng dọc 2, Phần cơ bản: a, Bật nhảy: - Ôn: + Đà 1 - 3 bước giậm nhảy bước bộ trên không + Chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi - Học bật nhảy bằng 2 chân, tay với vật trên cao b, Chạy bền: - TC “Chạy tiếp sức”. 30 – 32’ 18 – 20’ 7 – 8’ 10 – 12’ 8 – 10’ - GV điều khiển cho HS cả lớp thực hiện theo đội hình nước chảy; GV quan sát nhắc nhở HS thực hiện ĐH tập luyện bật nhảy: & €€€€€ € & €€€€€ € ‚ - GV nêu tên, làm mẫu, giải thích kĩ thuật động tác rồi triển khai đội hình cho HS thực hiện - GV chú ý quan sát sửa động tác sai cho HS ĐH chơi TC: GH XP €€€€€ w €€€€€ w ‚ - GV nêu tên TC, phổ biến cách chơi, luật chơi triển khai đội hình cho HS chơi - GV làm trọng tài 3, Phần kết thúc: - Cho HS thả lỏng - GV cung HS hệ thống bài - GV nhận xét giờ học và giao BTVN 4 – 5’ ĐHXL giống ĐHNL