Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 41 đến Tiết 42

Giáo án số: 41 NỘI DUNG BÀI DẠY Tiết theo PPCT: 41 Bài TD: Ôn 4 động tác: Vươn thở - Tay - Chân – Lườn. NS: 12/ 01/ 14 Bật nhảy: Ôn đà1 bước giậm nhảy đá lăng, Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát. Chạy bền: Luyện tập. PHẦN NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp 2. Giới thiệu ND-YC 3. Kiểm tra bài cũ: ? 4 động tác bài TD với cờ 4. Khởi động : chung Chuyên môn - Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp. - Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu giờ học - Thuộc bốn động tác bài TD với cờ chú ý biên độ động tác. - Gv nhận xét và cho điểm. - Xoay các khớp, ép dọc -ngang, bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. CƠ BẢN 1. Bài TD: ? Ôn 4 động tác chú ý biên độ, nhịp điệu của động tác ? Hoàn thiện 4 động tác bài TD với cờ. 2. Bật nhảy: ?Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng. ? Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát. 3. Chạy bền: ? Luyện tập Yêu cầu: - Thuộc bốn động tác bài TD với cờ - Hít vào theo từng động tác, tay, chân phối hợp nhịp nhàng. - Chân rộng bằng vai, tay dang ngang, ngang vai. + Góc độ của tay vuông góc, chân rộng hơn vai. + Có sự nhịp nhàng liên kết giữa các động tác. Yêu cầu: Thực hiện đều, đẹp các động tác. - Có sự kết hợp giữa các động tác chú ý tay, mắt và nhịp thở khi tập luyện - Biên độ, nhịp điệu động tác vừa phải, nhịp nhàng. + Tập toàn bộ động tác sau tăng dần đều và hô kéo dài. Yêu cầu: Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ đà 3 bước giậm nhảy. + Chân trước duỗi thẳng, phối hợp đánh tay nhịp nhàng. + Chân sau co gối, chạy bằng nửa bàn chân trên, chú ý nhịp thở. + Thực hiện tư thế trên không tương đối tốt. + Tiếp đất bằng chân giậm nhảy, khuỵu gối khi tiếp đất. - Chân thuận để sau chân lăng hướng trước, tay buông tự nhiên. - Bước chân thuận lên 1 bước sau đó co gối chân lăng cao ngang hông, trọng tâm dồn nhiều vào chân thuận. - Dùng sức mạnh của chân thuận bật xa về trước tiếp đất bằng hai chân khuỵu gối giảm chấn động, tay phối hợp tự nhiên. - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên. - Chú ý hiện tượng sóc hông và cách khắc phục. KẾT THÚC 1. Củng cố 2. Thả lỏng 3. Nhận xét 4. Dặn dò - Bốn động tác bài TD với cờ chú ý biên độ nhịp điệu động tác. - Căng cơ trái-phải-sang hai bên rũ tay, thả lỏng toàn thân, đấm lưng nhẹ - Chú ý 4 động tác bài TD với cờ. - Ôn lại 3 nội dung đã học. Rút kinh nghiệm:. ..... MỤC TIÊU Tiết theo ppct: 41 - Biết tên và cách thực hiện các động tác: vươn thở, tay, chân, lườn. NS: 12/01/14 - Thực hiện được các động tác: vươn thở, tay, chân, lườn. ND:14/01/14 - Biết cách thực hiện Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng, Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát. - Thực hiện được Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng, Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát. - Biết cách thực hiện và thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên và nâng dần sức bền. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: Sân trường, Giáo án, sổ điểm, còi, cờ, nệm, hố cát, cuốc ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 8-10’ 1-2l 2lx8n 1x2l €€€€€€ €€ Đội hình nhận lớp € € € € € € € € €€€€€€ €€ € € € € € € € €€€€€€ €€€ € € € € € € € € p Đội hình khởi động p Từ đội hình vòng tròn về đội hình nhận lớp gv kiểm tra bài cũ nhận xét, cho điểm 28-30’ 10-12’ 1x5l 1x4l 1x5l 1x6l 1x4l 1x5l 1x5l 1x3l 10-12’ 1x3l 1x3 1x3l 1x2l 1x3l 3-5’ 100x4-9v TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM - SỬA SAI – LÀM MẪU - Nhóm 1 : Bật nhảy - Nhóm 2 : Bài Td với cờ + Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng - Ôn 4 động tác bài TD € € € € € € € € € € € € € € € € p p Ôn 4 động tác bài TD phân nhóm luyện tập € € € € € € € € € € p +Đà 1 bước giậm nhảy cào hố cát € € € € € € € € € € N €€€€ O - Ôn đồng loạt 4 động tác bài TD với cờ € € € € € € N€€€€ € € € € € € VG Hố nhảy 5m p p Gv đan xen giữa hai nhóm nhận xét, sửa sai Hoán đổi vị trí hai nhóm 3-5’ 1x1l 2lx8n 1x1l Đội hình củng cố, thả lỏng. Đội hình NX – Dặn dò € € € € € € € € €€€€€€ €€ € € € € € € € € €€€€€€ €€ € € € € € € € € €€€€€€ €€ p p .. . Giáo án số: 42 NỘI DUNG BÀI DẠY Tiết theo PPCT: 42 Bài TD: Ôn 4 động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn Học: Bụng, Phối hợp. NS: 12/ 01/ 14 Bật nhảy: Ôn đà 1 bước giậm nhảy, đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát. trò chơi: " Bật cóc" PHẦN NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp 2. Giới thiệu ND-YC 3. Kiểm tra bài cũ: ? 4 động tác bài TD với cờ 4. Khởi động : chung Chuyên môn - Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp. - Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu giờ học. - Thuộc bốn động tác bài TD với cờ chú ý biên độ động tác. - Gv nhận xét và cho điểm. - Xoay các khớp, ép dọc -ngang, - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông CƠ BẢN 1. Bài TD: Ôn 4 động tác chú ý , nhịp điệu cuả động tác ? Hoàn thiện 4 động tác bào TD với cờ. Học: Động tác Bụng. Học: Động tác phối hợp 2. Bật nhảy: ? Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng ? Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát. ? Trò chơi " Bật cóc". Yêu cầu: - Thuộc bốn động tác bài TD với cờ + Góc độ của tay vuông góc, chân rộng hơn vai. + Có sự nhịp nhàng liên kết giữa các động tác. Yêu cầu:Thực hiện đều, đẹp các động tác. - Có sự kết hợp giữa các động tác chú ý tay, mắt và nhịp thở khi tập luyện - Biên độ, nhịp điệu động tác vừa phải, nhịp nhàng. + Nhịp 1 : Bước chân trái sang ngang rộng hơn vai, đưa hai tay và cờ ra trước lên cao, lòng bàn tay hướng vào nhau, mặt ngửa, mắt nhìn theo cờ + Nhịp 2 : Gập thân hai tay chạm chân, cờ hướng ra trước, chân thẳng + Nhịp 3 : Nâng thân hai tay dang ngang, bàn tay sấp, cờ hướng hai bên + Nhịp 4 vê tư thế cơ bản + Nhịp 5,6,7,8 giống nhịp 1,2,3,4 nhưng đổi bên Nhịp 5,6,7,8 giống nhịp 1,2,3,4 nhưng đổi chân và đổi bên. Yêu cầu:Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ đà 1 bước giậm nhảy + Chân thuận đặt trước, chân lăng sau. + Bước chân thuận ra trước 1 bước khuỵu gối, bật lên cao chân lăng duỗi thẳng phía trước, khuỵu gối tiếp đất bằng chân thuận. - Chân thuận để sau chân lăng hướng trước, tay buông tự nhiên. - Dùng sức mạnh của chân thuận bật xa về trước tiếp đất bằng hai chân khuỵu gối giảm chấn động, tay phối hợp tự nhiên. - Gv phổ biến luật chơi và cách chơi. - Hs nghiêm túc thực hiện trò chơi. KẾT THÚC 1. Củng cố 2. Thả lỏng 3. Nhận xét 4. Dặn dò - Thuộc6 động tác bài TD với cờ chú ý biên độ, nhịp điệu động tác. - Căng cơ trái-phải-sang hai bên rũ tay, thả lỏng toàn thân, đấm lưng nhẹ - Gv nhận xét ưu điểm – khuyết điểm tiết học. - Ôn lại 2 nội dung đã học. Rút kinh nghiệm: . MỤC TIÊU Tiết theo ppct: 42 - Biết tên và cách thực hiện các động tác: vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp. NS: 12/01/14 - Thực hiện được các động tác: vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp. ND:14/01/14 - Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ, đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát và trò chơi. - Thực hiện được các động tác bổ trợ, đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát và trò chơi. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: Sân trường, Giáo án, sổ điểm, còi, cờ, nệm, hố cát, cuốc ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 8-10’ 1-2l 2lx8n 1x2l €€€€€€ €€ Đội hình nhận lớp € € € € € € € € €€€€€€ €€ € € € € € € € € €€€€€€ €€ € € € € € € € € € p Đội hình khởi động p Từ đội hình vòng tròn về đội hình nhận lớp gv kiểm tra bài cũ nhận xét, cho điểm 28-30’ 10-15’ 1x5l 1x4l 1x5l 1x6l 1x4l 1x5l 1x5l 1x3l 10-15’ 1x3l 1x3 1x3l 1x2l 1x3l TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM - SỬA SAI – LÀM MẪU - Nhóm 1 : Bật nhảy - Nhóm 2 : Bài Td với cờ + Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng - Học mới 2 động tác bài TD - Ôn 4 động tác € € € € € € € € € € € € € € € € € € p p - Ôn 4 động tác bài TD phân nhóm luyện tập € € € € € € € € € € p € € € € € € € € € € +Đà 1 bước giậm nhảy cào hố cát - Ôn đồng loạt 4 động tác bài TD với cờ N €€€€ O € € € € € € € € € € € € N€€€€ VG Hố nhảy 5m p p Gv đan xen giữa hai nhóm nhận xét, sửa sai Hoán đổi vị trí hai nhóm 3-5’ 1x1l 2lx8n 1x1l Đội hình củng cố, thả lỏng. Đội hình NX – Dặn dò € € € € € € € € €€€€€€ €€ € € € € € € € € €€€€€€ €€ € € € € € € € € €€€€€€ €€ p p .