Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 4 - Năm học 2011-2012 - Nguyễn Đăng Hoà

Ngày soạn: 22/8/2011 Giáo Aùn Số 4 Tuần: 2 NỘI DUNG BÀI DẠY: ĐHĐN - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng ngang. Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, trái, quay đằng sau; biến đổi đội hình 0-2-4. Chạy ngắn : Oân luyện tại chỗ đánh tay. Đứng mặt hướng chạy-xuất phát. Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi. Chạy bền : Học phân phối sức khi chạy; Chạy trên địa hình tự nhiên. Phần và Nội dung YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KỸ THUẬT I – MỞĐẦU: 1> Nhận lớp: 2> Khởi động chung và chuyên môn: 3> K’tra bài cũ: -GV và HS làm thủ tục nhận lớp. -Xoay các khớp, ép dọc-ngang. Tại chỗ chạy bước nhỏ-nâng cao đùi-gót chạm mông. -Cách tập hợp hàng dọc, điểm số, dóng hàng? II – CƠ BẢN: 1. ĐHĐN: 2. Chạy nhanh: 3. Chạy bền 300m nữ, 400m nam: * Tập hợp hàng dọc, dóng ngang. Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, trái, quay đằng sau; biến đổi đội hình 0-2-4. - Yêu cầu : thực hiện các động tác nhanh nhẹn theo sự chỉ huy của cán sự lớp đúng kỹ năng, biết cách dóng hàng, tập hợp, dãn và dồn hàng, thực hiện tốt các động tác quay. * Oân luyện tại chỗ đánh tay. Đứng mặt hướng chạy-xuất phát. Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi. - Yêu cầu :đt bổ trợ thực hiện các đt theo nhịp vỗ tay của GV từ chậm đến nhanh bước nhỏ, cao đùi lên cao đá được gót chạm mông, đánh tay theo trục dọc có biên độ rộng. * Học phân phối sức khi chạy: * ND luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Yêu cầu : thực hiện hết cự ly quy định, thực hiện đúng kt vào luyện tập, đặt chân trên đường chạy, phân sức phối hợp với thơ û= 2 bước hít vào, 2 bước thở ra biết thả lỏng hồi tỉnh khi tới đích. Thả lỏng cơ thể khi chạy. III-KẾT THÚC: 1> Củng cố : 2> Nhận xét: 3> Dặn dò bài tập về nhà: KL các ĐT ôn ĐHĐN, cách chỉ huy, cự ly hàng ngang, dọc, biến đổi đội hình. Yêu cầu : động tác bổ trợ khi chạy bền. Thực hiện động tác bổ trợ, bước nhỏ, gót chạm mông, cao đùi, đánh tay luyện tập chạy bền thường xuyên mỗi ngày từ 10-15phút. Giáo Aùn Số 4 Ngày soạn: 22/8/2011 Ngày dạy: 24/8/2011 MỤC TIÊU: * KT: -Biết thực hiện Tập hợp hàng dọc, dóng ngang. Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, trái, quay đằng sau; biến đổi đội hình 0-2-4. -Biết tại chỗ đánh tay. Đứng mặt hướng chạy-xuất phát. Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi. -Biết phối sức khi chạy; Chạy trên địa hình tự nhiên. * KN: -Thực hiện được Tập hợp hàng dọc, dóng ngang. Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, trái, quay đằng sau; biến đổi đội hình 0-2-4; - Thực hiện cơ bản đúng tại chỗ đánh tay; đứng mặt hướng chạy-xuất phát; chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi. - Thực hiện cơ bản đúng phối sức khi chạy; Chạy trên địa hình tự nhiên. SÂN BÃI DỤNG CỤ: Tập tại sân bóng đá ; vôi, cờ góc ĐL PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP GIẢNG DẠY 8-10’ Thực hiện các động tác theo GV. Gọi 1 tổ thực hiện, cán sự chỉ huy nhận xét. 28-30’ 1-2L 1-2L 2L 1L 1L 3-4L 1L 1L 2-3L 1L 5’ x 1L GV phát KL cho cả lớp lần lượt thực hiện : Các động tác, tập hợp hàng dọc, ngang, dóng hàng. Quay trái, phải đằng sau, điểm số 1..2, 1->hết. Gọi 1 tổ thực hiện biến đổi đội hình 0-2-4 dọc và ngang. Chia lớp 2 tổ tập(1+2;3+4) cán sự 2 nhóm thay nhau ôn tập các nội dung trên. Gọi từng tổ thực hiện 1 số ĐT do GV chỉ định nhận xét. GV làm mẫu các động tác chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông, chạy nâng cao đùi, đánh tay, các động tác thường sai, cách sửa. GV thực hiện từng động tác cho HS thực hiện theo từ chậm đến nhanh theo nhịp vỗ tay của GV. Cho từng hang thực hiện gọi HS lên nhận xét. Gv cho cả lớp thực hiện toàn thể các động tác . Từng hàng đứng sau vạch xuất phát thực hiện xuất phát mặt hướng chạy, chạy nhanh 30m đi về vị trí cũ. Nhắc lại KT cơ bản chạy bền, bước chạy, đặt chân, hô hấp, đánh tay, phân phối sức, thả lỏng- hồi tỉnh khi đến đích. XP nam nữ riêng, chạy nối tiếp nhau cự ly nam 400m nữ 300m. Thả lỏng khi qua đích, chạy nhẹ nhàng, hô hấp sâu đi thực hiện các động tác tay phối hợp thả lỏng hô hấp sâu. 5-7’ 1L 2L/ngày - Gọi 5-6 em và 1 cán sự hô và nhận xét chỉ huy KL của cán sự, yêu cầu các động tác bổ trợ, chay bền. - Thực hiện các động tác thường xuyên hằng ngày vào buổi sáng sớm hoặc buổi chiều.