Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 39+40: Bài thể dục; Bật nhảy; Chạy bền - Năm học 2012-2013 - Phạm Chí Tâm

GIÁO ÁN SỐ: 21 MÔN: BÀI THỂ DỤC; BẬT NHẢY; CHẠY BỀN ˜w™ Tiết CT : 39+40 Thời gian dạy : 08/01/2013 I. NHIỆM VỤ: 1.Bài TD: Ôn 4 động tác thở, tay, chân, lườn. 2.Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trước, sau, ngang. Đà 1 bước giậm nhảy vào hố cát. Trò chơi: “bật xa tiếp sức” 3.Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. II. YÊU CẦU: 1. Kiến thức: -Biết tên và cách thực hiện các động tác vươn thở, tay, chân, lườn. -Biết cách thực hiện đá lăng trước-sau, đá lăng sang ngang; chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2. Kĩ năng: -Thực hiện cơ bản đúng động tác vươn thở, tay, chân, lườn. -Thực hiện cơ bản đúng đá lăng trước-sau, đá lăng sang ngang, đà 1 bước giậm nhảy vào hố cát. Trò chơi: “bật xa tiếp sức”; chạy theo địa hinh quy định. 3. Thái độ: -Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng tránh chấn thương III. THỜI GIAN: - 2 tiết (90’) IV. ĐỊA ĐIỂM: Sân tập TDTT của trường. V. DỤNG CỤ: Cờ tay. PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ I/ Phần mở đầu: Nhận lớp Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập. Khởi động: Chung và chuyên môn - KTBC: Thực hiện 4 động tác vươn thở, tay, chân, lườn. (10-12p) 1’ 1’ 10’(2 lần x 8 nhịp) II/ Phần cơ bản: 1)Bài TD:: _ Ôn động tác thở, tay, chân, lườn. 2)Bật nhảy: _Ôn động tác đá lăng trước, sau, ngang. _ Đà 1 bước giậm nhảy vào hố cát. _Trò chơi bật xa tiếp sức. 3)Chạy bền: _ Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên. 300-350m *Củng cố: _Các động tác TD, đà 1 bước giậm nhảy đá lăng. (68-71p) 24’ 24’ 15’ 8’ III/ Phần kết thúc: -Hồi tĩnh. -Nhận xét. -Dặn dò. (6-7p) 4’ 2’ 1’ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC -Ổn định, cán sự báo cáo sĩ số lớp -Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c. -Tích cực thực hiện khởi động. - Biết tên và thực hiện cơ bản đúng các động tác vươn thở, tay, chân, lườn. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x -Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá +Chú ý xem tranh TD, gv thị phạm, giảng giải, phân tích kỹ thuật động tác. +Tích cực thực hiện đúng biên độ động tác, đúng tư thế , đúng nhịp hô của cán sự. +Chú ý hít thở đều theo nhịp bài tập. -Tích cực thực hiện đúng theo yêu cầu và sự điều khiển của gv. +Chú ý xác định đúng chân giậm nhảy. +Rơi xuống bằng 2 chân, phải khuỵu gối. -Nắm vững cách chơi, tích cực tham gia . -Nắm vững các yêu cầu trong quá trình chạy. -Kiên trì tích cực thực hiện hết cự ly chạy. -Hít thở đều theo nhịp bước chạy. -Phân phối sức hợp lý trong cự ly chạy. -Hồi tĩnh tích cực sau khi chạy xong. + Biết tên và thực hiện cơ bản đúng các động tác vươn thở, tay, chân, lườn. + Biết cách và thực hiện cơ bản đúng đà 1 bước giậm nhảy đá lăng. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x -gv điều khiển hướng dẫn hs tập chung, sau đó chia 4 nhóm, gv quản lý, sửa sai cho hs. *gv cho hs giãn cách 1 dang tay so le điều khiển thực hiện đá lăng chung. 10m 300-350m -Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs RKN. -Tích cực thả lỏng, thư duỗi, hít thở sâu. -Tinh thần thái độ học tập. -Thực hiện tốt bài tập ở nhà. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Duyệt của B GH Suối Ngô, ngày 04 Tháng 01 Năm 2013 Giáo viên soạn Phạm Chí Tâm NHẬN XÉT BỔ SUNG : Duyệt của tổ trưởng CM