Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 39 - Bản đẹp 2 cột

GIÁO ÁN SỐ: 39 Tiết PPCT : 39 Ngày soạn : 12/1/2013 NỘI DUNG BÀI DẠY: 1>Bài TD : Ôn tập : 4 động tác vươn thở, tay, chân, lườn. 2>Bật nhảy: Ôn tập : Đá lăng trước-sau, đá lăng sang ngang; trò chơi: ''Bật xa tiếp sức''. 3>Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. PHẦN & NỘI DUNG YÊU CẦU & PHÂN TÍCH KĨ THUẬT I>MỞ ĐẦU 1>Nhận lớp. 2>Giới thiệu: ND-YC 3>Khởi động a>Khởi động chung. b>Kh động chuyên môn 4>Bài cũ? +Cán sự tập hợp lớp 4 hàng ngang, điểm số báo cáo. +Nội dung:1>Bài TD ; 2>Bật nhảy ; 3>Chạy bền. +Yêu cầu: -Bài TD: Thực hiện cơ bản đúng động tác: Vươn thở, tay,chân, lườn. -Bật nhảy: Biết cách thực hiện đúng động tác đá lăng trước-sau, đá lăng sang ngang, -Chạy bền: Biết và thực hiện đúng kỹ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên, hoàn thành thời gian, cự ly quy định, các động tác hồi phục sau chạy. -Chạy nhẹ nhàng một vòng sân->Xoay các khớp, ép dọc, ngang. -Chạy bứơc nhỏ, chạy cao đùi, chạy đạp sau. -Thực hiện 4 động tác TD đã học. II>CƠ BẢN 1>Bài thể dục 2>Bật nhảy. 3>Chạy bền a>Ôn tập: +Động tác vươn thở. +Động tác tay. +Động tác chân. +Động tác lườn. +Yêu cầu : Thuộc và thực hiện đúng đều, đẹp về tư thế trọng tâm, phương hướng, biên độ, nhịp điệu từng động tác. a>Tập bổ trợ. -Các động tác căng cơ. -Các động tác phát triển biên độ khớp. b>Ôân tập: -Đá lăng trước-sau. -Đá lăng sang ngang. c>Trò chơi: Bật xa tiếp sức. -Cách chơi : Gv hướng dẫn. -Luật chơi GV quy định. +Yêu cầu: Thực hiện đúng kĩ thuật một số động tác bổ trợ, trò chơi phát tiển sức bật, đúng kĩ thuật động tác đá lăng trước-sau, đá lăng sang ngang về biên độ, trọng tâm phương hướng từng động tác. a>Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. -Kĩ thuật thở khi chạy : 1-1; 2-2. -Kĩ thuật đặt chân, đánh tay khi chạy. -Cách khắc phục cực điểm khi chạy. b>Hồi phục sau khi chạy: -Các động tác hồi phục cơ bắp. III>KẾT THÚC 1>Củng cố. 2>Thả lỏng. 3>Nhận xét. 4>Dặn dò. -Thực hiện 4 động tác thể dục, thực hiện đá lăng trước sau? -Cúi người thả lỏng toàn thân, ngồi chống tay phía sau lắc đùi. -Nhận xét giờ học - BT về nhà ôn 4 động tác Td, đá lăng trước sau, chạy bền. Tiết PPCT : 39 Ngày soạn : 12/1/2013 Ngày dạy: 15/1/2013 I>MỤC TIÊU -YÊU CẦU: 1>Bài TD: Thực hiện đúng động tác: Vươn thở, tay,chân, lườn về trọng tâm, phương hướng, biện độ, nhịp điệu từng động tác. 2>Bật nhảy: Thực hiện đúng trò chơi, động tác đá lăng trước sau, đá lăng sang ngang về biện độ, trọng tâm, phương hướng từng động tác. 3> Chạy bền: Biết và thực hiện đúng kỹ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên. Hoàn thành thời gian, cự ly quy định, các động tác hồi phục sau chạy. Hs biết áp dụng kiến thức vào tập luyện trong và ngoài trường, tự giác, tích cực. II>ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN: 1>Địa điểm: Sân học thể dục. 2>Thiết bị, phương tiện dạy học: Gv: Giáo án, còi, đồng hồ bấm giây; HS: Cờ TD, đồng phục thể dục. ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 8 phút 200m 2lx20m 2Hs ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ 5 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ € 20mm +ĐH nhận lớp, phổ biến nội dung, khởi động. +Gv nhận lớp, kiểm tra, trang phục, sức khỏe HS. +Gv phổ biến nội dung, yêu cầu bài học. 1>KĐ chung: Thực hiện đồng loạt cán sự điều khiển. 2>KĐ chuyên môn: Thực hiện theo nhóm dòng chảy. +Gv chỉ định Hs kiểm tra, nhận xét cho điểm. 32 phút 3-4l 3-4l 2x8n 2x8n 2x 8n 8-10l 2x8n 8-10l 8->10p 8->10p 2-3l Nam 600m Nữ 500m ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 5 +ĐH học bài TD: a>Ôân tập; +Tập đồng loạt: - Động tác vươn thở, động tác tay. +Tập theo hàng: -Động tác vươn thở, động tác tay. +ĐH học bật nhảy: a>Tập bổ trợ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 5 -Các động tác căng cơ. -Các động tác giãn khớp. b>Ôn tập: +Tập đồng loạt: -Đá lăng trước sau: -Đá lăng sang ngang. +Tập theo hàng: ‚‚ ‚‚ ‚‚ ‚‚ 3 4 ‚‚ ‚‚ ‚‚ ‚‚ -Đá lăng trước sau. -Đá lăng sang ngang. * Gv phân nhóm quay vòng tập luyện: +Nhóm nam ôn 4 động tác thể dục. -Thực hiện theo nhóm(Thay nhau điều khiển). +Nhóm nữ ôn đá lăng trước sau, đá lăng sang ngang. -Thực hiện theo nhóm(Thay nhau điều khiển) ‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚ ‚‚‚‚ * Sau 8->10p Gv đổi nội dung tập tập. c>Trò chơi: -Thi đấu theo nhóm giới tính. -Gv cùng cán sự tổ chức. +ĐH học chạy bền. -Thực hiện theo nhóm giới tính và sức khỏe. -Hồi phục theo nhóm sau khi chạy. 5 phút -Gv chỉ định từng nhóm thực hiện, nhóm khác nhận xét, Gv đánh giá chung. -Thực hiện đồng loạt các động tác hồi phục. -Đánh giá ý thức tiết học. -Giao bài tập và hướng dẫn tập ở nhà.