Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 38: Bật nhảy - Ném bóng - Chạy bền

Ngaứy soaùn:14/01/2007 Baứi daùy : bật nhảy – ném bóng - chạy bền Tuaàn: 19 Tieỏt: 38 I – MỤC TIấU: 1. Kiến thức: - Bật nhảy: ễn: nhảy bước bộ trờn khụng; Học: Chạy đà tự do nhảy xa kiểu “ngồi” (Trọng tõm giai đoạn giậm nhảy và trờn khụng). - Nộm búng: Trũ chơi phỏt triển sức mạnh của tay – ngực (kộo co); Tung và bắt búng bằng hai tay, ngồi xổm tung và bắt búng. - Chạy bền : Luyện tập chạy bền. 2. Kỹ năng: Giỳp HS dần làm quen với mụn thể dục, về kỹ thuật cơ bản nhảy xa, nộm búng, chạy bền, vận dụng vào đời sống. 3. Thỏi độ: Tích cực tập luyện, cố gắng nắm vững và thực hiện đúng động tác, ý thức kỹ luật, tập trung chú ý cao, an toàn. II – CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIấN VÀ HỌC SINH: @ 1. GV : Giỏo ỏn, cõu hỏi bài tập hỡnh vẽ, Sân TDTT sau trường, đường chạy, búng nộm, thước dõy, hố nhảy xa, còi thổi, đồng hồ bấm giờ. Dùng lời, làm mẫu động tác, tập đồng loạt, theo nhóm, quay vòng. @ 2. HS : Đồ TDTT, vở ghi, luyện tập ở nhà . III – HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC: 1. Ổn định tổ chức : Tập hợp - kiểm tra sĩ số . 2. Kiểm tra bài cũ : 3. Giảng bài mới : BẬT NHẢY – NẫM BểNG - CHẠY BỀN. Phần và nội dung ĐLVĐ Yêu cầu và chỉ dẫn kỹ thuật Biện pháp tổ chức TG SL I. Mở đầu - Tập hợp, điểm danh - Nội dung tiết học - Khởi động 6’ - Nhanh, điểm danh, lớp trưởng báo cáo sĩ số. Chúc giáo viên khoẻ. - Giáo viên chúc HS khoẻ và phổ biến nội dung bài học, yêu cầu ngắn gọn, đầy đủ. - Tại chỗ xoay các khớp, chạy: bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi. - Gọi 2 - 4 em lờn thực hiện kỹ thuật đà 3 bước giậm nhảy vào hố nhảy. €5 ☺☺☺☺☺☺☺☺☺ ☺☺☺☺☺☺☺☺☺ € ờ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ II. Cơ bản 1. Bật nhảy: ễn: nhảy bước bộ trờn khụng. * Học: Chạy đà tự do nhảy xa kiểu “ngồi” (Trọng tõm giai đoạn giậm nhảy và trờn khụng). 2. Nộm búng: Trũ chơi phỏt triển sức mạnh của tay – ngực (kộo co); * Tung và bắt búng bằng hai tay. * Ngồi xổm tung và bắt búng. 3.Chạy bền :Luyện tập chạy bền. 34’ 14’ 14’ 6’ 4-6 6-9 2-4 5-8 5-8 1L - Cho các em ôn tập: Nhảy bước bộ trờn khụng. * Yêu cầu : Tập trung, tích cực, chú ý chạy đỳng số bước chạy đồng thời xỏc định chõn giậm nhảy, cố gắng giữ người trờn khụng, nghiêm túc tập luyện, an toàn. - Học: Chạy đà tự do nhảy xa kiểu “ngồi” (Trọng tõm giai đoạn giậm nhảy và trờn khụng). - Chuẩn bị: Cho cỏc em đứng chõn giậm nhảy ở phớa sau, sau đú cho cỏc em chạy đà 9 - 11 bước. Chạy đà với tốc độ tăng dần sau đú đặt chõn vào vỏn giậm nhảy, sau đú dựng sức của chõn đạp mạnh xuống đất đến mức tối đa để bật người lờn cao – ra trước hai tay phối hợp tự nhiờn giữ tư thế “bước bộ” trong 1 khoảng thời gian nhất định rồi co gối về trước phối hợp với chõn lăng thành tư thế ngồi xổm. Sau đú gập thõn trờn đồng thời vươn hai chõn về trước hai tay đỏnh vũng từ trờn cao – xuống thấp – ra sau. Khi rơi xuống chỳ ý bằng 2 chõn khuỵu gối giảm chấn động và ra khỏi hố cỏt. * Yêu cầu : Tập trung, tích cực, chú ý chạy đỳng số bước chạy đồng thời xỏc định chõn giậm nhảy, cố gắng nắm và thực hiện đúng động tác, nghiêm túc tập luyện, an toàn. - Trò chơi: Chia tổ nam nữ bằng nhau sau đú cho cỏc em thực hiện trũ chơi kộo co nhằm phỏt triển sức mạnh tay – ngực. * Yêu cầu : Tích cực trong trò chơi không đùa nghịch cố gắng, phối hợp tốt với đồng đội để đạt kết quả cao, an toàn trong trò chơi. - Tung và bắt bún bằng hai tay. Chuẩn bị: Đứng, hai tay cầm búng, lũng bàn tay hướng lờn cao. - Động tỏc: Hơi khụyu 2 chõn nhỳn lấy đà, sau đú dựng 2 bàn tay tung búng lờn cao 1 – 1,5m. Khi tung búng người vương theo thành 2 chõn kiễng. Mắt nhỡn theo búng sau đú duy chuyền bắt búng. Chỳ ý khụng để búng rơi. - Ngồi xổm tung và bắt búng. Chuẩn bị: Ngồi xổm, hai tay hoặc một tay cầm búng. - Động tỏc: Dựng một, hai tay tung búng lờn cao. Duy chuyển theo tư thế nhảy cúc về phớa búng để bắt búng * Yêu cầu : Tích cực cố gắng, khụng đựa nghịch, tớch cực, nghiờm tỳc chỳ ý khụng được đẩy búng quỏ cao, an toàn trong giờ học. - Cho các em nam chạy (600m) vòng sân tập rộng, các em nữ chạy (550m) vòng sân TDTT rộng. * Yêu cầu : Tích cực tập luyện, phân phối sức hợp lý, phối hợp nhip nhàng giữa bước chạy và nhịp thở. Khi chạy xong đi bộ thả lỏng tay, chân, hít thở sâu, không nên dừng lại đột ngột. Biết phân phối sức hợp lý. € ☺ đệm ☺☺ ☺☺☺☺☺ ☺☺☺☺☺ GV thị phạm sau đú cho cỏc em thực hiện, GV theo dừi nhắc nhở. € ☺ đệm ☺☺ ☺☺☺☺☺ ☺☺☺☺☺ GV thị phạm sau đú cho cỏc em thực hiện, GV theo dừi nhắc nhở. € ☺ ☺☺☺ ☺☺☺ ☺☺☺ ☺☺☺ ☺☺☺ ☺☺☺ ☺☺☺ ☺☺☺ Chia 4 - 6 tổ tựy theo số lượng HS. GV phổ biến sau đú cho cỏc em thực hiện trũ chơi. ☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺ € ☺ ☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺ Giáo viên thị phạm, sau đó cho các em thực hiện. € ☺☺☺ ☺☺☺ ☺☺☺ ☺☺☺ Giáo viên phổ biến, sau đó cho các em thực hiện. III. Kết thúc - Tập hợp thả lỏng. - Nhận xét tiết học. 5’ - Cúi người thả lỏng tay chân hít thở sâu, chạy nhẹ nhàng tại chỗ. - Giáo viên củng cố, nhắc nhở một số điểm cần lưu ý. ☺ ☺ € € ☺ ☺ ☺☺☺☺ ☺ ☺ ☺ ☺☺☺☺ ☺ ☺ ☺☺☺☺ ☺ ☺ ☺ ☺☺☺☺ 4. Dặn dũ HS chuẩn bị tiết học sau học nội dung: Bật nhảy – nộm búng – chạy bền. - Ra bài tập về nhà: Thực hiện thực hiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi. IV. RÚT KINH NGHIỆM BỔ SUNG: .. . Trửụứng THCS Caựt Nhụn - giaựo aựn 7 (2007 & 2008) Giaựo vieõn : Bùi Anh Hào.