Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 37: Bật nhảy - Ném bóng - Chạy bền

Ngaứy soaùn: 14/01/2007 Baứi daùy : bật nhảy – ném bóng - chạy bền Tuaàn: 19 Tieỏt: 37 I – MỤC TIấU: 1. Kiến thức: - Bật nhảy: ễn chạy đà 3 bước giậm nhảy bằng một chõn vào cỏt, đệm; Học: nhảy bước bộ trờn khụng . - Nộm búng: Trũ chơi phỏt triển sức mạnh của tay – ngực (kộo co). - Chạy bền : Trũ chơi (GV chọn) “chạy theo đường dớch dắc”. 2. Kỹ năng: Giỳp HS dần làm quen với mụn thể dục cấp 2 về kỹ thuật cơ bản bật nhảy, nộm búng, chạy bền, biết vận dụng vào đời sống. 3. Thỏi độ: Tích cực tập luyện, cố gắng nắm vững và thực hiện đúng động tác, ý thức kỹ luật, tập trung chú ý cao, an toàn. II – CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIấN VÀ HỌC SINH: @ 1. GV : Giỏo ỏn, cõu hỏi bài tập hỡnh vẽ, Sân TDTT sau trường, đường chạy, búng nộm 400gam, thước dõy, còi thổi, đồng hồ bấm giờ. Dùng lời, làm mẫu động tác, tập đồng loạt, theo nhóm, quay vòng. @ 2. HS : Đồ TDTT, vở ghi, luyện tập ở nhà . III – HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC: 1. Ổn định tổ chức : tập hợp - kiểm tra sĩ số . 2. Kiểm tra bài cũ : 3. Giảng bài mới : BẬT NHẢY – NẫM BểNG - CHẠY BỀN. Phần và nội dung ĐLVĐ Yêu cầu và chỉ dẫn kỹ thuật Biện pháp tổ chức TG SL I. Mở đầu - Tập hợp, điểm danh - Nội dung tiết học - Khởi động 6’ - Nhanh, điểm danh, lớp trưởng báo cáo sĩ số. Chúc giáo viên khoẻ. - Giáo viên chúc HS khoẻ và phổ biến nội dung bài học, yêu cầu ngắn gọn, đầy đủ. - Tại chỗ xoay các khớp, chạy: bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi. €5 ☺☺☺☺☺☺☺☺☺ ☺☺☺☺☺☺☺☺☺ € ờ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ II. Cơ bản 1. Bật nhảy: Ôn: chạy đà 3 bước giậm nhảy bằng một chõn vào cỏt, đệm. - Học: nhảy bước bộ trờn khụng . 2. Nộm búng: Trũ chơi phỏt triển sức mạnh của tay – ngực. 3.Chạy bền : Trũ chơi (GV chọn) “chạy theo đường dớch dắc”. 34’ 14’ 14’ 6’ 6-9 6-8 2-4 1-2 - Cho các em ôn tập chạy đà 3 bước giậm nhảy bằng một chõn vào cỏt, đệm. - Chuẩn bị: Cho cỏc em đứng chõn gậm nhảy ở phớa sau hơi co chạm đất bằng mũi bàn chõn (chõn khỏe), trọng tõm dồn trọng tõm vào chõn trước đứng cả bàn chõn. - Động tác: Chạy đà 3 bước, đặt bàn chõn gậm vào vỏn giậm nhảy, sau đú dựng sức của chõn đạp mạnh xuống đất đến mức tối đa để bật người lờn cao – ra trước hai tay phối hợp tự nhiờn, sau đú rơi xuống bằng một chõn vào cỏt , đệm . * Yêu cầu : Tập trung, tích cực, chú ý chạy đỳng số bước chạy đồng thời xỏc định chõn giậm nhảy, cố gắng nắm và thực hiện đúng động tác, nghiêm túc tập luyện, an toàn. - Học: Nhảy bước bộ trờn khụng . Chuẩn bị tương tự như trờn. - Động tác: Chạy đà 3 - 5 bước, đặt bàn chõn gậm vào vỏn giậm nhảy, sau đú dựng sức của chõn đạp mạnh xuống đất đến mức tối đa để bật người lờn cao – ra trước sau đú duỗi thẳng chõn chõn phớa sau, chõn trước nõng đựi lờn cao như động tỏc nõng cao đựi cẳng chõn thả lỏng hai tay phối hợp tự nhiờn để giữ thăng bằng. Giữ nguyờn tư thế như vậy trờn khụng, gọi là tư thế bước bộ trờn khụng. Khi rơi xuống khuỵu gối giảm chấn động. * Yêu cầu : Tập trung, tích cực, chú ý thực hiện đỳng kỹ thuật động tỏc, nắm và thực hiện đúng động tác, nghiêm túc tập luyện, an toàn. - Trò chơi: Chia tổ nam nữ bằng nhau sau đú cho cỏc em thực hiện trũ chơi “kộo co” nhằm phỏt triển sức mạnh tay – ngực. * Yêu cầu : Tích cực trong trò chơi không đùa nghịch cố gắng, phối hợp tốt với đồng đội để đạt kết quả cao, an toàn trong trò chơi. - Trò chơi: - Chia 2 tổ đều nhau về số lượng nam chơi riêng, nữ chơi riêng. Kẻ 2 đường dích dắc có chiều dài 20m, triển khai theo đội hình hàng dọc. Khi nghe hiệu lệnh GV, em đứng ở đầu các hàng nhanh chóng chạy theo đường vẽ trước nhanh lên vạch giới hạn, sau đó chạy về chạm tay vào em số 2 và cứ thế cho đến hết. Tổ nào thực hiện trước, ít phạm qui thì thắng cuộc. Tổ thua nhảy lò cò 20m. * Yêu cầu : Tích cực không đùa nghịch cố gắng, tích cực, nghiêm túc, chạy hết cừ ly quy định đạt kết quả cao, an toàn. Biết phân phối sức hợp lý. € ☺ đệm ☺☺ ☺☺☺☺☺ ☺☺☺☺☺ GV thị phạm sau đú cho cỏc em thực hiện, GV theo dừi nhắc nhở. € ☺ đệm ☺☺ ☺☺☺☺☺ ☺☺☺☺☺ GV thị phạm sau đú cho cỏc em thực hiện, GV theo dừi nhắc nhở. € ☺ ☺☺☺☺ ☺☺☺☺ ☺☺☺☺ ☺☺☺☺ ☺☺☺☺ ☺☺☺☺ ☺☺☺☺ ☺☺☺☺ ☺☺☺☺ ☺☺☺☺ Chia 4 - 6 tổ tựy theo số lượng HS. GV phổ biến sau đú cho cỏc em thực hiện trũ chơi. € ☺ ☺☺☺☺☺ * * * * * * * ☺ ☺☺☺☺* * * * * * * GV điều khiển, theo dõi nhắc nhở sửa sai. III. Kết thúc - Tập hợp thả lỏng. - Nhận xét tiết học. 5’ - Cúi người thả lỏng tay chân hít thở sâu, chạy nhẹ nhàng tại chỗ. - Giáo viên củng cố, nhắc nhở một số điểm cần lưu ý. ☺ ☺ € € ☺ ☺ ☺☺☺☺ ☺ ☺ ☺ ☺☺☺☺ ☺ ☺ ☺☺☺☺ ☺ ☺ ☺ ☺☺☺☺ 4. Dặn dũ HS chuẩn bị tiết học sau học nội dung: Bật nhảy – nộm búng – chạy bền. - Ra bài tập về nhà: Thực hiện kỹ thuật đà 3 bước giậm nhảy vào hố nhảy. IV. RÚT KINH NGHIỆM BỔ SUNG: .. . Trửụứng THCS Caựt Nhụn - giaựo aựn 7 (2007 & 2008) Giaựo vieõn : Bùi Anh Hào.