Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 37: Bật nhảy - Chạy bền - Nguyễn Anh Đức

NS: 1/1 ND: 2/1(7c-b) 3/1(7a) Tiết 37: BẬT NHẢY - CHẠY BỀN I. MỤC TIÊU: 1, Bật nhảy: - TC “Lò cò tiếp sức”. Yêu cầu tham gia TC tương đối chủ động, nhiệt tình. - Tại chỗ bật xa, đà 1 - 3 bước giậm nhảy bằng 1 chân vào hố cát. Yêu cầu thực hiện tương đối đúng kĩ thuật động tác 2, Chạy bền: - TC “Chạy dích dắc tiếp sức”. Yêu cầu biết cách chơi II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Địa điểm: Trên sân tập, VS sạch sẽ, bảo đảm ATTL. - Phương tiện: 1 còi, hố cát, kẻ vạch và dụng cụ cho TC. III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP: Nội dung và yêu cầu LVĐ Phương pháp và tổ chức 1, Phần mở đầu: - GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học. - Khởi động: + Chạy theo 1 hàng dọc trên ĐHTN + Khởi động chung: tập bài thể dục phát triển chung 7 động tác; khởi động các khớp cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp đầu gối, khớp hông, khớp cánh tay + Khởi động chuyên môn: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau 8 – 10’ 6 – 8’ 1 vòng ĐHNL: €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ ( 3 – 5m) ‚ - HS chạy chậm theo vòng tròn sau đó đứng lại thành vòng tròn lớn khởi động - ĐH khởi động chuyên môn theo 3 hàng dọc 2, Phần cơ bản: a, Bật nhảy: - TC “Lò cò tiếp sức” - Tại chỗ bật xa - Đà 1 - 3 bước giậm nhảy bằng 1 chân vào hố cát b, Chạy bền: - TC “Chạy dích dắc tiếp sức” 28 – 30’ 18 – 20’ 4 – 5’ 5 – 7’ 6 – 8’ 8 – 10’ ĐH chơi TC: GH XP €€€€€ w €€€€€ w ‚ - GV chú ý nhắc HS tham gia TC nhiệt tình ĐH tập luyện đà 3 bước giậm nhảy 1 chân vào hố cát €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ € - GV làm mẫu lại cách thức thực hiện từ chậm đến nhanh dần sau đó triển khai đội hình tập luyện - HS cả lớp thực hiện theo đội hình nước chảy - GV chú ý quan sát sửa saic ho HS ĐH chơi TC: €€€ € w w w w €€€ € w w ‚ w w - GV nêu tên TC, phổ biến cách chơi, luật chơi, hình thức thưởng phạt rồi cho HS đứng thành đội hình chơi chơi thử sau đó mới chơi chính thức - GV làm trọng tài 3, Phần kết thúc: - Cho HS thả lỏng - GV cung HS hệ thống bài - GV nhận xét giờ học và giao BTVN 4 – 5’ 2 – 3’ 1’ 1’ ĐHXL giống ĐHNL