Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 35+36 - Bản đẹp 2 cột

GIÁO ÁN SỐ :19 Tiết PPCT:37-38 Ngày sọan:19/01 Ngày dạy:21/01/08 I.NỘI DUNG BÀI DẠY : -Bật nhảy: Oân tập: Đà 3 bước giậm nhảy bằng 1 chân vào cát. Học mới : Nhảy bước bộ trên không; Đà tự do nhảy xa kiểu “Ngồi”. -Ném bóng: Một số trò chơi, bài tập bổ trợ phát triển sức mạnh của tay, tung và bắt bóng hai tay, ngồi xổm tung và bắt bóng. -Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. III.ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN: Sân thể dục, tranh kĩ thuật đà 1 bứơc đá lăng, bóng ném 20 quả, còi thể thao, đồng hồ bấm giờ. Phần và nội dung Yêu cầu và phân tích kỹ thuật I/MỞ ĐẦU 1/Nhận lớp: 2/Khởi động. -GV nhận lớp phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học. a/KĐC: Chạy nhẹ nhàng ® đi vòng tròn thực hiện các ĐT khởi động. b/KĐCM : Chạy bước nhỏ ->Cao đùi>Đạp sau. II/CƠ BẢN 1.Bật nhảy. 2.Ném bóng 3.Chạy bền. a.Tập bổ trợ: +Đá lăng các hứơng. +Bật cao co gối. +Bật xa vào cát. b.Oân tập: +Đà 3 bứơc giậm nhảy một chân vào cát. c.Học mới : +Nhảy bứơc bộ trên không. +Đà tự do nhảy xa kiểu “Ngồi”. *Yêu cầu : Thực hiện tương đối đúng kĩ thuật các bài tập bổ trợ, kĩ thuật nhảy bước bộ, nhảy xa kiểu ngồi. a.Tập bổ trợ: +Hệ thống các bài tập phát triển biên độ cơ – khớp . +Hệ thống bài tập phát triển sức mạnh của tay. b.Ngồi xổm tung và bắt bóng; tung và bắt bóng bằng hai tay. b.Trò chơi: “Đẩy xe cut kít”. *Yêu cầu : Thực hiện tương đối đúng kĩ thuật trò chơi, các bài tập bổ trợ phát triển biên độ cơ khớp và bài tập phát triển sức mạnh của tay, bã vai. a.Trò chơi chạy vòng số 8 kết hợp nhịp thở 2:2. b. Luyện tập : chạy bền trên địa hình tự nhiên. +Kĩ thuật thở khi chạy. +Khắc phục đau xóc, cực điểm khi chạy. III/KẾT THÚC 1/Củng cố. 2/Hồi tĩnh. 3/Nhận xét, dặn dò. -Nhảy bước bộ trên không. -Cúi người thả lỏng hai tay và toàn thân, Tay chống hông rung đùi, cẳng chân. -Nhận xét ý thức học tập. Giao bài tập hứơng dẫn tập ở nhà. II.MỤC TIÊU: -Thực hiện đúng một số trò chơi, động tác bổ trợ về sức mạnh của chân. Thực hiện động tác tương đối đúng về phương hứơng, tần số, biên độ, từng bài tập, biết vận dụng tập hàng ngày. -Thực hiện đúng một số trò chơi, bài tập phát triển biện độ cơ khớp, bài tập phát triển sức mạnh của tay. Về biên độ, phương hứơng, trọng tâm từng bài tập. -Thực hiện một số trò chơi phát tiển sức bền, biết cách thở khi chạy, vận dụng kĩ thuật đã học vào tập luyện, hoàn thành thời gia, cự ly quy định. TG-LVĐ Phương pháp và biện pháp giảng dạy 15phút 200m 2lần8nhịp €€€€€ €€€€€ €€€€€ €€€€€ 5 € € € € -Cán sự tập hợp 4 hàng ngang, điểm số báo cáo. -Gv phổ biến nội dung, yêu cầu bài học. -Kđộng chung: Thực hiện đồng loạt cán sự điều khiển. -Kđộng chuyên môn: Thực hiện đồng loạt và theo nhóm Gv điều khiển. 65phút 8-10lần 7-8lần 5-7lần 3-5lần 5-7lần 5-7lần 2lần x 8nhịp 5-7lần 1-2 phút 1-2 phút 2-3lần x20m 10-10phút 10-15phút 600m nam. 500m nữ +ĐH học bật nhảy: a.Tập bổ trợ: € €€€€€€€€€€ 5 +Tập đồng loạt -Đá lăng các hướng. -Bật cao co gối. +Tập theo nhóm dòng chảy. -Bật xa vào cát. -Đà 3 bước giậm nhảy 1 chân vào cát. b.Học mới : +Tập theo nhóm dòng chảy: -Đà 3 bước bộ trên không rơi xuống cát. -Đà tự do nhảy xa kiểu “Ngồi”. € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € +ĐH học ném bóng. a.Tập bổ trợ: +Tập dòng loạt: -Các động tác căng cơ – Khớp. -Nằm sấp chống đẩy. +Tập theo hàng -Ngồi xổm tung và bắt bóng. -Tung và bắt bóng bằng hai tay. b.Trò chơi: -Thực hiện theo nhóm giới tính. *Phân nhóm quay vòng: +Nhóm nam : Ôn tập nhảy bước bộ ; Nhảy xa kiểu ngồi. -Thực hiện theo nhóm dòng chảy (cán sự ĐK). +Nhóm nữ : Ôn tung và bắt bóng bằng 2 tay; ngồi xổm tung và bắt bóng. -Thực hiện theo hàng, cá nhân. +Gv quan sát nhắc nhở sửa sai từng nhóm. -Sau ½ thời gian thì Gv đổi nội dung ôn tập. *ĐH chạy bền: -Thực hiện theo nhóm giớ tính. 10phút -Gv chỉ định 4 hs thực hiện trước lớp, chỉ định Hs khác nhận xét ? GV đánh giá chung. -Cúi người thả lỏng hai tay và toàn thân, Tay chống hông rung đùi, chân -Tuyên dương, nhắc nhở. Giao bài tập về nhà, hứng dẫn Hs tập luyện .