Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 3+4 - Năm học 2012-2013

GIÁO ÁN SỐ: 2 MÔN: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ;CHẠY NHANH;CHẠY BỀN ˜w™ Tiết CT : 3+4 Thời gian dạy : 22 / 08 / 2012 I . NHIỆM VỤ: 1.ĐHĐN: Tập họp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (từ 1 đến hết và chu kỳ 1,2); Đứng nghỉ, nghiêm, quay phải, trái đàng sau; Biến đổi đội hình 0-2-4. 2.CN: trò chơi”Chạy tiếp sức”” Chạy tiếp sức chuyển vật”. Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức nhanh. Tại chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy XP. 3.Chạy bền: Phân phối sức khi chạy. Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên. II.YÊU CẦU: 1/.Kiến thức : -Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng dọc ,dóng hàng ,điểm số ,quay các hướng ,cách thực hiện đội hình 0-2-4 -Biết thực hiện một số đtác bổ trợ ,bài tập phát triển sức nhanh ,tại chỗ đánh tay ,đứng mặt hướng chạy xuất phát -Biết chạy trên địa hình qui định ,phân phối sức khi chạy 2/.Kĩ năng : -Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc ,dóng hàng ,điểm số ,quay các hướng ,đội hình 0-2-4 -Thực hiện cơ bản một số đtác bổ trợ ,bài tập phát triển sức nhanh ;thực hiện được tại chỗ đánh tay ,đứng mặt hướng chạy xuất phát -Thực hiện được chạy trên địa hình qui định ,phân phối sức khi chạy 3/.Thái độ : -Học sinh tập luyện nghiêm túc ,an toàn III.THỜI GIAN: -2 tiết (90’) IV.ĐỊA ĐIỂM: -Sân tập TDTT của trường. V.DỤNG CỤ: -Tranh các động tác bổ trợ. PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ I/ Phần chuẩn bị: -Nhận lớp – Điểm danh. -Phổ biến nội dung và yêu cầu của buổi tập. -Khởi động: xoay khớp, căng cơ. -Kiểm tra bài cũ: Cách phòng tránh chấn thương. (15p) 2’ 2’ 8’(2x8) 3’ II/ Phần cơ bản: 1)ĐHĐN: -Tập họp hàng dọc; dóng hàng; điểm số từ 1 đến hết, chu kỳ 1,2 đến hết. -Nghỉ nghiêm, quay phải trái, đàng sau. -Biến đổi đội hình 0-2-4. 2)CN: -Trò chơi: Chạy tiếp sức; tiếp sức chuyển vật. -Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức nhanh. -Tại chỗ đánh tay, -Đứng mặt hướng chạy XP 20m. 3)Chạy bền: -Học: Phân phối sức khi chạy. -Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. (150-200m) 3)Củng cố kỹ thuật: ĐHĐN, Đánh tay; Phân phối sức trong chạy bền. (66p) 25’ 25’x3L 7’ 9’ III/ Phần kết thúc: -Hồi tĩnh. -Nhận xét đánh giá buổi tập. -H. dẫn tập ở nhà: Luyện tập ĐHĐN, chạy bền. (9p) 4’ 3’ 2’ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC -HS tập trung nhanh, nghiêm túc. -Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c. -Tích cực thực hiện khởi động. -Thực hiện tốt nội dung kiểm tra. -HS giãn cách 1 dang tay khđộng. -Gv gọi 3hs ktra, gv đánh giá. -Hs nắm vững kỹ thuật, chú ý nghe khẩu lệnh, thực hiện chính xác, nhanh, gọn, điểm số rõ ràng, điều chỉnh lại hàng. -Khi quay giữ thăng bằng, tư thế nghiêm. -Thực hiện đúng theo khẩu lệnh, bước đúng số bước và chú ý điều chỉnh hàng. +Nắm luật trò chơi, tham gia tích cực. +Tích cực thực hiện bổ trợ và các bài tập phát triển sức nhanh. -Nắm vững cách đánh tay, thực hiện đúng. +Chú ý nghe phát lệnh, phản xạ nhanh. +Chạy tốc độ tăng dần đến nhanh nhất. -Nắm vững cách phân phối sức trong cự ly, ứng dụng tốt trong quá trình chạy. -Kiên trì khắc phục khó khăn khi chạy. - Hít thở đều trong quá trình chạy. +HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai và xem thực hiện để rút kinh nghiệm -Gv cho hs thực hiện tập chung, sau đó chia 4 nhóm tập luyện. -Gv quản lý, điều khiển, nhắc nhở sửa sai cho hs. 15m 150-200m -Gv gọi hs thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs củng cố. -Tích cực thả lỏng, thư duỗi, hít thở sâu. -Chú ý nghe gv nhận xét -Thực hiện tốt bài tập ở nhà. -HS giãn cách 1 dang tay hồi tĩnh. Đồng Rùm, Ngày 20 Tháng 08 Năm 2012 Giáo viên soạn Duyệt của Ban Giám Hiệu Nguyễn Phùng Hảo NHẬN XÉT BỔ SUNG : Duyệt của tổ trưởng CM