Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 3+4 - Năm học 2009-2010 - Võ Vĩnh

Tiết: 3 - 4 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ CHẠY NHANH - CHẠY BỀN Ngày soạn: 21/8/09 Lớp: 7ab I.Mục tiêu: - Cho học sinh hiểu được các động tác tập trung hàng dọc, ngang, điểm số, và biết được các động tác bổ trợ chạy nhanh, biến đổi đội hình, rèn luyện phát triển sức bền. - Học sinh thực hiên cơ bản đúng các kỹ thuật động tác bổ trợ chạy nhanh và biến đổi đội hình. Đúng các động tác ôn tập trong ĐHĐN. - Rèn luyện cho h/s tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, nghiêm túc, tự giác. II. Phương pháp: Đồng loạt – Phân nhóm quay vòng. III. Chuẩn bị của giáo viên - học sinh: 1. Chuẩn bị của giáo viên: Còi, 2. Chuẩn bị của học sinh: Vệ sinh sân tập, áo quần gọn gàng. IV. Tiến trình bài dạy: Phần - nội dung LVĐ Phương pháp tổ chức 1. Phần mở đầu: - Nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi dạy. 2. Phần cơ bản: Tiết 3 2.1. Khởi động a. Khởi động chung: - Chạy nhẹ nhàng 100 – 200m. - Thực hiện 1 số động tác tay không: - Khởi động các khớp: Cổ, tay, vai, ... - Thực hiện động tác ép dọc – ép ngang. b. Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy gót chạm mông. - Chạy đá lăng trước. 2.2. Học bài mới: a. Đội hình đội ngũ: -Ôn: + Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số. + Đứng nghiêm, nghĩ, quay trái, phải, quay đằng sau. + Điểm số từ 1 đến hết, điểm số 1-2, 1-2 đến hết. - Học: Biến đổi đội hình 0 -2 - 4 b. Chạy nhanh: - Trò chơi: “ Chạy tiếp sức”, “ Chạy tiếp sức chuyển vật” - Ôn một số động tác bổ trợ: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chậm mông *. Củng cố: Kiểm tra một số động tác trong ĐHĐN. 2.3. Thả lõng: Thực hiện các động tác hít thở, rủ tay, chân, Tiết 4: 2.4. Nhận lớp kiểm tra sĩ số 2.5. Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi dạy. 2.6.Kiểm tra bài củ: Kiểm tra các động tác trong ĐHĐN? 2.7.Học bài mới: a. Đội hình đội ngũ. - Ôn: + Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, nghiêm nghĩ, quay trái, phải. - Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, dàn hàng, điểm số; điểm số 1 – 2, 1 - 2. + Biến đổi đội hình: 0 – 2 – 4 b.Chạy nhanh - Trò chơi “ Chạy đuổi” - Động tác bổ trợ: + Tại chổ thực hiện động tác đánh tay. + Đứng mặt hướng chạy xuất phát + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi *. Củng cố: Thực hiện biến đổi đội hình: 0 – 2 – 4 c. Chạy bền: - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2.8. Thả lỏng: Thực hiện các động tác hít thở, rủ tay, chân, 3. Phần kết thúc: - Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. - Hướng dẫn h/s bài tập về nhà: + Tập động tác đánh tay tại chổ, chạy nâng cao đùi, chạy bước nhỏ. + Ôn các động tác trong ĐHĐN. 3/ 82/ 7/ 2lx8n 2lx8n 32/ 14/ 14/ 2x20m 2x20m 2x20m 2/ 2/ 1/ 2/ 2/ 32/ 14/ 14/ 1/ 1x20m 1x20m 1x20m 2/ 3-4/ 2/ 5/ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X x x x x x x x x x x x Thực hiện các động tác khởi động chuyên môn theo vòng tròn. Phân nhóm – quay vòng: ĐHĐN Bài TD - Nhóm trưởng hướng dẫn nhóm tập luyện. x x x x x x x x x x x x X x x x x x(0) x x(2) x x(4) x - G/v chỉ khái quát ngắn gọn và hướng dẫn h/s thực hiện trò chơi. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Gọi 3 h/s thực hiện, GV và HS nhận xét. - Thực hiện theo hình khối. - Tập trung học sinh 4 hàng ngang. - Gọi 3 h/s thực hiện động tác, g/v và h/s nhận xét và cho điểm. Phân nhóm – quay vòng: ĐHĐN Bài TD Nhóm trưởng hướng dẫn nhóm thực hiện. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X x x x x x x x x x x x Gv phân tích và hướng dẫn hs tập luyện. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - G/v chỉ phân tích ngắn gọn và hướng dẫn h/s luyện tập. x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Gọi 6 h/s thực hiện, GV và HS nhận xét. - Cho học sinh chạy vòng quanh sân tập. - Thực hiện theo hình khối. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X x x x x x x x x x x x